¿Qué frutas y verduras son negras?
1. Verduras negras
1. Lentejas negras
Este tipo de lentejas son ricas en minerales: unos 8 mg por taza, el total diario. El requerimiento de minerales es de 18 mg. También se sabe que las lentejas tienen un alto contenido de fibra soluble, que según las investigaciones no solo reduce el colesterol sino que también fortalece el sistema inmunológico.
2. Frijoles negros
La piel negra de los frijoles negros es rica en bioflavonoides. Los estudios han demostrado que los bioflavonoides, poderosos fitonutrientes, tienen efectos anticancerígenos.
2. Frutas negras
1. Ciruelas negras
El Wumei puede producir líquido y calmar la sed, y tiene ciertos efectos en el tratamiento de la diarrea, la tos y la sudoración. Es rico en vitaminas B2, potasio, magnesio, manganeso, fósforo y una gran cantidad de ácidos orgánicos. Por tanto, el ébano es un merecido excelente alimento antienvejecimiento. Al mismo tiempo, también puede matar el moho y otras bacterias patógenas que invaden el tracto gastrointestinal, eliminar la fatiga y tratar el mal aliento y la resaca.
2. Dátiles negros
Los dátiles negros son de naturaleza cálida y de sabor dulce. Son ricos en proteínas, azúcares, ácidos orgánicos, vitamina B y vitamina E, además de trazas. elementos como fósforo, calcio y hierro también hay una variedad de nutrientes que pueden nutrir los riñones y fortalecer el estómago, los cuales son de gran ayuda para retrasar el envejecimiento, mejorar la vitalidad del cuerpo y embellecer la piel.
3. Moras
Las moras pueden mejorar la inmunidad humana. La mora contiene una variedad de aminoácidos, ácidos orgánicos, caroteno y otros nutrientes, y el contenido de minerales es mucho mayor que el de otras frutas. Tiene la función de mejorar la inmunidad, promover el crecimiento de glóbulos rojos hematopoyéticos y prevenir el endurecimiento de las arterias humanas. y huesos y articulaciones, y promoviendo el metabolismo.
Información ampliada
Existen algunos alimentos negros en la industria alimentaria que su valor nutricional puede ayudar a la mujer a retrasar el envejecimiento y tener un cutis bonito y saludable.
Los frutos negros son ricos en vitaminas, selenio, calcio, zinc y otras sustancias que pueden eliminar el exceso de radicales libres en el cuerpo, promover el metabolismo y mejorar la inmunidad del cuerpo. Si se consume regularmente en la vida diaria, puede hacerte cada vez más joven.
Además, los frutos negros son ricos en antocianinas, clorofila y otros pigmentos, y tienen una fuerte capacidad antioxidante. El contenido de minerales también es mayor que el de las frutas comunes. La mayoría de estos iones minerales se encuentran en las frutas en forma de sales de ácidos orgánicos, que desempeñan un papel vital en el mantenimiento del equilibrio iónico del cuerpo humano. para perder peso y mantener su belleza.
People's Daily Online - Las mujeres no le temen al "negro". 12 tipos de alimentos negros pueden mantener un buen cutis