Tenga cuidado al comer estas frutas después de dar a luz. ¿Puedo beber jugo durante la lactancia?
A todo el mundo le gusta comer frutas heladas en verano. Las madres que amamantan deben comer frutas a temperatura ambiente. Si la fruta se saca del frigorífico, se debe mantener a temperatura ambiente durante media hora antes de comerla. De lo contrario, las madres que amamantan y comen demasiados alimentos fríos pueden provocar diarrea fácilmente.
2. Fruta Prohibida 2: Fruta Fresca
La comida es fría y caliente, al igual que las frutas. Las frutas de verano son en su mayoría frutas frescas, como melón, sandía, melón, pera, kiwi, mango, pomelo, etc. Comer demasiada fruta refrescante puede provocar fácilmente indigestión. Si una madre lactante come demasiada sandía y otras frutas refrescantes, fácilmente puede provocar diarrea en el bebé.
3. Fruta Prohibida 3: Fruta Caliente
Espino, cereza, granada, lichi, etc. Todas son cálidas, pero el consumo excesivo de frutas calientes en verano puede provocar fácilmente calor interno, por lo que las madres que amamantan no deben comer más.
Las frutas más seguras para las madres lactantes
Uvas, manzanas, melocotones, albaricoques, piñas, longanes, caña de azúcar, ciruelas negras, etc. Todas son frutas neutras. La manzana es la fruta más común, está disponible durante todo el año y debería ser la fruta más segura para las madres que amamantan.
Las manzanas son agridulces, ricas en nutrientes, y son una de las frutas aptas para todas las edades. Tiene un alto valor nutricional y valor médico. Cada 100 g de carne de manzana fresca contienen 15 g de azúcar, 0,2 g de proteína, 0,1 g de grasa, 0,1 g de fibra cruda, 11,08 mg de potasio, 0,11 mg de calcio y 65438 fósforo. La vitamina B1 es de 0,01 mg, la vitamina B2 es de 0,01 mg, la niacina es de 0,1 mg y también contiene zinc, sorbitol, citrinina, vitamina C y otros nutrientes.
La fruta es rica en nutrientes, pero para las madres primerizas después del parto, si comen cosas malas, afectará directamente a la calidad de la leche materna y también puede perjudicar la salud de sus hijos.
¿Puedo comer fruta durante la lactancia?
Los beneficios de comer fruta durante la lactancia: Las madres que amamantan deben comer algunas frutas frescas. El componente nutricional más destacado de las frutas son las vitaminas, que son beneficiosas. Para nutrir el cuerpo de las madres, mejorar la calidad de la leche es muy beneficioso. La fibra rica en frutas también puede prevenir el estreñimiento durante la lactancia. Diferentes frutas tienen diferentes funciones específicas. Por ejemplo, los plátanos son ricos en fibra dietética, calcio y hierro, las manzanas contienen polisacáridos, iones de potasio, pectina, ácido tartárico y otras sustancias... Las madres pueden elegir las frutas según sus propias necesidades.
¿Puedo beber jugo durante la lactancia?
La humedad es muy importante para las madres que amamantan. Las madres pueden beber un poco de zumo de frutas de forma adecuada, que retiene una parte considerable de los nutrientes de la fruta, pero lo mejor es beber menos zumo de frutas durante la lactancia para evitar molestias y diarreas en el bebé. También es mejor comer alimentos más calientes y no demasiado fríos.
Es importante que las madres que amamantan repongan agua, porque el jugo contiene muchos oligoelementos necesarios para el cuerpo humano y no contiene aditivos químicos.