¿Qué es la fruta?
Fruta se refiere a frutos vegetales comestibles con sabor jugoso y agridulce como sabor principal. Las frutas comunes incluyen manzanas, naranjas, plátanos, naranjas, pomelos, fresas, sandías, uvas, melocotones y mangos. papaya, kiwi, etc.
La fruta es un alimento indispensable en la vida diaria de las personas. Es rica en carbohidratos, ácidos orgánicos, vitaminas, celulosa, sales inorgánicas, pectina y otros nutrientes, lo que la convierte en una importante fuente de nutrición en la vida humana. Por ejemplo, el kiwi, los dátiles rojos, las fresas, los nísperos, las naranjas, las mandarinas, los caquis, los arándanos, etc. son ricos en vitamina C.
Notas sobre el consumo de frutas
1. Las frutas no pueden reemplazar los alimentos básicos.
Las frutas y los alimentos básicos contienen diferentes nutrientes y no pueden reemplazarse entre sí. Si no comes alimentos básicos durante mucho tiempo, puedes sufrir desnutrición. Por lo tanto, aún es necesario comer los alimentos básicos necesarios y las frutas no se pueden utilizar para reemplazar los alimentos básicos.
2. Los cítricos se volverán amarillos si se comen en exceso.
El color de los cítricos proviene principalmente del caroteno, y el caroteno tiene las características de alta solubilidad en grasa. Cuando se consume una gran cantidad de alimentos ricos en caroteno en un corto período de tiempo, el cuerpo no puede convertirlo en vitamina A a tiempo. En este momento, demasiado caroteno fluirá a la sangre, ingresará al sistema circulatorio y se propagará. en todo el cuerpo e interactúan fácilmente con los progenitores lipófilos de la epidermis. Las lipoproteínas se unen, haciendo que la piel se vuelva amarilla e incluso las palmas de las manos.
3. No es aconsejable comer fruta inmediatamente después de una comida.
No es aconsejable comer fruta inmediatamente después de una comida. El mejor momento es 2 horas después de una comida. Debido a que el tracto gastrointestinal digiere diferentes alimentos a diferentes velocidades, en términos generales, el estómago tarda de 1 a 2 horas en vaciar los alimentos con carbohidratos, de 2 a 3 horas para los alimentos con proteínas y de 4 a 5 horas para los alimentos grasos. Si come fruta inmediatamente después de una comida, la comida no ha sido digerida ni absorbida por los intestinos y el estómago, y la fruta quedará bloqueada de la masa alimenticia y no podrá digerirse ni absorberse a tiempo.