¿Qué alimentos son ricos en calorías y bajos en grasas?
Los alimentos ricos en calorías y bajos en grasas se encuentran principalmente en frutas y verduras. Presentamos el efecto diurético del melón de invierno. El melón de invierno es rico en almidón, que puede convertirse en diversas calorías que necesita el cuerpo humano, pero el contenido de grasa del melón de invierno es muy bajo. En segundo lugar, pertenece al rábano blanco y contiene azúcar, por lo que tiene muchas calorías y también puede promover el metabolismo humano. Por último, las algas también son un plato típico. El repollo morado es relativamente rico en fibra y calorías, pero casi no tiene grasa.
Cuanto mayor sea el contenido de agua de los alimentos, menores serán las calorías. Por el contrario, los productos más secos tienen mayor valor calórico.
Por ejemplo, las verduras con alto contenido en agua tienen las calorías más bajas, mientras que otras verduras, como el melón, el pepino, la lechuga, etc., tienen sólo entre 10 y 20 calorías de "agua" por cada 100 gramos. Por otro lado, los guisantes, judías, etc. se consideran alimentos jugosos, pero hay un poco más de "productos secos" y un contenido calórico mucho mayor, conteniendo de 30 a 50 kcal por cada 100 gramos. Lo mismo ocurre con el almidón de patata, ñame, etc. .
Platos recomendados ricos en calorías y bajos en grasas
1. Pollo agridulce: 88,13 gramos
El pollo agridulce es un plato chino delicioso, pero debido al condimento Más, y su contenido de azúcar es tres veces mayor de lo que recomienda la OMS. El dulce batido de chocolate morado de McDonald's contiene 63,09 gramos de azúcar, mientras que el plato casero de pollo agridulce tiene más azúcar que eso.
2. Ensalada de repollo: 25,86 gramos
Los restaurantes de comida rápida también añadirán ensaladas y otros alimentos ligeros a sus menús para atraer a consumidores más preocupados por su salud o su cuerpo. Sin embargo, agregar azúcar a una ensalada aparentemente insípida tiene el potencial de endulzar el plato y atraer a más personas a comprarlo.
3. Salsa para Pasta: 10,38 g
Hablando de espaguetis a la boloñesa, hay que pensar en el sabor salado. Sin embargo, la salsa para pasta promedio que se vende en la tienda contiene mucha azúcar, casi tanto como cuatro galletas con chispas de chocolate.
4. Sopa de tomate en lata: 10,21 gramos
Un solo plato de sopa de tomate en lata puede permitirte consumir la mitad de la ingesta diaria recomendada de azúcar. No queda otro motivo que conseguir que la sopa tenga un sabor más natural y dulce.