¿Qué libro puede informarle a la gente sobre el frescor y el picor de las frutas?

¿Qué libro puede indicar el frescor y el picor de las frutas?

¿Qué libro puede indicar el frescor y el picor de las frutas? Cada vez habrá más variedades de frutas en diferentes estaciones. Hay diferentes frutas, y muchas frutas se dividen en frutas frías y calientes y las cálidas. Las personas con diferentes físicos son aptas para comer diferentes frutas. Compartamos qué libro puede detectar el frío y el calor de las frutas. ¿Qué libro puede indicar el frescor y el picor de las frutas? 1

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Guía de nutrición de frutas y verduras

Tengo la mejor nutrición. Las frutas y verduras son las mejores del mundo. Son indispensables para el cuidado de la salud en el hogar. El cuidado de la salud de las frutas y verduras varía de persona a persona y el cuidado de la salud de la medicina tradicional china es diferente para mí, las frutas y las verduras curan todas las enfermedades.

Nuevo concepto de salud: ¡las frutas y verduras te hacen comer más sano, más nutritivo y más delicioso!

Completo y detallado: tabúes dietéticos, cuestiones de salud, ingredientes nutricionales, remedios dietéticos, etc., cubriendo todos los aspectos de la salud y la nutrición.

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Lista de frutas frías y frutas calientes

1. Frutas frías:

Sandía, mangostán, melón, pera, plátano, kiwi, caqui, kiwi, melón, coco, tomates cherry, etc.

2. Frutas calientes:

Manzana, uva, caña de azúcar, maracuyá, limón, guayaba, piña, papaya, aceituna, piña, mango, etc.

3. Frutas picantes:

Lichi, melocotón, longan, cereza, azufaifo, durián, naranja, mandarina, etc.

2. Personas aptas para frutas frías y calientes

1. Frutas frías y frescas: alivian la sequedad y el calor

Las frutas frías y frescas son refrescantes por naturaleza y ayuda a aliviar la sequedad y el calor, elimina el calor y reduce el calor. Tiene un muy buen efecto de alivio sobre los síntomas del exceso de fuego, como enrojecimiento de la cara y los ojos, encías hinchadas y dolorosas, boca seca y sed, dificultad para orinar, heces secas y enrojecimiento. lengua y saburra seca amarilla.

Personas adecuadas: personas con constitución de calor excesivo

En general, las personas con constitución de calor excesivo tienen un metabolismo fuerte en verano, nervios simpáticos dominantes, sudoración, cara y orejas a menudo enrojecidas y sequedad. boca y lengua, fácil de estar irritable e irritable, especialmente le gusta comer cosas frías en verano.

Además, los ancianos y los niños tienen una mala función gastrointestinal y no son aptos para comer frutas frías. Si realmente quieres comerlas, puedes comerlas después del almuerzo y antes de la cena. No comas demasiado.

2. Frutas calientes: nutrir a las personas

Las frutas calientes son relativamente suaves, aptas para el consumo de la mayoría de las personas y tienen un cierto efecto nutritivo. Generalmente, puedes comer más frutas calientes.

Personas adecuadas: personas con diversas constituciones físicas.

Las frutas calientes son relativamente suaves y las personas con antecedentes de frío o calor no tendrán reacciones graves después de comerlas. Este tipo de fruta es adecuada. para todo tipo de personas.

3. Frutas calientes: reponen la deficiencia y el frío.

Estas frutas tienen las funciones de calentar, disipar el frío, eliminar el frío, aumentar el calor corporal y promover el metabolismo energético del cuerpo.

Personas adecuadas: personas con constituciones débiles y frías

Para las personas con constituciones débiles y frías, tienen qi débil y bazo débil, tasa metabólica basal baja, baja producción de calor corporal y sus extremidades están frías incluso en verano.

Por el contrario, estas personas tienen la piel más clara que la gente normal, rara vez tienen sed y no les gusta entrar en contacto con cosas frías, ni siquiera entrar en habitaciones con aire acondicionado. Por eso, para este tipo de personas, comer más frutas calientes es sin duda una maravillosa manera de reponer el frío.

3. Come frutas de forma saludable, 6 puntos para recordar

1. Presta atención a controlar la cantidad

No importa qué tipo de fruta sea, debes controle la cantidad: la ingesta excesiva de frutas frías puede causar frío en el estómago y la diarrea puede causar fácilmente calor interno;

La capacidad del estómago es segura. Comer demasiada fruta también conducirá a una ingesta insuficiente de alimentos básicos, proteínas y otros nutrientes.

2. Preste atención a las combinaciones de frutas

De hecho, las frutas también se pueden "combinar con frías y calientes". Por ejemplo, comer demasiado durian provocará un buen calor interno. La mejor manera es combinarlo con mangostán. El mangostán es conocido como la "reina de las frutas" y se caracteriza por sus propiedades reductoras del calor. Los tailandeses suelen comer un poco de mangostán después de comer durian. El hábito de comer mangostán después de comer durian.

3. Presta atención a cómo comes

Por ejemplo: a la hora de comer lichis, lo mejor es preparar un bol pequeño con agua salada, pelar la piel de los lichis, ponerlos en remojo Los lichis en agua salada y luego cómelos. El efecto del fuego; también es mejor remojar la piña en agua salada durante media hora antes de comer.

4. Come según tu constitución

Las personas de constitución caliente deben comer algunas frutas frías; las personas de constitución fría deben comer algunas frutas calientes.

¿Cómo distinguir el frío y el calor de las frutas?

Método de distinción:

1. Observa la temporada de crecimiento de la fruta. Las frutas de verano son en su mayoría frías, como peras, manzanas y varios melones.

2. Las frutas con alto contenido calórico y alto contenido de azúcar son frutas calientes, como azufaifas, espinos, cerezas, granadas, lichis, frutas verdes, durián, papayas, naranjas, mandarinas, ginkgo, etc. frutas calientes.

Desde la perspectiva de la nutrición de la medicina tradicional china, las frutas generalmente se pueden dividir en dos categorías: frías y calientes. Algunas personas con un "fuego" fuerte tienen un metabolismo fuerte, nervios simpáticos sensibles y personas que sudan más. Las personas propensas a sufrir úlceras orales o estreñimiento suelen comer frutas frías para ayudar a reducir el fuego y desintoxicarse, pero el consumo excesivo de frutas frías puede provocar deficiencia de qi y debilidad del bazo y el estómago. Por lo tanto, los pacientes con deficiencia y debilidad de qi deben tener más cuidado al comer frutas frías con moderación.

Las frutas frías en verano incluyen melón, sandía, pera, plátano, kiwi, mango, caqui, castaña de agua, melón de invierno, pomelo, etc.; las frutas sexuales incluyen: sandía, melón, pera, mandarina, naranja, plátano, mora, caqui, castaña de agua, etc. También hay frutas neutras, entre ellas: uvas, manzanas, melocotones, albaricoques, piñas, longanes, caña de azúcar, etc.

Las verduras también se dividen en sabores fríos y calientes: entre las verduras de verano, a excepción de las calabazas y los calabacines, que son de naturaleza cálida, la mayoría son de naturaleza fría, como el melón amargo, el pepino, la sandía, melón, calabaza, melón de invierno, tomates, etc. Berenjenas, apio, hojas de cuerno morado, lechugas, espárragos, lechugas, espárragos, etc. , las verduras frescas incluyen brotes de frijol mungo, brotes de soja, repollo, raíz de loto, etc.

Verduras picantes: pimientos (poco conocidos, comen más alimentos picantes).

Verduras calientes: ajo, calabaza, jengibre, pimiento, cebolleta, puerro, cilantro, cebolla.

Información ampliada

La fruta es un alimento beneficioso para el organismo humano. La nutrición de las frutas se refiere a la nutrición material y cultural que llevan las frutas. Las frutas comunes son ricas en vitaminas, fibra dietética y otros nutrientes físicos, mientras que las frutas creativas y culturales también tienen nutrientes culturales.

A continuación se presenta el valor nutricional de varias frutas:

1. Plátano

Comer plátanos puede ayudar a las personas débiles y sentimentales a disipar el pesimismo y la irritabilidad. feliz. Esto se debe principalmente a que aumenta los niveles de la sustancia que hace feliz a la serotonina en el cerebro. Las personas con depresión tienen menos serotonina en el cerebro que las personas normales.

Plátano: De naturaleza fresca, puede reducir la presión arterial y eliminar la sequedad. Las personas con constitución débil y estómago débil no son aptas para comer plátanos. Debido a que los plátanos se digieren muy lentamente en el tracto gastrointestinal, no son buenos para la vesícula biliar.

Entre las frutas creativas y culturales, el plátano es el "maestro feliz" y tiene el alimento cultural para transmitir felicidad.

2. Fresas

Comer fresas puede cultivar la paciencia, debido a que es una planta herbácea de tallo bajo que se contamina fácilmente durante su crecimiento, por lo que hay que lavarla pacientemente antes de comerla: Primero Retire las hojas, enjuáguelas con agua corriente, luego remójelas en agua salada durante 5 a 10 minutos y finalmente sumérjalas en agua hervida fría durante 1 a 2 minutos. Después de eso, puede tomar esta nutritiva "píldora de vitaminas vivas (alimentos vitamínicos)".

3. Uvas

Las uvas son especialmente adecuadas para que las coman los perezosos, porque la forma más saludable de comerlas (alimento saludable) es no pelarlas ni escupir las semillas. La piel y las semillas de las uvas son más nutritivas que la pulpa de las uvas. La razón por la que el vino tinto tiene mejores beneficios para la salud (alimento saludable) que el vino blanco es porque está elaborado con pieles de uva. Investigadores de la Universidad de Burdeos en Francia también descubrieron que las semillas de uva (alimento de semillas de uva) son ricas en OPC, una sustancia que mejora la inmunidad y retrasa el envejecimiento. El 85% de ella se absorbe y utiliza después de ingresar al cuerpo humano.

Uvas: La membrana interna de la piel de la uva es rica en nutrientes, pero es mejor no comer la piel y el corazón, no son fáciles de digerir y son propensos a las flatulencias.

4. Peras

Las peras son frutas (alimentos frutales) refrescantes y energéticas. Es rico en agua, vitaminas a, b, c, d, e y yodo de oligoelementos (alimentos oligoelementos), que pueden mantener la salud de los tejidos celulares, ayudar a desintoxicar y purificar los órganos, suavizar los vasos sanguíneos y promover el movimiento de la sangre. más calcio (alimento con calcio) llega a los huesos. Sin embargo, al comer peras, debes masticarlas lentamente para una mejor absorción.

Las peras son ricas en vitaminas y agua. Sin embargo, las peras son de naturaleza fría y comer demasiadas dañará el Yang Qi. Aquellos con deficiencia de Yang, miedo al frío y las extremidades frías tendrán un abdomen y estómago débiles, por lo que no es adecuado o mejor no comerlas para mujeres embarazadas.

¿Qué libros puedes leer para saber el frío y el calor de las frutas 3?

Cómo saber si las frutas están frías o calientes

En términos generales, puedes juzgar del color de los alimentos, Distinguir el frío y el calor en términos de sabor, ambiente de cultivo, etc.

1. El color verde es frío por naturaleza, el color rojo es cálido por naturaleza.

Las plantas verdes están cerca del suelo y absorben la humedad del suelo, por lo que son frías en naturaleza, como judías verdes, hortalizas verdes, etc. Las plantas de color rojizo, como pimientos, azufaifas, granadas, etc., aunque crecen cerca del suelo, sus frutos pueden absorber más luz solar, por lo que son cálidas por naturaleza.

2. Los alimentos amargos y ácidos son de naturaleza fría, mientras que los alimentos dulces y picantes son de naturaleza caliente.

Los alimentos amargos y ácidos son de naturaleza fría, como el melón amargo, el hortalizas, malanga, etc. Ciruelas, papayas, etc. Aquellos con sabor picante y dulce son picantes por naturaleza debido a que están expuestos a la luz solar durante mucho tiempo, como el ajo, el caqui, la granada, etc.

3. Las plantas acuáticas son de naturaleza fría, mientras que las plantas terrestres son de naturaleza caliente.

La raíz de loto, las algas marinas, etc. son de naturaleza fría. Los alimentos cultivados en la tierra, como el maní, las patatas, el ñame, el jengibre, etc., son calientes por naturaleza porque han estado enterrados en el suelo durante mucho tiempo y tienen menos agua.

Extensión:

1. La comida a la sombra es fría por naturaleza y las plantas que miran al sol son calientes por naturaleza.

Los alimentos a la sombra miran hacia el norte. Los alimentos que absorben mucho agua y rara vez ven la luz del sol, por lo que son de naturaleza fría, como las setas, los hongos, etc. Los alimentos que crecen en el aire o que tienen propiedades positivas, como los girasoles, las castañas, etc., son calientes por naturaleza porque reciben suficiente luz.

2. Alimentos que son fríos en invierno y verano y calientes en primavera y otoño.

Los alimentos cultivados en invierno son de naturaleza fría debido al fuerte frío, como el repollo, las setas, rábano blanco, melón de invierno, etc. Los alimentos cultivados en verano son de naturaleza más fría porque reciben más lluvia, como la sandía, los pepinos, las peras, etc. Los alimentos de primavera y otoño, como las manzanas y las naranjas, son en su mayoría calientes.