¿Cómo tomar aceite de linaza?
1. Cocción a baja temperatura: Úselo solo o mezclado con aceite de cocina diario, más saludable y delicioso.
2. Condimento para sopa: agregue aceite de linaza a las gachas cocidas y a la sopa para aumentar la frescura.
3. Mezcla platos fríos con habilidad: utiliza aceite de linaza para mezclar platos fríos y ensaladas y el sabor mejorará rápidamente.
4. Scones: Los scones elaborados con aceite de linaza en lugar de aceite de cocina o mantequilla común tienen un aroma agradable.
5. Comida mixta: Añade aceite de linaza directamente al yogur para preparar una comida mixta, que es nutritiva y está de moda.
6. Consumo directo: Los adultos toman 15-20ml diarios, los niños reducen a 5-10ml según convenga, y comen sanamente.
Edite las recetas aplicables en este párrafo.
1) Sopa de ñame, dátiles rojos y costillas de cerdo
Ingredientes de la receta: 250 g de ñame, 6 dátiles rojos, 250 g de costillas de cerdo, 2 rodajas de jengibre, cantidad adecuada de sal, 15 ml de aceite de linaza.
Preparación: Pelar el ñame y cortarlo en trozos pequeños; lavar y escaldar las costillas, quitarles la sangre y reservar. Agregue agua a la olla y deje hervir, luego agregue las costillas y el ñame y cocine durante 5 a 10 minutos. Cuando esté casi cocido, agrega los dátiles rojos y las rodajas de jengibre, cocina un rato más y agrega aceite de linaza.
2) Sopa de angélica y cordero
Ingredientes de la receta: 15g de angélica, 100g de cordero, 3 rodajas de jengibre, 150g de harina, sal, un poco de cebolla de verdeo, 15ml de linaza aceite.
Método de preparación: Lavar el cordero con agua hirviendo, quitarle el olor a cordero y cortarlo en rodajas, lavar el jengibre y la cebolla verde, cortar el cordero en rodajas, el jengibre (lavar y cortar en rodajas) y la cebolla verde (pelar, lavar y cortar en cebollas verdes picadas) Póngalo en la olla, agregue la cantidad adecuada de agua, agregue sal, mezcle bien y cocine durante 2-3 horas. Retire la raíz de angélica y el jengibre de la sopa, guarde las rodajas de cordero, continúe cocinando, agregue agua y harina, revuelva y cocine hasta que se convierta en una masa. Dejar caer una cantidad adecuada de aceite de linaza tendrá un buen efecto.
Dieta infantil
1) Tofu de yema de huevo
Ingredientes de la receta: 250 g de tofu, 2 huevos de pato salados, 1 cebolla, cantidad adecuada de sal, 15 ml de aceite de linaza .
Método de elaboración:
1. Cortar el tofu en dados, triturar la yema de huevo salada hasta obtener un puré y picar la cebolla.
2. Pon la sal y el tofu en la olla hirviendo y cocina durante aproximadamente un minuto.
3. Sacar, escurrir y colocar en un plato.
4. Poner el aceite en la olla y calentar hasta que esté tibio. Cambia el puré de yemas a fuego lento y sofríe continuamente.
5. Cuando la yema de huevo esté frita hasta formar espuma, agregue una cantidad adecuada de sal y extiéndala uniformemente, luego queme la yema de huevo sobre el tofu.
6. Espolvorea la cebolla picada y el aceite de linaza antes de servir.
2) Sopa de piel de gambas y huevo
Ingredientes de la receta: 10g de piel de gamba, 1 huevo, 10ml de aceite de linaza.
Forma de preparación: Poner los huevos en un bol, batirlos, añadir un poco de agua tibia y sal, mezclar bien con la piel de las gambas, ponerlo en una olla y cocer al vapor, añadir una cantidad adecuada. cantidad de aceite de linaza y ya está listo para comer.
Una fórmula para tratar la hipertensión arterial
1) Espinacas mixtas
Ingredientes: 250 gramos de espinacas frescas. Método de preparación: Lavar las espinacas con agua y cortarlas en trozos, blanquearlas en agua hirviendo durante 2-3 minutos, retirarlas, escurrirlas y mezclarlas con una cucharada de aceite de linaza y una cantidad adecuada de sal.
Principio de la dieta medicada: bajar la presión arterial.
Aplicación dietoterapéutica: Este producto se puede utilizar con las comidas y debe tomarse regularmente.
2) Huevos de algas y cebada
Ingredientes: 60 gramos de algas, 30 gramos de cebada y huevos. Dos métodos de preparación: remojar las algas, enjuagar, cortar en tiras, ponerlas en una cazuela con cebada lavada y agregar agua a fuego lento durante 1 hora, luego verterlas en los huevos fritos y sazonar con una cucharada de aceite de lino, sal, pimienta, y glutamato monosódico.
Dietoterapia: hipertensión arterial, enfermedad coronaria.
3) Cerdo desmenuzado salteado con apio
Ingredientes: 250 gramos de apio, 100 gramos de magro de cerdo.
Método de preparación: lavar y cortar el apio en gajos, remojar en un poco de agua con sal, lavar y desmenuzar la carne de cerdo, mezclar con almidón y salsa de soja, verter 3-5 cucharadas de aceite de linaza y sofreír. con rodajas de jengibre, agregue la carne de cerdo desmenuzada y el apio, saltee y sirva.
Aplicaciones terapéuticas: hipotensor, laxante, disipador de gases y depurativo de la sangre.
4) Tres trozos de apio
Ingredientes: 250 gramos de apio, 3 trozos de tofu seco, 50 gramos de champiñones.
Método de preparación: Pelar las hojas y raíces del apio, lavarlo y cortarlo en gajos. Lavar y desmenuzar el tofu seco y las setas shiitake. Calienta de 3 a 5 cucharadas de aceite de linaza en un wok, agrega el tofu seco y los hongos shiitake rallados, sofríe un rato, luego agrega el apio, la cebolla verde picada y la sal, sofríe uniformemente y agrega glutamato monosódico al sacarlo.
Cómo comer: Tomar con las comidas y puede utilizarse frecuentemente. Ingredientes para tofu guisado de champiñones: 100 g de champiñones frescos, 100 g de tofu.
Método de preparación: Lavar los champiñones frescos, cortarlos en trozos, freírlos en aceite de lino hasta que estén medio cocidos, añadir pequeños trozos de tofu, hervir juntos, añadir sal y glutamato monosódico al gusto. Con arroz, puedes comerlo a menudo.
Uso: Reponer el qi y fortalecer el bazo, regular el qi y reducir la flema, reducir los lípidos en sangre y el azúcar en sangre.
5) Sopa de proteínas de algas
Ingredientes: 10g de algas, 1 huevo, clara de huevo.
Método de elaboración: Remojar las algas, lavarlas, ponerlas en una olla y hervir, verter la clara de huevo, remover mientras vierte, hervir un rato, añadir la cantidad adecuada de sal refinada, aceite de linaza. y glutamato monosódico al gusto. Con arroz, puedes comerlo a menudo.
Modo de consumo: reduce las flemas y suaviza las durezas, elimina el calor y la humedad, disminuye los lípidos en sangre. Tang Xue, receta secreta para tratar la diabetes [1]
Ingredientes: 30g de piel de medusa, 15g de castañas de agua dulce, cantidades adecuadas de cebolla, jengibre, ajo y aceite de linaza.
Método de preparación: Remojar la medusa en agua tibia, picarla en trozos pequeños, pelarla y lavarla, ponerla en una olla, agregar agua y sofreír a fuego lento, agregar la cebolla, el jengibre, el ajo y otros condimentos. y cocine durante aproximadamente 1 hora. Después de cocinar, agregue 1-2 cucharadas de aceite de linaza.
Cómo consumir: Tómalo una vez o bébelo varias veces. Una fórmula para mejorar el síndrome menopáusico - Gachas de Albizia Julibrissin
Ingredientes: 30 gramos de flores de Albizia Julibrissin (secas), o 50 gramos frescas, 50 gramos de arroz japónica, cantidad adecuada de aceite de lino y azúcar moreno.
Método de preparación: Poner en una olla la Albizia Julibrissin, el arroz japónica y el azúcar moreno, añadir 500 ml de agua, llevar a ebullición a fuego alto, luego cocinar a fuego lento durante unos 20 minutos hasta obtener la papilla. esté cocido y agregue aceite de linaza.
Cómo comer: Consuma comida caliente en ayunas durante 1 hora antes de acostarse todas las noches.
Aplicación dietoterapéutica: Tiene los efectos de calmar los nervios y aliviar la depresión, favoreciendo la circulación sanguínea y mejorando la apariencia, la diuresis y reduciendo la hinchazón.
Dieta antifatiga
1) Bebida de baya de goji, longan y ginseng
Ingredientes: 20 gramos de baya de goji, 20 gramos de carne de longan, 8 gramos de baya de goji, 20 gramos de carne de longan ginseng y una cantidad adecuada de aceite de linaza.
Método de preparación: coloque los tres ingredientes anteriores en un recipiente tapado, agregue la cantidad adecuada de agua, cocínelos al vapor sobre agua, coma baya de goji, carne de longan, ginseng americano y beba la sopa.
Cómo consumir: 1 dosis diaria durante 5-7 días.
2) Carne con doble ginseng
Ingredientes: 15g de ginseng fresco, 150g de pepino de mar, 250g de carne magra de cerdo, 30g de champiñones, 60g de guisantes, 60g de brotes de bambú.
Método de preparación: Lavar y cortar los pepinos de mar en trozos; lavar y cortar los hongos shiitake en tiras; lavar y cortar la carne magra en trozos; lavar y cortar los brotes de bambú. Coloque los cuatro ingredientes anteriores, el ginseng y los guisantes en una cacerola, agregue una cantidad adecuada de agua y cocine a fuego lento hasta que la carne magra esté cocida. Agregue 1-2 cucharadas de aceite de linaza, una cantidad adecuada de glutamato monosódico y sal refinada.
Uso: 65438 0-2 veces al día, 2 dosis por semana.
Adecuado para dietoterapia: puede reponer el qi y la sangre, fortalecer el cuerpo y eliminar la fatiga. Es adecuado para personas que están físicamente débiles después de una larga enfermedad, o que son ancianas y frágiles, apáticas o físicamente agotadas.
3) Sopa de pollo con aguja del día
Ingredientes: 30g de azucena, 150g de pechuga de pollo, 5g de champiñones.
Método de preparación: Lavar y cortar la pechuga de pollo en trozos, ponerla en una cacerola, agregar agua y la cebolla, cocinar a fuego lento hasta que esté cocido, agregar los champiñones desmenuzados, cocinar a fuego lento la azucena hasta que el pollo esté cocido, agregar la linaza aceite, condimento y se come con las comidas.
La dietoterapia es adecuada para calmar los nervios, reponer sangre y mejorar la neurastenia.
Desayuno nutritivo sencillo
1) Mezcle una parte de aceite de linaza con una parte de pasta de nueces (como mantequilla de maní), o mezcle una parte de aceite de linaza con una parte de pasta de azúcar, luego extienda en lugar de mantequilla o margarina en sándwiches, tostadas, patatas asadas, pan o pasteles horneados.
2) Añade una cucharada de aceite de linaza al queso y a tu fruta favorita para hacer un desayuno nutritivo.
3) Mezclar diversos alimentos del desayuno, como avena, con agua, leche de arroz integral, leche de soja, etc. , luego agregue miel mezclada con aceite de linaza para darle sabor en lugar de azúcar blanca, y agregue diferentes frutas para variar.
4) El aceite de linaza también se puede mezclar con aderezo para ensaladas para aumentar su valor nutricional.
Bebida refrescante y antifatiga
1) Mezcla proteína de soja en polvo con agua y leche o zumo de arroz integral, luego añade una cucharadita de aceite de linaza.
2) Añade una cucharadita de aceite de linaza a la leche de avena o de almendras y revuelve. También puedes añadir diferentes frutas al mismo tiempo como bebida especial para leche de frutas.
3) Mezcla dos cucharaditas de aceite de linaza con jugo de limón, vinagre, jugo de manzana y otras bebidas que se adapten a tu gusto, revuelve bien y bebe directamente.