¿Qué fruta tiene el mayor contenido de vitamina C?

Las frutas con mayor contenido en vitamina C son las siguientes:

1. Cítricos

Los cítricos son una fruta de buen sabor, especialmente dulce, y además es una fruta rica en vitamina. DO. Además, la cáscara de naranja de los cítricos contiene más vitamina C que la pulpa de la naranja. Probablemente haya más de 100 mg en 100 gramos de cáscara de cítricos.

2. Azufaifa

La azufaifa también es una de las frutas ricas en vitamina C. 100g de pulpa contienen al menos 870 mg de vitamina C, que es 16 veces más que las manzanas y 10. veces mayor que el del espino. Cuando hay pocas verduras en invierno, puedes remojar las azufaifas secas en agua y beberlas, lo que puede ayudar a tu cuerpo a reponer la vitamina C.

3. Kiwi

El kiwi tiene un sabor agridulce y su contenido en vitaminas también es bastante sorprendente. Conocido como el Rey de VC. Siempre que comas un kiwi al día, tu ingesta de vitamina C será suficiente. El kiwi también es rico en vitamina K.

4. Naranja

Las naranjas son agridulces, especialmente deliciosas, y su contenido en vitamina C no es bajo. Siempre que comas uno o dos al día, será un buen complemento para cubrir las necesidades del organismo.

5. Fresa

La fresa también es una fruta rica en vitamina C, y también es rica en vitaminas B1, B2, etc. , puede ayudar al organismo a reponer vitaminas y es una fruta apta para todas las edades.