Red de conocimiento de recetas - Recetas de frutas - ¿Qué comer para el estreñimiento?

¿Qué comer para el estreñimiento?

El estreñimiento es un síntoma clínico común y complejo. No es una enfermedad. Se refiere principalmente a una frecuencia reducida de defecación, un volumen reducido de heces, heces secas y defecación dificultosa. Hay que juzgar si hay estreñimiento en función de las características de las heces, mis hábitos habituales de defecación y si tengo dificultad para defecar. Si dura más de 6 meses, se trata de estreñimiento crónico.

Presta atención a tu alimentación

Bebe mucha agua, lo mejor es agua sola. Si no te gusta hervir el agua, puedes preparar un poco de té verde y té de jazmín para quitar el calor. No sea partidario del eclipse, corrija los malos hábitos y ajuste el contenido de su dieta, aumente las verduras y frutas con alto contenido de fibra y consuma adecuadamente cereales secundarios y sin brillo, como harina común, patatas, maíz y cebada. Los alimentos grasos, el agua fría y la miel son útiles para prevenir y tratar el estreñimiento. Beba más agua y bebidas. Consuma más alimentos ricos en vitamina B y humectantes intestinales, como cereales integrales, frijoles, hongos blancos, miel, etc. Y agregue aceite de cocina adecuadamente al cocinar. Evite el alcohol, el té fuerte, el chile, el café y otros alimentos.

¿Qué comer para el estreñimiento?

1 Plátano Maduro

El plátano es rico en fibra dietética y azúcar y tiene buena función laxante. Pero los expertos dicen que este efecto sólo funciona en plátanos maduros y que los plátanos crudos pueden ser contraproducentes.

2 nueces

Las nueces contienen grasa en polvo, proteínas, carbohidratos, fósforo, hierro, β-caroteno, riboflavina, etc. Además de laxantes, también tiene las funciones de nutrir los riñones, fortalecer la esencia, calentar los pulmones y calmar el asma. Puede usarse para tratar el asma causada por deficiencia renal, dolor en la cintura y los pies, micción frecuente, heces secas. , etc. El uso a largo plazo tiene mejor eficacia y no tiene efectos secundarios. Es posible que las personas mayores con estreñimiento quieran probarlo.

3 manzanas

Las manzanas son ricas en fibra-pectina dietética soluble en agua. La pectina puede proteger la pared intestinal, activar bacterias beneficiosas en el intestino y regular la función gastrointestinal, por lo que puede limpiar eficazmente el intestino y prevenir el estreñimiento. Al mismo tiempo, la fibra de las manzanas puede ablandar las heces y facilitar la excreción. Además, los ácidos orgánicos de las manzanas pueden estimular la peristalsis intestinal y ayudar a la defecación.

4 Batata (batata)

Tiene un sabor dulce y cálido, puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, fortalecer el estómago y reponer el qi. Al contener más fibra, puede absorber agua en los intestinos, aumentar el volumen de las heces y provocar un efecto laxante.

上篇: ¿Son poderosos los skinheads rusos? 下篇: ¿Cuál es la función del polvo de pollo con huesos negros? El polvo de pollo con huesos negros se deriva de la receta secreta de la infusión para curar la mente. Atractylodes, platycodon, Citrus aurantium, piel de mandarina, peonía blanca 180 g, raíz de peonía blanca, raíz de regaliz, canela, poria, pinellia (sopa), corteza de magnolia, jengibre 120 g, efedra 180 g (sin raíces ni articulaciones). Excepto el cítrico aurantium y la canela, picar finamente el resto, sofreír a fuego lento hasta que cambie de color, enfriar 9 gramos cada vez, añadir 150 ml de agua, 3 rodajas de jengibre, sofreír hasta 75 ml y tomar mientras caliente. Función: disipar el frío y la humedad, regular el qi y activar la circulación sanguínea, resolver flemas y eliminar alimentos. Se utiliza principalmente para tratar el viento y el frío exógenos, el viento y el frío internos, la plenitud del pecho y del epigastrio, los vómitos y la aversión a la comida, el dolor de cabeza y cuerpo, la opresión en los hombros y la espalda, el desequilibrio sanguíneo y gaseoso en las mujeres y el dolor en el pecho. La receta secreta de la infusión curativa Chengxian en polvo de Wuji: Angelica dahurica 9 g, Ligusticum chuanxiong 9 g, regaliz 9 g, Poria 9 g, angélica 9 g, raíz de peonía blanca 9 g, pinellia 9 g, cáscara de mandarina 18 g, efedra 18 g, atractylodes 72 g, jengibre 12 g, platycodon 36 g , corteza de magnolia 12g . Es interesante recordar que Wuji Ma sabía que Jiang Zanghun, las dos cosas, simplemente cayeron al suelo apresuradamente. Decocción con agua y tomar. Eficacia: Qi cálido y suave, resuelve la flema, activa la circulación sanguínea y elimina la acumulación. Indicaciones: 1. El viento frío se siente externamente y el viento frío se sufre internamente. Calor corporal, falta de sudor, dolor de cabeza, dolor corporal, opresión en el cuello, pecho lleno, aversión a la comida, vómitos y dolor abdominal. 2. Mujeres con gases sanguíneos anormales, dolor en el pecho, menstruación irregular y sexo frío. Principio de prescripción 1. Patogenia: viento frío exógeno, lesión interna que causa frío, falla del yang del bazo, lo que provoca que el frío, la humedad, la sangre y la flema se acumulen en el cuerpo. 2. Análisis de síntomas: (1) Viento y frío exógenos: calor corporal sin sudoración, dolor de cabeza y cuerpo y tensión en el cuello. (2) Las lesiones internas causan deficiencia de yang en el bazo y el estómago - A. La condensación del frío causa estancamiento del qi → plenitud en el pecho y dolor abdominal b. Acumulación de alimentos en el estómago → aversión a los alimentos c. Estancamiento de Qi y estasis sanguínea → menstruación irregular La solución es que el frío se acumula en el medio del cuerpo, provocando un transporte y una transformación inadecuados, y la acumulación de humedad provoca flema, lo que provoca estancamiento de Qi y estasis sanguínea. Por tanto, el tratamiento de este síndrome debe centrarse principalmente en la sudoración para aliviar la superficie, calentar el medio y dispersar el frío, complementado con la regulación del qi, favoreciendo la circulación sanguínea y reduciendo la flema, eliminando la humedad y fortaleciendo el bazo. Cuando se elimina el mal frío, se elimina la flema, se revive el yang del bazo y se armonizan el qi y la sangre, este síndrome se curará. En esta receta, la efedra y la angélica se utilizan para aliviar la sudoración; los Atractylodes, la raíz de Platycladus orientalis, la cáscara de mandarina y el Zhigancao se utilizan para disipar la humedad y fortalecer el bazo; el jengibre seco y la canela se utilizan para calentar el cuerpo y disipar el frío; y Poria se usan para secar la humedad y resolver la flema; Citrus aurantium y Platycodon se usan para eliminar la humedad y resolver la flema. Abrir el pecho y promover el qi, el rizoma de Chuanxiong y la raíz de peonía blanca activan la circulación sanguínea y alivian el dolor. La receta contiene efedra y peonía blanca para disipar el frío; el jengibre seco y la canela son de naturaleza cálida; la corteza de magnolia, la pinellia, la cáscara de mandarina, la poria, la angélica, el chuanxiong y la peonía nutren la sangre; . Toda la receta tiene los efectos de dispersar el frío, eliminar la humedad, regular el qi, activar la circulación sanguínea y resolver la flema. Es la receta principal para tratar el resfriado, la humedad, el qi, la sangre y la flema, de ahí el nombre "Polvo de Wuji". 3. Tratamiento: Aliviar el exterior + calentar el interior + dispersar el frío + eliminar la humedad + resolver la flema + promover el qi + promover la circulación sanguínea y disipar la estasis sanguínea - Efedra y Angelica dahurica: picantes y cálidas para inducir la sudoración, aliviar el exterior y disipar el frío . Droga ministerial: jengibre seco y canela: picante y cálido para disipar el frío interno. Coadyuvantes: (1) Wei Ping Powder (Atractylodes, Magnolia officinalis): elimina la humedad y fortalece el bazo. (2) Decocción de Erchen (cáscara de mandarina, pinellia, poria, regaliz): promueve el qi, elimina la humedad y resuelve la flema para eliminar la acumulación de flema. (3) Decocción de Siwu para eliminar Rehmannia glutinosa (danggui, raíz de peonía blanca, Ligusticum chuanxiong): activa la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, alivia el dolor, elimina la estasis sanguínea y regenera. (4) Platycodon y Citrus aurantium: suben y bajan, regulan el qi y ensanchan el pecho, y son buenos para recolectar qi. Medicación - Zhigancao: fortalece el bazo y armoniza el medio, y armoniza varios medicamentos. Aplicación clínica 1. Puntos clave de la prescripción: frío y calor sin sudoración, plenitud en el pecho y abdomen, saburra blanca y grasosa y pulso lento. 2. Indicaciones clínicas: (1) Dolor de estómago, vómitos, agua - Evodia Fructus, calienta el medio y disipa el frío, reduce el qi y alivia los vómitos. (2) Estancamiento dietético: espino, Shenqu, digestión y estancamiento. 3. Aplicación moderna: Los pacientes con ciática, dolor lumbar, asma y tos, dolor de estómago, dismenorrea y otros síntomas sufren de mal frío. 4. Precauciones: (1) No debe usarse si el cuerpo tiene deficiencia de yin; debe usarse decocción de Ophiomendong. (2) No lo use en pacientes con humedad y calor; es mejor usar Ermiao Powder. La aplicación clínica del polvo de Wuji se deriva de la "Prescripción de mezcla Taiping Huimin", que se compone de Atractylodes, Magnolia officinalis, cáscara de mandarina, Pinellia ternata, Poria, regaliz, efedra, ramita de canela, raíz de peonía blanca, angélica, Chuanxiong, seca. jengibre, Citrus aurantium y Platycodon. Se compone de 15 hierbas como Angelica dahurica, etc. Agregar jengibre y cebolla verde puede parecer complicado, pero la eficacia de un compuesto de la medicina tradicional china no puede considerarse aislada de un solo fármaco, sino que debe considerarse desde el efecto farmacológico sinérgico integral después de una compatibilidad razonable. Por ejemplo, en esta receta se utilizan Atractylodes, Magnolia officinalis, cáscara de mandarina y regaliz para fortalecer el bazo, eliminar la humedad y eliminar la acumulación de alimentos; la cáscara de mandarina, pinellia, poria y regaliz son la decocción de segunda generación para tratar la flema; . La decocción de Guiji trata el síndrome de Taiyang: la decocción de Guiling Shugan trata la flema; la decocción de Ling Jiangshu Gan trata la enfermedad renal; la decocción de Siwu elimina la Rehmannia glutinosa, que tiene el efecto de activar la circulación sanguínea y regular la menstruación; la efedra y el Guizhi disipan el frío; y Pu Wenli son estancamiento del qi; la cáscara de mandarina, la pinellia, la efedra y el platicodon se utilizan para aliviar los pulmones y resolver la flema; el cannabis, la canela, el jengibre seco, la raíz de peonía blanca, la ramita de canela y el regaliz tienen el significado de "Decocción Xu Ming". ". La receta integral tiene una estructura rigurosa y en realidad es un compuesto integral de las famosas recetas mencionadas anteriormente.