¿Qué frutas contienen más selenio?
Alimentos frutales con mayor cantidad de selenio
1 Morera (seca) 34 (microgramos) 2 Longan (seca) 12,4 (microgramos)
3 Pera blanda 8,43 (microgramos) 4 Morera (roja) 6,5 (microgramos)
5 Begonia (enlatada) 6,06 (microgramos) 6 Moras (general) 5,65 (microgramos)
7 Moras (blancas) 4.8 (microgramos) 8 Manzanas (enlatadas) 4.64 (microgramos) 9 Espino amargo 4.49 (microgramos) 10 Palma 4.32 (microgramos) 11 Yaca [piña de madera] 4.17 (microgramos) 12 albaricoques (enlatados) 4.13 ( microgramos)
13 Orejones 3,33 (microgramos) 14 Longan 3,28 (microgramos)
15 Peras manzana 3,26 (microgramos) 16 Huevos rosados 2,87 (microgramos)
17 Espino amarillo 2,8 (microgramos) 18 Pasas 2,74 (microgramos)
19 Frutos rojos (secos) 2,7 (microgramos) 20 Pera Korla 2,34 (microgramos)
21 Manzana estrella roja 2,31 ( microgramos) 22 Melón dulce (sin semillas) 2,24 (microgramos)
23 Fruta de ginseng 1,86 (microgramos) 24 Papaya [Papaya] 1,8 (microgramos)
25 Huevos martillados 1,66 (microgramos) 26 Guayaba [pasto de gallina, guayaba] 1,62 (microgramos)
27 Peras ácidas 1,62 (microgramos) 28 Azufaifa (seca, grande) 1,54 (microgramos)
p>29 Pastel de naranja 1,47 ( microgramos) 30 Azufaifa de Leling 1,46 (microgramos)
31 Mango [Mangostán, Wang Guo] 1,44 (microgramos) 32 Azufaifa silvestre 1,3 (microgramos)
33 Frutos rojos [Shanlihong, Daqingshan] 1,22 (microgramos) 34 Peras Dongguo (enlatadas) 1,16 (microgramos)
35 Azufaifa fermentada 1,15 (microgramos)) 36 Peras (promedio) 1,14 (microgramos)
37 Yugan [Naranja] 1,13 (microgramos) 38 Azufaifa Miyun 1,1 (microgramos)
39 Melón dulce 1,1 (microgramos) 40 Azufaifa (seca) 1,02 (microgramos)
41 Dátiles confitados 1 (microgramos) 42 Dorado azufaifa 1 (microgramos)
43 Manzana Fuji roja 0,98 (microgramos) 44 Plátano [plátano dulce] 0,87 (microgramos)
45 Durazno amarillo 0,83 (microgramos) 46 Caqui 0,83 (microgramos)
47 Melocotón tierno 0,83 (microgramo) 48 Longan 0,83 (microgramo)
49 Plátano [plátano dulce, llantén y llantén] 0,81 (microgramo) 50 Azufaifa (fresca) 0,8 (microgramo) )
51 Sanhu (Shahu) 1 (microgramo) p>
51 Naranja Sanhu 0,76 (μg) 52 Níspero 0,72 (μg)
53 Baya americana, Fresa Fengyang 0,7 (μg) 54 Pomelo Wendan 0,7 (μg)
55 Mandarina canela de piel ancha 0,7 (microgramos) 56 Pera Mingyue 0,69 (microgramos)
57 Higo 0,67 (microgramos) 58 Cáscara amarilla 0,64 (microgramos)
59 Pera Jingbai 0,63 (Microgramos) 60 Kumquat [Azufaifo] 0,62 (microgramos)
61 Dátiles negros (sin semillas) [Azufaifo] 0,53 (microgramos) 62 Naranja de hoja pequeña 0,5 (microgramos)
63 Limón 0,5 (microgramos) 64 Uva Kyoho 0,5 (microgramos)
65 Sagú 0,48 (microgramos) 66 Mandarina 0,45 (microgramos)
67 Melón [Hami Melon] 0,4 (microgramos) 68 Melón Amargo 0,37 (microgramos)
69 Pera temprana 0,37 (microgramos) 70 Oliva (aceituna blanca) 0
,35 (microgramos)
71 Tomate de muela 0,31 (microgramos) 72 Naranja 0,31 (microgramos)
73 Bayberry [ciruela de árbol, ciruela de montaña] 0,31 (μg) 74 cítricos (valor medio ) 0,3 (μg)
75 Yali 0,3 (μg) 76 Yali 0,28 (μg)
77 Kiwi chino [hoja peluda de Actinidia] 0,28 (μg) 78 Piña [piña, piña de tierra] ] 0,24 (microgramos)
79 Caqui 0,24 (microgramos) 80 Melocotón (promedio) 0,24 (microgramos)
81 Melocotón 0,23 (microgramos) 82 Ciruela 0,23 (microgramos)
83 Dátiles negros (sin hueso) 0,23 (microgramos) 84 Zaojie 0,22 (microgramos)
85 Melón amargo 0,22 (microgramos) 86 Cereza 0,21 (microgramos)
87 Peral de madera 0,2 (microgramos) 88 Pera roja 0,2 (microgramos)
89 Melón Lingmi 0,2 (microgramos) 90 Uvas (promedio) 0,2 (microgramos)
91 Albaricoque 0,2 (microgramos) 92 Sídney pera 0,18 (microgramos)
93 Sandía (promedio) 0,17 (microgramos) 94 Lichi 0,14 (microgramos)
95 Manzana banana roja 0,14 (microgramos) 96 Mandarina Fukui 0,12 (microgramos)
97 Manzana (media) 0,12 (microgramos) 98 Caqui holandés 0,12 (microgramos)
99 Uva moscatel 0,11 (μg) 100 Mandarina roja de Sichuan 0,1 (μg)
* Lo anterior es el contenido de selenio por cada 100 gramos--Sociedad China de Nutrición