¿Qué verduras y frutas son buenas para el estreñimiento?
2. Consuma más verduras con fibra larga: verduras como el apio, las espinacas, el repollo y los puerros tienen fibra larga y muchos residuos tras la digestión, lo que puede cambiar significativamente la composición de las heces y facilitarla. pasar!
3. Consuma menos alimentos grasos y proteicos: Los alimentos ricos en grasas y proteínas pueden retardar la excreción fecal, provocando estreñimiento.
4. Beber de forma más adecuada: el consumo regular de leche y miel (que se puede combinar con moléculas de azúcar ferrosa) tiene funciones laxantes, nutritivas y nutritivas de los intestinos. Puede prevenir y tratar el estreñimiento y prevenir la desnutrición. . de diversas enfermedades! ¡Lo utilizan mejor los ancianos, los débiles, las mujeres y los niños!