¿Cuántas calorías debe consumir una persona al día?
Las siguientes son las calorías consumidas por diversos ejercicios, especialmente indicados para quienes quieren perder peso (en kilocalorías):
Una hora de entrenamiento con aparatos de fitness: unas 400 a 500 horas .
Correr durante una hora: unos 600 ~ 700
Caminar durante una hora: unos 500 ~ 600.
Una hora de ciclismo: unas 500 a 600 horas.
Una hora de natación: alrededor de 400 ~ 500.
Máquina elíptica durante una hora: unas 500~600.
Horario de baloncesto: alrededor de 600 ~ 650.
Las anteriores son las calorías quemadas mediante varios ejercicios comunes. Además, actividades aparentemente ordinarias como sentarse, bañarse y hacer las tareas del hogar también consumen muchas calorías.
Recuerda, si estás intentando perder peso, ¡por cada 3.000 calorías que consumas, perderás medio kilo de carne!