¿Cuáles son las recetas secretas para el cuidado y alimentación de la salud?
Resumen: Los métodos de cuidado de la salud y alimentación son técnicas y métodos para mantener el cuerpo, reducir enfermedades, mejorar la salud y prolongar la vida a través del ejercicio y la práctica a largo plazo. Entonces, ¿cuáles son las recetas secretas para la salud y la nutrición? ¡Ahora, echemos un vistazo al conocimiento relevante sobre la salud y los remedios caseros nutritivos! Recetas populares nutritivas y para el cuidado de la salud.
Remedios populares para el cuidado de las fracturas
1. Tome 2 cangrejos de lago frescos, tome la carne (amarilla), espere. las gachas de arroz japonica Cuando estén cocidas, agregue la carne de cangrejo, agregue la cantidad adecuada de jengibre, vinagre y salsa de soja y tómela con regularidad.
2. 1 gallo negro (unos 500 gramos), quitarle la piel y las vísceras, lavar, cortar en rodajas 5 gramos de Panax notoginseng, añadirlo a la panza de pollo, añadir una pequeña cantidad de vino de arroz, guisar. en agua y cocine. Sumérgelo en salsa de soja y tómalo regularmente.
3. Decocción de 30 a 60 gramos de astrágalo crudo, añadir 100 gramos de arroz japónica, cocinar las gachas y tomarlas por la mañana y por la noche.
4. Triture 500 gramos de cangrejos crudos, mezcle con 250 gramos de vino de arroz caliente, aplique el residuo restante en la zona afectada y espere aproximadamente medio día con el sonido de "Golko". Utilizado para fracturas de huesos.
Recetas acondicionadoras antiedad
1. Té de Ginseng Wu: 10 gramos de Salvia miltiorrhiza y 10 gramos de Polygonum multiflorum. Primero enjuague la salvia miltiorrhiza con agua, luego absorba el agua con una gasa, póngala en un recipiente de porcelana y cocínela al vapor con el arroz, luego saque la salvia miltiorrhiza y séquela a la sombra y guárdela; Shouwu juntos en un termo y preparar con agua hirviendo durante 30 minutos, en lugar de té.
2. Vino Wolfberry: 50 gramos de Wolfberry, 500 gramos de vino blanco. Lave la baya de goji, póngala en una botella, agregue vino blanco, séllela, póngala en un lugar fresco y seco, agítela una vez cada 3 días, bébala después de 15 días, tome 10-30 ml por porción, o beba según corresponda; a su consumo personal de alcohol, no excesivo, 2 veces al día.
3. Ginseng en polvo: 3 gramos de ginseng en polvo. Primero prepare 10 gramos de cáscara de naranja fresca o 3 gramos de cáscara de mandarina con agua hirviendo y luego use esta agua para tomar ginseng en polvo, 1,5 gramos cada vez, dos veces al día.
4. Pastel de pollo: utilizamos 120 gramos de harina, 120 gramos de clara de huevo y 120 gramos de carne de cerdo (semigrasa y magra). Picar la carne de cerdo en carne picada para rellenar, amasar la clara de huevo y la harina hasta formar un pastel, rellenarlo con el relleno de carne, cocinarlo al vapor o hacer sopa.
Receta para nutrir la sangre y los riñones
1. Freír la cebada, las nueces y las semillas de sésamo negro por separado hasta que estén fragantes y cocidas, molerlas hasta obtener un polvo fino, luego mezclarlas y mezclar bien. , agregue el azúcar y mezcle bien. Pruebe, guarde la botella para su uso posterior. Tomar de 2 a 3 cucharadas en ayunas cada mañana y noche. Eficacia: Nutre la sangre y los riñones, hidrata el cabello negro.
2. 500 gramos de baya de goji, 500 gramos de Polygonatum odorifera y 800 gramos de miel. Lave y pique la baya de goji y el Polygonatum odorifera, póngalos en una olla, agregue una cantidad adecuada de agua, déjelos en remojo durante 12 horas y decóquelos durante 3 horas. Filtre el líquido medicinal, agregue agua a los residuos medicinales y decóquelos. Nuevamente, repita 3 veces, combine el filtrado y use una pequeña cantidad. Cuando la mezcla esté cocida a fuego lento hasta que espese, agregue la miel y revuelva uniformemente. Concéntrese para recoger la pomada y embotelle después de enfriar. Tomar 20 gramos cada vez, una vez por la mañana y otra por la noche con agua hervida. No debe ser tomado por personas con estómago lleno y exceso de flema y capa grasosa causada por el exceso de flema y la humedad. Eficacia: Nutre la sangre y nutre los riñones.
3. 50 gramos de Polygonum multiflorum y 2 huevos. Lavar el Polygonum multiflorum y los huevos por separado, agregar agua y cocinar hasta que los huevos estén cocidos, quitarles la cáscara y cocinar un rato. Coma huevos y beba sopa una vez al día con las comidas. Eficacia: Nutre el hígado y los riñones, ennegrece la barba y el cabello, resiste el envejecimiento prematuro.
Recetas para despejar el fuego del estómago
1. Gachas de frijol mungo con yeso. Utilice cantidades adecuadas de yeso en polvo, arroz japónica y frijoles mungo, y primero hierva el yeso en agua. Luego filtre y retire el residuo, tome el líquido claro, luego agregue arroz japónica y frijoles mungo para hacer papilla. Eficacia: Puede eliminar el calor, desintoxicar y reducir el fuego estomacal.
2. Sopa de invierno de melón y costillas de cerdo. Picar las costillas en trozos pequeños, pelar el melón de invierno y cortar en trozos pequeños. Escaldamos las costillas en una olla con agua hirviendo durante cinco minutos, las sacamos y las lavamos con agua limpia. Poner las costillas, el jengibre, el anís y la cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto, luego reducir a fuego lento y cocinar a fuego lento durante aproximadamente una hora, luego agregar el melón de invierno y cocinar a fuego lento durante 20 minutos, retirar el jengibre y el anís. agregue sal, pimienta y glutamato monosódico. Solo use la olla. Eficacia: el melón de invierno es de naturaleza fría y fresca, puede reducir el fuego estomacal, nutrirlo y promover la producción de líquidos.
3. Té de Cinco Flores Luo Han Guo. Enjuague el Luo Han Guo con agua corriente y póngalo en la olla junto con el azúcar moreno, la madreselva, la flor de kudzu, la plumeria, la ceiba y la flor de sophora. Agregue agua fría a la olla, hierva a fuego alto, luego baje a fuego lento y cocine a fuego lento durante aproximadamente 2 horas. Cuando solo quede 1/3 del agua de la sopa en la olla, decantar los restos del té de cinco flores. El té de cinco flores Luo Han Guo tiene las funciones de eliminar la flema y el fuego y aliviar la sequedad y la tos. Generalmente se bebe después de refrescarse y, a menudo, se consume cuando cambia el clima. Tiene un buen efecto de alivio en el tratamiento del dolor de garganta causado por un fuerte fuego estomacal.
Receta de suplemento de calcio
1. Sopa de tofu y mostaza.
80 gramos de yuba seca, 200 gramos de hojas de mostaza, 800 gramos de caldo de huesos, 150 gramos de zanahorias, 150 gramos de tomates, la cantidad adecuada de sal y pimienta y agua. Remojar la yuba seca en agua, cortarla en trozos y reservar. Lavar las verduras, cortar las hojas de mostaza en trozos y cortar las zanahorias y los tomates en cubos por separado para su uso posterior. En una olla sopera, agregue el caldo de huesos y el agua y deje hervir a fuego alto. Agregue las zanahorias, los tomates y la yuba, deje hervir a fuego alto, luego reduzca a fuego lento y cocine a fuego lento durante 15 minutos. Agregue las hojas de mostaza, hierva a fuego alto, mantenga el fuego y cocine a fuego lento durante 10 minutos. Finalmente agrega sal y pimienta al gusto.
2. Colza frita con arroz de mar. 500 gramos de colza, 50 gramos de gambas secas, 2,5 gramos de rodajas de champiñones, 2,5 gramos de hojuelas de maíz y 2,5 gramos de lonchas de jamón. Cortar la colza en gajos de 3,3 cm de largo. Cortar el corazón de col en cuartos con un cuchillo y cortar en gajos de unos 3 cm. Escaldarlo en agua hirviendo, sacarlo, exprimirle el agua y ponerlo en un plato. Coloca el wok al fuego y agrega el aceite. Cuando el aceite esté caliente, ponga la colza, los camarones secos, las rodajas de champiñones, los copos de maíz y las rodajas de jamón en la olla, agregue los condimentos y la sopa fresca, revuelva la olla y revuelva bien.
3. Camarones y repollo. 400 g de col, 50 g de gambas secas, 2 dientes de ajo, 1 trozo pequeño de jengibre. Pelar las hojas de la col, lavarlas y cortarlas en trozos pequeños con las manos; lavar las pieles de los camarones y escurrirlas, picar el ajo y el jengibre; Calentar aceite en una olla, sofreír el jengibre, el ajo y los camarones secos hasta que estén fragantes, agregar el repollo y sofreír hasta que esté suave, agregar agua y sal refinada y continuar cocinando. Pasados unos minutos ya está listo para servir.
Recetas para regular el Qi y la deficiencia sanguínea
1. Alimento medicinal
Excepto en pacientes con deficiencia sanguínea grave o que padecen menstruación irregular u otras enfermedades crónicas debilitantes, Además de prestar atención al tratamiento oportuno de enfermedades crónicas y suplementos nutricionales, también debemos prestar atención a los suplementos medicinales.
Los medicamentos comúnmente utilizados para nutrir el qi y la sangre incluyen principalmente astrágalo, ginseng, dangshen, angélica, raíz de peonía blanca, raíz de rehmannia, salvia miltiorrhiza, polygonum multiflorum, milpiés, baya de goji, gelatina de piel de burro, azufaifa, carne de longan y pollo con huesos negros, espera.
Las recetas más utilizadas para nutrir el qi y la sangre incluyen la decocción de Siwu, la decocción de Baoyuan, la decocción de Ginseng Guipi (pastillas), la decocción de Ginseng Yangrong, la decocción de Shiquan Dabu (pastillas), etc. También se pueden utilizar ginseng, dangshen, raíz de angélica, baya de goji, astrágalo, azufaifo y otros productos medicinales y alimentarios de doble uso para preparar una variedad de comidas medicinales (como gachas medicinales o pollo con huesos negros, estofado de paloma, etc.). Además, también puede tomar una variedad de medicamentos occidentales con efectos que mejoran la sangre para el tratamiento.
2. Nutrición alimentaria
En primer lugar debemos prestar atención al mantenimiento de la salud del bazo y del estómago y de su fuerte apetito. No sólo debemos comer con moderación, sino también. preste atención al tratamiento de enfermedades del bazo y del estómago.
Conviene ingerir más alimentos ricos en "materias primas hematopoyéticas", especialmente alimentos nutritivos ricos en proteínas de alta calidad, oligoelementos esenciales (especialmente hierro), ácido fólico y vitamina B12, como los productos de soja. , hígado y riñones de animales, sangre de animales, pescado, camarones, pollo, huevos, dátiles, azúcar moreno, hongos negros, moras, maní (es mejor comer crudo con la piel roja), semillas de sésamo negro, nueces y una variedad de Las verduras y frutas frescas esperan.
3. Descanso
La combinación de movimiento y quietud, y el trabajo y descanso moderados son garantías importantes para la salud. Por eso, mientras prestamos atención al ejercicio, también debemos prestar atención al descanso. Especialmente cuando trabajas durante mucho tiempo en un ambiente ruidoso y turbulento, o estás demasiado cansado física y mentalmente, o te sientes molesto, necesitas un ambiente tranquilo para recuperar tu espíritu, ya sea sentándote solo, cerrando los ojos y ajustando tu Respirar, escuchar música, pintar, tejer, etc., puede lograr la tranquilidad y calmar la mente y el cuerpo, y recuperarse de la fatiga cerebral lo antes posible para evitar lesiones por exceso de trabajo y pensamiento.