¿Puedo beber leche durante el período de parto posparto? Una colección completa de recetas y prácticas de parto posparto.
¿Puedo tomar leche después de dar a luz? Mamá puede beber leche. La leche se llama "sangre blanca" y es la mejor fuente natural de calcio. El potasio que contiene tiene un buen efecto para suavizar los vasos sanguíneos y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. El L-triptófano que contiene tiene un efecto muy sedante y es muy útil para promover el sueño. Si la madre bebe más leche, no solo puede ayudar al cuerpo a recuperarse, sino también complementar el calcio del cuerpo. Si está amamantando, también puede aumentar su producción de leche. El calcio que necesita tu bebé también se obtiene directamente de la leche materna. Sin embargo, cabe señalar que la leche no es fácil de digerir y aún no es apta para madres que acaban de dar a luz, que deberán esperar a que la función intestinal se recupere paulatinamente antes de beberla.
La madre está débil después de dar a luz y necesita algo de nutrición para recuperar fuerzas. Además de preparar algunas sopas nutritivas, beber leche después del parto es realmente beneficioso. Pero para las madres, la forma en que beben la leche será diferente.
1 En primer lugar, debes prestar atención al momento en el que empiezas a beber leche después del parto, normalmente 2 semanas después del parto.
Debido a que la leche es en realidad un tipo de alimento que no es fácil de digerir, la madre acaba de dar a luz y la función intestinal aún no se ha recuperado por completo. Beber leche puede provocar gases, dolor abdominal, indigestión e incluso diarrea. Cuando la función intestinal materna se recupera gradualmente, puede beber leche con moderación. Puede beber menos al principio y luego aumentar gradualmente la cantidad diaria hasta llegar gradualmente a la cantidad normal para evitar algunos efectos negativos en el tracto gastrointestinal. No beber leche fría durante el parto. Puedes beberla caliente. Después de beber leche, la leche materna será más abundante y no habrá preocupación de que el bebé no tome leche materna.
2. Se recomienda que las mujeres que hayan tenido una cesárea puedan beber leche tibia a partir de los 17 días.
Es bueno que las madres que han tenido una cesárea beban un poco de leche, pero se recomienda que solo puedan beber leche tibia a partir de los 17 días. La leche puede complementar la nutrición, pero no la bebas hasta que estés exhausto. Preste atención a calentar a tiempo y no demasiado frío. Lo mejor es beber una taza de leche tibia dos horas antes de acostarse todas las noches, lo que no solo puede complementar el calcio sino también permitirle dormir bien, lo cual es mejor para las madres que acaban de dar a luz.
Las recetas y prácticas de confinamiento posparto son la clave para acondicionar el físico de la madre tras el parto. Los datos científicos muestran que después del parto, debes comer comidas más pequeñas con más frecuencia, el menú debe ser nutricionalmente equilibrado y debes tratar de no ser exigente con la comida. Consuma más alimentos básicos que en el tercer trimestre y coma más proteínas y verduras. La nutrición debe ser equilibrada y no demasiado grasosa, de lo contrario el niño tendrá diarrea grasa y heces espumosas. Las madres que no saben cocinar pueden desear explorar las recetas maternas, creo que les ayudarán a cambiar más formas nuevas de comer.
Aquí te dejamos tres recetas maternas recomendadas:
Gachas de mijo y maní
Ingredientes: 50 gramos de mijo, 50 gramos de granos de maní, 30 gramos de frijoles rojos, Azúcar de osmanthus, azúcar cristal.
Método:
1. Remojar el mijo, los granos de maní y los frijoles rojos en agua durante 4 horas, luego lavarlos y reservar.
2. Vierta una cantidad adecuada de agua en la olla, agregue los cacahuetes y los frijoles rojos, hierva y cocine a fuego lento durante unos 30 minutos.
3. Añade el mijo y cocina hasta que el arroz esté podrido y los cacahuetes y los frijoles rojos tiernos, luego añade el azúcar de roca y el azúcar osmanthus.
Beneficios nutricionales: Cacahuete, también conocido como maní y fruta de la longevidad. Tiene el efecto de humedecer los pulmones y fortalecer el estómago, y es rico en proteínas.
Consejo: A la hora de lavar el mijo no es recomendable frotarlo con las manos, dejarlo en remojo durante mucho tiempo ni lavarlo en agua caliente.
Pollo Lao Jiang
Ingredientes: 500 gramos de muslos de pollo, 10 gramos de hongo, 20 gramos de rodajas de jengibre, 6 gramos de sal, zanahoria, pimienta, un poco de glutamato monosódico, comestible aceite, aceite de sésamo, agua Cantidad adecuada de almidón y sopa de pollo.
Elaboración:
1. Picar las piernas de pollo en trozos pequeños y blanquearlas en agua hirviendo.
2. Poner el aceite base en la olla, agregar los trozos de pollo y sofreír, agregar los hongos y los ingredientes y cocinar a fuego lento el caldo de pollo durante 15 minutos.
3. Espesar con agua y almidón, rociar con aceite y sacar de la olla con aceite de sésamo.
Beneficios nutricionales: El hongo contiene azúcar, proteínas, grasas, aminoácidos, vitaminas y minerales. Tiene los efectos de reponer el qi, satisfacer el hambre, mejorar la inteligencia, detener el sangrado y aliviar el dolor, activar y reponer la sangre.
Consejos: Los hongos frescos contienen toxinas y no deben comerse. Pon el hongo negro en agua tibia, agrega dos cucharadas de almidón y revuelve.
Esto elimina pequeñas impurezas y arena residual del hongo negro.
Sopa de Agárico y Lomo de Cerdo
Ingredientes: 2 trozos de lomo de cerdo, 30 gramos de hongo, sopa, jengibre, cebolla de verdeo, sal, pimienta, vino blanco.
Ejercicio:
1. Cortar la materia blanca por la mitad del lomo de cerdo, cortarlo en trozos, lavarlo y frotarlo uniformemente con sal. Después de marinar durante 10 minutos, enjuague la sal, luego vierta vino blanco sobre el lomo de cerdo y deje marinar durante 10 minutos.
2. Remojar el hongo en agua tibia, seleccionar el tallo, lavarlo, poner el lomo de cerdo y el hongo juntos en agua hirviendo y cocinar durante unos 3 minutos. Una vez que los ingredientes estén completamente cocidos, sácalos y ponlos en un bol.
3. Llevar a ebullición la sopa, añadir el lomo de cerdo y los hongos y sazonar con pimienta y sal.
Efectos nutricionales: El lomo de cerdo es el nombre común del riñón de cerdo. Contiene proteínas, carbohidratos, calcio, hierro, fósforo y otros nutrientes. Tiene el efecto de nutrir el hígado y los riñones, fortaleciendo los músculos y los huesos.
Consejos: El lomo de cerdo se pone blanco y se hincha si se remoja en agua, por lo que no es apto para comprarlo.