Red de conocimiento de recetas - Recetas de frutas - ¿Cuándo es el mejor momento para correr?

¿Cuándo es el mejor momento para correr?

Las investigaciones han descubierto que el ejercicio de alta intensidad se puede realizar dos horas después de una comida; el ejercicio moderado debe realizarse una hora después de una comida; el ejercicio ligero es más razonable media hora después de una comida. Mejor hora para hacer ejercicio: de 15 a 17 horas es la mejor hora para hacer ejercicio.

Período de mañana

Desde la mañana hasta las 5:30-6:30 antes del desayuno

Período de mañana

2 horas después del desayuno hasta el almuerzo 9:00-10:30

Sesión de tarde

2 horas después del almuerzo hasta la cena 14:00-17:00

Sesión de noche

2 horas después de cenar hasta las 19:00-21:00 antes de acostarse