¿Qué frutos secos son los más nutritivos?

Tienen un alto valor nutricional y medicinal. Contienen una variedad de nutrientes esenciales para el cuerpo humano. Comer piñones con regularidad puede prevenir el colesterol alto y las enfermedades cardiovasculares. El fósforo contenido en los piñones también es beneficioso para el cerebro y el sistema nervioso.

Semillas de girasol

Las semillas de girasol son ricas en minerales y vitaminas, tienen la mayor cantidad de grasas y más de la mitad son ácidos grasos insaturados, que pueden promover la regeneración celular, reducir el azúcar en sangre y Previene la aterosclerosis y la enfermedad coronaria. Las semillas de girasol contienen la mayor cantidad de vitamina E, que puede retrasar el envejecimiento.

Castaño

En el folklore tiene fama de "Rey de los frutos secos", y en el extranjero se le llama "Fruta del Ginseng". Las castañas son un buen alimento nutritivo para las personas mayores. Pueden fortalecer la cintura y los pies. Tienen los efectos de armonizar el estómago y fortalecer el bazo, tonificar los riñones y detener las hemorragias, y fortalecer los músculos y los huesos.

Nueces

Las nueces han sido conocidas como el "dios de la inteligencia" y la "fruta de la longevidad" desde la antigüedad. La investigación médica moderna ha demostrado que la proteína rica en nueces es de alta calidad. proteína, que es un ingrediente vital para mantener la vida. Los nutrientes más básicos para las actividades. Los fosfolípidos que contiene pueden aumentar la actividad celular, mantener las funciones cerebrales y nerviosas, suavizar la piel, promover el crecimiento del cabello y otras funciones importantes. Los múltiples ácidos grasos insaturados (ácido linoleico) que contiene pueden reducir el colesterol y son útiles para prevenir la aterosclerosis. , hipertensión, enfermedades coronarias, etc. Es muy beneficioso.

Avellanas

Las avellanas son ricas en nutrientes y son conocidas como el "Rey de los frutos secos". Contienen ácidos grasos insaturados y también son ricas en fósforo, hierro, potasio y otros minerales. Como vitaminas múltiples, a menudo se consumen. Tiene el efecto de mejorar la vista y fortalecer el cerebro.

Maní

Siempre se le ha conocido como el "fruto de la vida". Su contenido de proteínas llega al 30 aproximadamente y su valor nutricional es comparable al de los alimentos de origen animal como los huevos. , leche, carnes magras, etc., y de fácil absorción por el cuerpo humano. Los granos de maní son ricos en grasas, lecitina, vitamina A, vitamina B, vitamina E, calcio, fósforo, hierro y otros elementos. El consumo regular de maní puede nutrir y prolongar la vida.

Los científicos han descubierto que muchos frutos secos tienen efectos milagrosos en la salud humana: los higos contienen tres veces más calcio que otras frutas. Además, es rico en fósforo, y el fósforo puede ayudar al cuerpo a absorber el calcio; las frutas de naranja, como los melocotones, los albaricoques, etc. contienen mucho caroteno y las ciruelas son las más nutritivas de todas las frutas y verduras;