¿Recetas de invierno para trabajadores criogénicos?

Recetas de invierno para trabajadores con bajas temperaturas: (1) Desayuno: gachas (50 g por metro, 50 g de carne magra), huevos cocidos (50 g de huevos), palitos de masa fritos (100 g), rábanos rallados (100 g de zanahorias).

(2) Almuerzo: bollos al vapor de carne y verduras (250 g de harina estándar, 150 g de carne magra de cerdo, 200 g de col china, 15 g de cebollas verdes) y gachas de arroz dulce (50 g de mijo, 10 g de azúcar).

(3) Cena: Arroz (250 g de arroz estándar), tofu guisado con albóndigas (150 g de carne magra, 25 g de champiñones, 25 g de brotes de bambú de invierno, 100 g de tofu).

(4) Complemento alimenticio durante todo el día: 60 gramos de aceite vegetal.

(5) Energía total diaria: 168 MJ (145 g de proteína, 144 g de grasa, 529 g de carbohidratos).

(6) Notas: Al elegir los alimentos, preste atención a la combinación de grosor y tipo para satisfacer las necesidades del cuerpo de diversos nutrientes, la cocción debe ser deliciosa, con un poco más de aceite, para mantener la temperatura corporal; y aumentar el apetito y la sensación de saciedad; los alimentos importados deben mantenerse calientes y no demasiado fríos para reducir el consumo de energía del cuerpo.