¿Qué alimentos contienen más selenio?
El polvo de konjac, también conocido como polvo de konjac, se elabora secando y moliendo rodajas de konjac. Comer demasiados alimentos ácidos puede provocar un desequilibrio ácido-base en el cuerpo. Comer un poco de konjac en polvo en este momento puede ajustar eficazmente el equilibrio ácido-base. Se puede decir que el polvo de Konjac es realmente "rico en selenio". Cada 100 gramos de konjac en polvo contienen 350,6438 05 microgramos de selenio. Su contenido en calorías y grasas es muy bajo y es beneficioso para la salud humana.
2. Caviar de salmón
Creo que todo el mundo está familiarizado con el caviar, un ingrediente culinario de alta gama que aparece a menudo en los dramas de ídolos. De hecho, el caviar se puede dividir en tres o seis grados. El caviar del Mar Caspio, que limita con Irán y Rusia, es de la más alta calidad, pero también muy caro. El caviar de salmón es un tipo de caviar. Cada 100 gramos de caviar de salmón contienen 203.095 microgramos de selenio. El caviar de salmón también tiene los efectos de calmar los nervios y reponer el cerebro, aliviar la ansiedad y calmar las emociones. Es un alimento delicioso con un valor nutricional muy alto.
3. Calamares secos
Los calamares secos se elaboran a partir de calamares secos frescos y son muy nutritivos. Cada 100 gramos de calamar seco contiene 156,12 microgramos de selenio y es rico en calcio, hierro y otros elementos, que pueden promover el desarrollo óseo y tratar eficazmente la anemia. Sin embargo, su contenido de colesterol no es bajo, por lo que aún debes considerar tu propia situación. antes de comerlo.
4. Pepino de mar
El pepino de mar es tan famoso como el nido de pájaro, la aleta de tiburón y el ginseng y es uno de los ocho tesoros del mundo. Los pepinos de mar son ricos en proteínas y tienen un bajo contenido de selenio. Cada 100 gramos de pepino de mar contienen 150 microgramos de selenio. El pepino de mar contiene ocho aminoácidos esenciales que el cuerpo humano no puede sintetizar por sí solo, de los cuales la arginina y la lisina son los más abundantes, por lo que se les llama el "monopolio de la arginina". Con la popularización del valor nutricional de los pepinos de mar, han ido apareciendo poco a poco en las mesas de las personas. ¡Se puede decir que son una verdadera fuente de medicina y alimento!
5. Riñón de cerdo
El riñón de cerdo es lo que la gente suele llamar "riñón de cerdo". Cada 100 gramos de riñón de cerdo contienen 111,77 microgramos de selenio. A la hora de comprar, conviene prestar atención a elegir riñones de cerdo frescos con piel húmeda, elasticidad al presionar y color rojo claro. El riñón de cerdo tiene el efecto de tonificar el riñón y tratar la deficiencia, y puede utilizarse como complemento dietético auxiliar. Sin embargo, el riñón de cerdo tiene un alto contenido de colesterol y no es adecuado para pacientes con hiperlipidemia y colesterol alto.