¿Qué alimento contiene más B2? (¡Pueden ser frutas y verduras!)
Alimentos ricos en vitamina B2:
El hígado de animal, los huevos, la leche, las judías y algunas verduras, como la hierba, la colza, las espinacas, los ajetes y otras verduras de hoja verde pueden aportar vitamina B2.
Entre los alimentos habituales, los alimentos ricos en vitamina B1 incluyen: pieles de cereales, judías, apio, carnes magras, despojos de animales, alimentos fermentados, etc. Los alimentos ricos en vitamina PP (niacina) incluyen: cereales, maní, levadura, hígado de animales, riñones, carne de ganado, pescado, etc. Los alimentos ricos en vitamina A incluyen: alimentos de origen animal (hígado, leche y productos lácteos, etc.). Alimentos vegetales (verduras de hojas verdes, verduras amarillas, frutas, etc.). Los alimentos ricos en vitamina E incluyen diversas semillas oleaginosas y aceites vegetales. La vitamina C proviene principalmente de verduras y frutas frescas, como verduras de hojas verdes, puerros, espinacas, pimientos morrones, apio y coliflor, tomates, así como de cítricos, naranjas, pomelos, frutos rojos, uvas y otras frutas.
上篇: El significado y los antecedentes históricos de la ceremonia de Ilotev Como sugiere el título, gracias. Gladiador Se pronuncia Efreet Gladiator El registro más antiguo de un gladiador se remonta al 264 a.C. Estos gladiadores, en su mayoría esclavos, fueron obligados a luchar hasta la muerte en el funeral del famoso noble Junio Bruto Bella. Los gladiadores eran asesinos profesionales altamente entrenados que luchaban a muerte por el placer del emperador y los señores locales. Adoración a los héroes En términos generales, los gladiadores tenían un estatus social ligeramente superior al de los esclavos. Sin embargo, algunos gladiadores se convirtieron en superestrellas debido a sus inigualables habilidades de lucha. Hay pruebas de que las mujeres aristocráticas de la época admiraban a estos guerreros de la arena; se dice que la madre del emperador Cómodo estaba loca por el gladiador Martinos. Los historiadores también saben, por los grafitis que quedaron en las paredes de Pompeya, que el gladiador tracio Seratis era una especie de Beckham de su época. Entrenamiento riguroso Los gladiadores entrenaban juntos en algo parecido a un campo de entrenamiento militar y, a menudo, viajaban con grupos para actuar por todo el imperio. Uno de los campos de entrenamiento de gladiadores mejor conservados se encontró en Pompeya, donde se desenterraron artefactos que incluían armaduras, armas y cascos. Estos regimientos de gladiadores alguna vez fueron de propiedad privada, pero fueron asumidos por el estado por temor a que se convirtieran en ejércitos privados que representaran una amenaza para el dominio imperial. Los gladiadores eran entrenados de una manera muy similar a la de los atletas modernos. Tenían que someterse a un entrenamiento muy riguroso y se les sometía a una dieta estricta compuesta únicamente de alimentos ricos en calorías. Aprenden a utilizar una variedad de armas, incluidas dagas, espadas, redes y cadenas. Los gladiadores luchan juntos. En algunas celebraciones reales importantes, a veces estaban presentes hasta 5.000 parejas de gladiadores, con un promedio de unas 100 parejas por batalla. El gladiador perdedor generalmente era asesinado por el gladiador ganador. El perdedor agarra el muslo del ganador y este le apuñala la garganta con una espada larga para declarar la victoria. En ese momento, todo el público gritaba y la atmósfera alcanzó su clímax. Esta es la verdadera historia. El texto de arriba dice: "Se dice que los guerreros en la antigua arena romana no temían a la vida ni a la muerte cuando luchaban... un sacrificio de sangre que no podía terminar sin la muerte". Todo documentado, porque la regla es: sólo una persona puede sobrevivir en la arena de gladiadores... Clasificación de los gladiadores Los gladiadores también se dividen en diferentes clases, y sus armas y armaduras también son muy diferentes. Algunas clasificaciones comunes de gladiadores son las siguientes: Gladiador con escudo y espada: usa una armadura de cuero en la pierna, el codo y la muñeca izquierdas y sostiene un gran escudo y una espada. Estos gladiadores también llevaban cascos y visores. Gladiador tracio: sostiene un pequeño escudo cuadrado que solo cubre parte del torso. El arma que tiene en la mano es sólo una daga. ● Gladiador Momiro: sostiene un grueso escudo rectangular que cubre todo el cuerpo desde los hombros hasta las pantorrillas. Estos gladiadores también llevaban cascos con enormes crestas y portaban dagas cortas. Gladiadores con redes y tridentes - De todos los gladiadores, estos eran los más vulnerables a sufrir lesiones porque luchaban prácticamente desnudos. La única protección era una hombrera de cuero, una red y un tridente. Técnicas de lucha con dagas Spartacus pertenece a la categoría de "Gladiador tracio", que es el tipo de gladiador más popular. Casi no tienen protección de armadura y sus armas son dagas cortas y ligeras, por lo que ambos combatientes atacan muy rápido y dependen de su propia fuerza, velocidad y habilidades para maniobrar. El ataque y la defensa también son importantes porque una vez que fallas, es difícil recuperarte. Agarre: Hay dos formas de sostener una daga: un agarre por encima y un agarre por debajo. Los gladiadores romanos generalmente usaban un agarre por encima. Método de golpe: Apuñalar hacia arriba: sostener el cuchillo en la mano derecha, apuñalar de arriba a abajo con la parte superior del pie derecho; sosteniendo el cuchillo en la parte superior de la mano derecha, la parte superior del pie derecho apuñala horizontalmente de derecha a izquierda al mismo tiempo, apuñalando por la espalda, un método utilizado principalmente para ataques continuos, como apuñalamiento superior combinado con apuñalamiento por la espalda o apuñalamiento lateral combinado con apuñalamiento por la espalda; , etc. A. Los gladiadores se levantaron y dejaron los cuerpos de los esclavos en la arena. El brutal gobierno de los dueños de esclavos obligó a los esclavos a lanzar levantamientos armados a gran escala una y otra vez. En el año 73 a.C., estalló la rebelión de Espartaco, el mayor levantamiento de esclavos en la historia del mundo antiguo. Los Espartaco eran un pueblo tracio del noreste de los Balcanes. 下篇: ¿Alguna vez has tenido alguna experiencia emocionante con tu cuñada?