Métodos para proteger tu hígado

1. Beba más agua: Beber más agua puede reponer los líquidos corporales, mejorar la circulación sanguínea y promover el metabolismo. Beber más agua también puede promover la secreción de glándulas, especialmente las glándulas digestivas, el jugo pancreático y la bilis, para facilitar la digestión, la absorción y la eliminación de desechos, y reducir el daño al hígado por metabolitos y toxinas.

2. Estado de ánimo feliz: Si quieres fortalecer tu hígado, primero debes aprender a controlar tu ira. Aunque estés enojado, no excedas los 3 minutos. Debes hacer todo lo posible por estar tranquilo, optimista y sin preocupaciones, para que el fuego del hígado se apague y el qi del hígado crezca normal y suavemente. Violar esta ley natural dañará el qi del hígado.

3. Preste atención a una dieta equilibrada: la dieta debe ser equilibrada y, al mismo tiempo, las proteínas, los carbohidratos, las grasas, las vitaminas y los minerales de los alimentos deben mantenerse en las proporciones correspondientes; Los cinco sabores deben estar equilibrados y comer la menor cantidad de comida picante posible. Una dieta razonable y una nutrición equilibrada también pueden ayudar a proteger el hígado y evitar el daño hepático causado por beber en exceso como entretenimiento.

4. Mantener un ejercicio moderado: Fortalecer el ejercicio y mejorar la inmunidad. Los expertos en medicina tradicional china señalan que el ejercicio puede prevenir el hígado graso y consumir el exceso de grasa en el cuerpo. Las personas que ya padecen hígado graso deben insistir en el ejercicio físico y realizar algún ejercicio aeróbico como trotar, caminar a paso ligero, andar en bicicleta, etc., que pueden consumir calorías corporales y controlar el aumento de peso.

5. Beber menos alcohol: El hígado tiene energía limitada para metabolizar el alcohol. Beber demasiado alcohol dañará el hígado. Según investigaciones médicas, una persona sana que pesa 60 kilogramos sólo puede metabolizar 60 gramos de alcohol al día. Si excede el límite, afectará la salud del hígado e incluso pondrá en peligro la vida.

6. Beber productos lácteos sirve principalmente para complementar las proteínas del cuerpo humano, y el yogur es mejor porque puede regular la flora intestinal y promover la excreción de toxinas. Además, el yogur puede promover la producción de interferón, mejorar la inmunidad humana y lograr el propósito de nutrir y proteger el hígado.

7. Ajustar trabajo y descanso: el hígado también necesita descansar. Intenta acostarte antes de las 11 de la noche y prefiere levantarte temprano que quedarte despierto hasta tarde. Porque durante el tiempo de desintoxicación del hígado de 23:00 a 1:00 de la tarde, a excepción del hígado, la mayoría de los órganos del cuerpo humano funcionan muy lentamente. El hígado aprovecha este tiempo libre para trabajar intensamente para eliminar las toxinas del cuerpo, pero este proceso de desintoxicación debe ocurrir mientras dormimos.

8. Lycium barbarum remojado en agua: Para aquellos que viven vidas irregulares y necesitan mantenimiento del hígado, tomar 10 g de baya de goji remojada en agua todos los días, que es un pequeño puñado, es muy beneficioso para nutrir el yin y el hígado. Para reparar las células del hígado, la clave es la perseverancia. Por supuesto, no todo el mundo es apto para remojar en agua. También explicaré el método de remojar la baya de goji en agua en el futuro.

9. Amasar el tendón (este método es sencillo de utilizar): Posición: La planta del pie mira hacia ti, gira los dedos hacia arriba y encontrarás un tendón duro emergiendo de la planta del pie. . Por lo general, cuanto más violenta sea una persona, más fuerte será el tendón. Presiónelo con el pulgar, como si fuera una cuerda. Sin embargo, algunas personas no pueden encontrarlo. Cuando se frota esta zona, sentirán que el tendón está débil y no puede colapsar. Estas personas suelen tener insuficiente qi hepático y la sangre no fluye hacia abajo. En cambio, deben frotarse contra el tendón. Las personas con enfermedad hepática deben presionar este tendón. Funcionamiento: Gire el pulgar del pie hacia arriba y frótelo de arriba a abajo. Este tendón debe quedar expuesto, de lo contrario será ineficaz.

10. Presiona la línea con demasiada fuerza. (es decir, punto Taichong, punto Hangjian): Presione durante al menos 5 minutos todos los días, desde el punto Taichong hasta el punto Hangjian. Lo que cabe señalar aquí es que la dirección no puede estar equivocada, porque no es necesario reponer el fuego del hígado, siempre que reduzca la presión sobre el hígado.