¿Qué debe comer una nodriza si sufre de estreñimiento persistente después del parto?
Durante el periodo de lactancia, el cuerpo de la madre sufre algunos cambios, que pueden provocar fácilmente estreñimiento posparto. A diferencia del estreñimiento de la gente común, el estreñimiento posparto no solo dificultará la recuperación de la madre, sino que también afectará la leche, afectando así al bebé, por lo que las nuevas madres no deben ignorar el estreñimiento posparto. Entonces, ¿qué es lo mejor para comer para el estreñimiento durante la lactancia?
1. Bebe más agua. Beber un poco de agua con miel en ayunas por la mañana puede estimular la peristalsis intestinal y ayudar a la defecación. Luego desayuna media hora más tarde y bebe una bolsita de yogur después de cada comida.
2. Comer más tubérculos. Aumente adecuadamente los alimentos ricos en fibra y de fácil digestión, como manzanas, plátanos, verduras, calabazas, raíces de loto, patatas, taro, batatas, rábanos blancos, batatas y otras verduras y frutas que producen gases, que pueden ayudar a la digestión y aumentar peristaltismo intestinal. Sin embargo, estas frutas y verduras que producen gases pueden causar fácilmente hinchazón abdominal en los bebés, por lo que las madres deben tener cuidado al comerlas.
3. Coma más ciruelas o higos secos. El jugo de ciruela es un jugo natural puro que puede eliminar rápidamente el estreñimiento. El efecto generalmente se puede ver en una o dos horas. Si bebes unos 150 gramos al día, tus intestinos podrán mejorar.
4. Lugares donde está prohibido comer y no se puede cruzar. No beba alcohol, té fuerte, café ni coma alimentos picantes como chile después del parto. No ingiera alimentos que contengan proteínas y calcio, como pescado, huevos salados, huevos en conserva, productos de soja, algas marinas, etc. y evite comer alimentos con polisacáridos.