¿Alguna vez te han sorprendido estos alimentos pseudosaludables para perder grasa durante las vacaciones?

Ocho alimentos saludables falsos en estafas dietéticas

Zumos recién exprimidos

○La mayoría de los zumos embotellados en los supermercados añaden mucha azúcar y no se pueden llamar así en todos por jugo.

○Los nutrientes, vitaminas, minerales, fibra, etc. del zumo se destruyen en gran medida y pierden su debido valor nutricional.

Una vez exprimida la fruta, sin saberlo consumiremos demasiada fructosa, por lo que comer la fruta directamente es la mejor manera.

Ensalada de verduras

A muchas personas que hacen dieta les gusta comer ensaladas de verduras y comidas ligeras como comida, pero de hecho

○ La mayoría de las ensaladas de verduras no tienen un alto valor nutricional. Falta de proteínas y grasas de alta calidad.

○El aderezo para ensaladas en la mayoría de las ensaladas de verduras contiene una gran cantidad de grasas trans (grasas malas)

○Una dieta reductora de grasas requiere nutrientes ricos. La falta de nutrientes a largo plazo perturbará. nuestro metabolismo. Puede llevar fácilmente a comer en exceso y también puede causar amenorrea en las mujeres.

No fritos

Todos sabemos que comer demasiados alimentos fritos no es saludable, por eso han aparecido en el mercado alimentos no fritos, como los productos de panadería.

Muchas patatas chips, palomitas de maíz, etc. que están etiquetadas como no fritas también utilizan grandes cantidades de aceite poco saludable y se calientan a temperaturas muy altas para garantizar que queden crujientes.

Su método de producción es diferente al de freír. Utilizan aceite de calidad inferior y la temperatura de calentamiento también es muy alta, lo que producirá muchas sustancias nocivas.

Sacarosa cero

Lo que está etiquetado como cero sacarosa sigue siendo azúcar, y lo que está etiquetado como cero azúcar no tiene azúcar.

Las bebidas sin sacarosa que hay en el mercado parecen muy saludables, pero en realidad simplemente reemplazan la sacarosa con otros azúcares, como el jarabe de glucosa, y estos sustitutos suelen ser peores que la sacarosa.

Aprende a leer la lista de ingredientes antes de comprar una bebida.

Leche desnatada

1. Curiosidades sobre alimentos: Generalmente, los alimentos bajos en grasas contienen un contenido de azúcar relativamente alto, porque si un alimento es bajo en grasas y contiene azúcar, será difícil de consumir. come bien, se vende bien.

○No es necesario eliminar la grasa de la leche. Es una grasa buena natural. La grasa buena es buena para mejorar nuestro metabolismo. Debemos aprender a identificar el tipo de grasa. comer carne grasa.

Pan integral

○Muchos alimentos que se anuncian como integrales, incluido el pan integral, en realidad no lo son. Si observa detenidamente la lista de ingredientes, encontrará que. que lo primero que me viene a la mente es agua refinada.

○Solo le añadieron un poco de cereales integrales al pan, porque los cereales integrales puros no son tan deliciosos.

Así, su índice glucémico no es inferior al del pan blanco normal.

Carne vegetal

○La carne vegetal imita el sabor de la carne, añadiendo algunas grasas malas además de almidón y azúcar para que tenga mejor sabor.

○Proteínas vegetales El cuerpo no la absorbe tan fácilmente como la proteína animal.

○Las carnes vegetales también carecen de vitamina B, D, hemoglobina, OMEGA 3 y otros micronutrientes esenciales que se encuentran en la carne.

Una vez más, comer carne directamente tiene beneficios.

Enzimas

La esencia de las enzimas son las enzimas (proteasa, amilasa, lipasa)

○Las enzimas son enzimas que nos ayudan a descomponer y digerir los alimentos. No nos ayudará a perder peso.

○En teoría, favorece nuestra digestión y absorción. No es necesario digerir ni absorber tan bien durante la pérdida de peso.