¿Cuáles son los principios de la protección del hígado?
1. Principios de protección del hígado
El primer principio de protección del hígado: prestar atención al sueño.
Los buenos hábitos de sueño llenarán de energía a la persona. Más importante aún, la importancia de acostarse temprano no solo es proteger el hígado, sino que también es beneficioso para la hematopoyesis, la desintoxicación, la circulación y el metabolismo del cuerpo.
El segundo principio de la protección del hígado: mantente optimista.
Mientras tengas buena mente y buen corazón, todas las enfermedades surgen del corazón. Para el hígado, calmarlo puede nutrirlo, lo que significa que sentirse cómodo es el secreto para mantener el hígado.
El tercer principio de protección del hígado: dejar de fumar.
Una gran cantidad de hechos demuestran que fumar es perjudicial para el organismo. Para empeorar las cosas, las toxinas de los cigarrillos son descompuestas por el hígado. Odio el olor a cigarrillo y no fumo. Creo que fumar es un comportamiento suicida crónico, especialmente un comportamiento crónico que mata el hígado.
El cuarto principio para proteger el hígado: reducir el consumo de alcohol.
Una pequeña cantidad de alcohol es buena para la salud. Algunos métodos especiales de elaboración de cerveza no solo no dañan el hígado, sino que incluso pueden beneficiarlo. El consumo excesivo de alcohol, especialmente la intoxicación por alcohol, es una de las causas fundamentales del daño hepático y estomacal. Muchos compañeros me han preguntado cómo juzgar la cantidad de alcohol consumido. Mi método es encontrar un vaso desechable normal y la cantidad de cerveza es de tres vasos al día. La cantidad de vino tinto es de una taza al día; la cantidad de vino blanco es sólo un quinto de taza.
2. El hábito más triste
1. Hoy en día, muchas personas tienen la costumbre de trabajar o jugar de noche, pero quedarse despierto hasta tarde es lo más probable que provoque enfermedades hepáticas. La razón es que el cuerpo humano entra en modo de autorreparación durante el sueño. Quedarse despierto hasta tarde no sólo provoca falta de sueño, sino que también afecta la autorreparación del hígado durante la noche. Para las personas que ya están infectadas con el virus de la hepatitis, su condición empeorará si se quedan despiertas hasta tarde. El profesor Neil Colin, experto de la Asociación Estadounidense del Sueño, dijo que los "que duermen tarde" deberían intentar ajustar sus horarios de trabajo y descanso. Es mejor acostarse antes de las 11 en punto todas las noches para asegurarse de tener entre 7 y 8 horas. horas de sueño adecuado cada noche, para desintoxicar eficazmente el hígado. Garantizar la salud general.
2. No orinar a tiempo después de levantarse por la mañana. El Dr. Daniel Parady, experto de la Asociación Europea para el Estudio del Hígado, dijo que la desintoxicación del cuerpo puede ocurrir mediante la orina, la sudoración y la defecación. Orinar lo antes posible después de levantarse por la mañana puede expulsar las toxinas acumuladas durante la noche y evitar que queden en el cuerpo y provoquen una "intoxicación" hepática.
3. La gula. Mucha gente sabe que comer demasiado aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal e inducirá el hígado graso. El Dr. Parady señaló que comer en exceso no sólo es perjudicial para la salud gastrointestinal, sino que también puede provocar fácilmente un gran aumento de radicales libres en el cuerpo. La función clave del hígado es ayudar al cuerpo a procesar los radicales libres, eliminar toxinas y purificar la sangre. Cuantos más radicales libres haya en el cuerpo humano, más graves serán los daños a la función hepática.
4. Saltarte el desayuno. Los expertos en nutrición dicen que desayunar puede ayudar a neutralizar el ácido del estómago, proteger el hígado y reducir el riesgo de pancreatitis, diabetes, cálculos biliares, estreñimiento y otras enfermedades. El Dr. Hermite Suri, nutricionista holístico de Ontario, Canadá, dijo que un desayuno saludable puede prolongar la sensación de saciedad y evitar daño hepático.
5. Tomar demasiados medicamentos. Un estudio publicado en el British Journal of Clinical Pharmacology demostró que el uso prolongado de medicamentos como los analgésicos puede aumentar la carga de desintoxicación del hígado y provocar daño hepático. El Dr. Kenneth Simpson, experto del Edinburgh Royal Infirmary y líder del nuevo estudio, dijo que hay muchos fármacos y sus metabolitos que pueden causar fácilmente daño hepático y provocar hepatitis inducida por fármacos. Estos medicamentos incluyen antibióticos, antipiréticos y analgésicos, antipsicóticos, antidepresivos, antiepilépticos, sedantes, antihipertiroideos, antineoplásicos, hipoglucemiantes y cardiovasculares. Por lo tanto, debe seguir estrictamente las instrucciones del médico al tomar medicamentos y tomarlos bajo la supervisión de un médico.
6. Ingesta excesiva de alimentos procesados.
El Dr. Hidachiran Zara Hussain, terapeuta nutricional registrado en la India, dijo que muchos alimentos procesados contienen diversos aditivos alimentarios, como conservantes, colorantes y edulcorantes artificiales. Estos aditivos contienen una variedad de sustancias químicas que son difíciles de descomponer para el cuerpo humano. Después de ingresar al cuerpo humano, aumentarán la carga de desintoxicación en el hígado e inducirán daño hepático.
7. Prefiere la comida frita. Un estudio informado por CBS encontró que comer alimentos fritos durante un mes provocó cambios significativos en el hígado y desencadenó cambios en las enzimas similares a los de la hepatitis. El Dr. Drew Oden, un famoso experto médico estadounidense, señaló que la acumulación de aceite y ácidos grasos saturados puede provocar hígado graso. Los aceites no saludables aumentan el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y hepáticas. Relativamente hablando, el aceite de oliva y el aceite de sésamo son más saludables.
8. Comer alimentos poco cocidos o quemados. Los alimentos poco cocidos o demasiado cocidos y quemados (especialmente la carne) también pueden provocar fácilmente daño hepático, dijo el Dr. Hussain. Los estudios han encontrado que los camarones, las ostras y los mariscos poco cocidos a menudo son portadores de bacterias y parásitos. Una vez que se produce gastroenteritis aguda o disentería, es fácil agravar la enfermedad hepática e incluso inducir un coma hepático.
9. Beber en exceso. El Dr. Nemo Ashi, hepatólogo del Centro de Investigación Médica Zef de Israel, dijo que beber en exceso reducirá la capacidad del hígado para purificar la sangre, provocará un aumento de toxinas en el cuerpo e inducirá daño hepático y diversas enfermedades. Además, el alcoholismo puede provocar fácilmente una intoxicación hepática e inducir hepatitis. El consumo excesivo de alcohol a largo plazo puede provocar fácilmente cirrosis hepática. El Dr. Ashe dijo que beber más de dos vasos (25 ml) de vino de alta concentración al día puede dañar el hígado.