Yi Nengjing le enseñó a su suegra a perder peso masticándolo 30 veces de un solo bocado. ¿Realmente puede perder peso?
¿Todos sabemos que la pérdida de peso depende de ello? ¿Comer menos y hacer más ejercicio? Todos los principios de pérdida de peso son así. Las calorías consumidas son mayores que las calorías que consumes, lo que resulta en una brecha calórica y un mejor efecto de pérdida de peso.
Masticar 30 veces de un solo bocado es algo que la mayoría de la gente no puede hacer. Siempre que pueda hacer esto, podrá reducir adecuadamente su ingesta calórica para lograr perder peso.
Cuando la mayoría de las personas comen, toman un gran bocado de arroz, lo mastican durante seis o siete bocados y luego va directamente al estómago. No sabemos por qué somos tan expertos en tragar. Algunas personas dieron cinco o seis bocados seguidos y antes de que sus gargantas pudieran reaccionar, la comida ya se había deslizado hacia abajo. Comer rápido nos facilita comer demasiado.
Pero por otro lado, si lo mastico 60 veces de un bocado, y mucho menos 60 veces, incluso si lo mastico 20 veces, creo que puedo perder peso. Todos los demás comieron medio plato de arroz y tú le diste el primer bocado. Cuando otros ven el fondo de un plato de arroz, tú sólo das dos o tres bocados. Luego te lleva una hora terminar este plato de arroz.
Incluso siento que si puedes masticarlo 30 veces no podrás comer tanto. Estaba cansado antes de dar algunos bocados y me dolían las mejillas. Era muy difícil conseguir un bocado de comida. Siento que no puedo soportarlo después de unos pocos bocados.
Las personas que mastican lentamente tienen menos probabilidades de ganar peso. Debido a que comes demasiado rápido, la comida ha entrado en tu estómago, pero aún no sientes la señal de que estás lleno, por lo que puedes comer más hasta que estés lleno y tu cerebro puede transmitir esta señal. A esta hora ya es tarde y estás lleno.
Pero comer es muy lento. Cuando comes, se envían señales a tu cerebro. En este proceso, usted ingiere lentamente y la señal de que está lleno puede reflejarse a tiempo, impidiéndole ingerir más alimentos, lo que hace que sea más fácil sentirse lleno.
Así que mastíquelo 30 veces de un solo bocado. Mientras pueda hacerlo, creo que definitivamente puedo perder peso, pero creo que es posible que no pueda hacerlo.