¿Qué alimentos y frutas producen gases?

Frutas Zanahoria y Soja.

Además de fibra dietética, las batatas también contienen una enzima gasificadora. Comer demasiado puede producir fácilmente una gran cantidad de gas dióxido de carbono en el tracto gastrointestinal, provocando molestias como distensión abdominal, eructos, pedos, etc. y vómitos ácidos.

El aceite de mostaza y la fibra refinada del rábano promoverán la peristalsis intestinal y mejorarán la función de escape natural. Si recientemente tienes síntomas como flatulencia e indigestión, definitivamente te será útil comer un poco de rábano.

Las cebollas, el ajo y los puerros son alimentos que contienen polifructosa, un polímero de fructosa, otro carbohidrato complejo producido por bacterias intestinales en lugar de enzimas digestivas en el intestino delgado para descomponerlo. Diferentes tipos de cebollas producen diferentes cantidades de pedos.

Alimentos que producen gases a tener en cuenta

Los frijoles y los rábanos son alimentos comunes en nuestras vidas. Tienen un valor nutricional extremadamente alto y pueden proporcionar al cuerpo humano los nutrientes que necesita. De hecho, no se trata solo de batatas y soja, sino también de frutas, porque los alimentos que comemos contienen fibra dietética, azúcar, etc. Una vez que estos ingredientes ingresan a los intestinos, son descompuestos por bacterias en el intestino grueso, produciendo metano, dióxido de carbono. , hidrógeno, etc. Este gas eventualmente forma pedos.

Diversas legumbres contienen muchas fibras y oligosacáridos. Nuestro intestino delgado no tiene las enzimas necesarias para descomponerlos, por lo que los oligosacáridos ingresan intactos al intestino grueso, pero las bacterias en el intestino grueso tienen enzimas que compiten para fermentar los oligosacáridos, produciendo así una gran cantidad de gas.