¿Cuándo es el mejor momento para correr?

Las investigaciones han descubierto que el ejercicio de alta intensidad se puede realizar dos horas después de una comida; el ejercicio moderado debe realizarse una hora después de una comida; el ejercicio ligero es más razonable media hora después de una comida. Mejor hora para hacer ejercicio: de 15 a 17 horas es la mejor hora para hacer ejercicio.

Período de mañana

Desde la mañana hasta las 5:30-6:30 antes del desayuno

Período de mañana

2 horas después del desayuno hasta el almuerzo 9:00-10:30

Sesión de tarde

2 horas después del almuerzo hasta la cena 14:00-17:00

Sesión de noche

2 horas después de cenar hasta las 19:00-21:00 antes de acostarse