¿Qué alimentos contienen VB3?
Eficacia de la vitamina B3:
1 y la vitamina B3 alargan la vida.
Investigadores suizos realizaron experimentos con lombrices intestinales y Caenorhabditis elegans, que viven alrededor de un mes. En el experimento, los investigadores agregaron vitamina B3 a sus alimentos. Según resultados experimentales e investigaciones adicionales, la vitamina B3 puede prolongar la vida en un 10% y hacer que las personas sean más jóvenes.
2. Los alimentos ricos en vitamina B3 pueden mejorar la memoria.
El ácido nicotínico (vitamina B3) rico en ostras e hígado de animales también puede mejorar la memoria.
3. La vitamina B3 ayuda a prevenir abortos espontáneos en mujeres embarazadas y defectos de nacimiento.
Muchos abortos y defectos de nacimiento en los recién nacidos son causados por la falta de una molécula especial en las mujeres embarazadas. Los suplementos de vitamina B3 pueden ayudar a solucionar este problema.
Datos ampliados:
La vitamina B3 tiene un gran impacto en mujeres embarazadas y recién nacidos.
Cada año, alrededor de 7,9 millones de recién nacidos en todo el mundo tienen distintos grados de defectos congénitos, y 1 de cada 4 mujeres embarazadas en Australia sufrirá un aborto espontáneo. Una razón muy importante es que muchas mujeres embarazadas carecen de una molécula llamada NAD.
Esta molécula juega un papel importante a la hora de proporcionar energía, reparar el material genético y la comunicación celular. Su falta puede obstaculizar el desarrollo fetal normal en el útero, provocar un aborto espontáneo o causar problemas en el corazón, la columna, los riñones y el paladar hendido en los recién nacidos.
Los investigadores dicen que la vitamina B3, que se encuentra ampliamente en la carne y los vegetales de hojas verdes, puede ayudar al cuerpo a producir moléculas de NAD. Sin embargo, las encuestas muestran que 1/3 de las mujeres embarazadas tienen niveles bajos de vitamina B3 en el primer trimestre y el 60% de las mujeres embarazadas tienen niveles bajos de vitamina B3 en el tercer trimestre.
En este sentido, los investigadores sugieren que lo ideal es que las mujeres comiencen a tomar suplementos de vitamina B3 antes del embarazo, tal y como se han promocionado los suplementos de ácido fólico. A continuación, los investigadores seguirán desarrollando métodos para medir la cantidad de moléculas de NAD en el cuerpo para ayudar a los médicos a identificar qué mujeres embarazadas tienen mayor riesgo y luego asegurarse de que estén recibiendo suficiente vitamina B3.
People's Daily Online - La Vitamina B3 prolonga la vida.
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