Dieta materna: ¡Estas verduras necesitan atención!

La dieta es una parte crucial del proceso de recuperación y ajuste del cuerpo. ¡Quizás necesites prestar un poco de atención a las siguientes verduras!

Verduras frescas

Las verduras frías pueden contener pequeñas bacterias o parásitos, que pueden sobrecargar los sistemas digestivo e inmunológico de aquellas que acaban de dar a luz. ¡Así que di adiós a esas verduras crudas o poco cocidas como la lechuga y los brotes de soja crudos por ahora!

Verduras picantes

Aunque las verduras picantes saben muy bien, pueden irritar el tracto gastrointestinal y causar molestias. Al igual que el chile, los granos de pimienta de Sichuan y el jengibre, si tienes malestar estomacal, es mejor comerlos lentamente.

Verduras ricas en fibra

Verduras ricas en fibra como espinacas, apio, melón amargo, etc. , aunque son buenos para el cuerpo, pueden provocar gases e hinchazón porque contienen altas cantidades de fibra. Es posible que la digestión posparto no sea muy fuerte, así que coma con moderación.

Algunas hierbas y verduras

Algunas hierbas y verduras, como la verdolaga y el diente de león, tienen cierto valor medicinal, pero también pueden provocar reacciones alérgicas. Si tienes antecedentes de alergias o eres sensible a estos vegetales, lo mejor es no comerlos temporalmente.

Planificación de comidas

Las anteriores son sólo algunas sugerencias. El verdadero plan de dieta debe basarse en su condición física, gusto y consejo del médico. Si tiene alguna pregunta o problema de salud, lo mejor es buscar el consejo de un médico o nutricionista profesional.