Mientras lavaba la ropa esta mañana, de repente sentí opresión en el pecho, palpitaciones y dificultad para respirar.

Autocuidado para la hipotensión ※※ El acondicionamiento dietético también es una de las medidas poderosas para tratar la hipotensión. Puede mejorar gradualmente la condición física del paciente, mejorar la función cardiovascular y aumentar la contractilidad del miocardio. aumentar la tensión de la pared arterial, aumentando así gradualmente la presión arterial y estabilizándola a niveles normales, eliminando varios síntomas incómodos causados ​​por la presión arterial baja. Las opciones dietéticas para pacientes con hipotensión incluyen los siguientes puntos: 1. Consuma una combinación de alimentos vegetarianos y veganos, con una dieta razonable para garantizar una ingesta completa y adecuada de nutrientes, de modo que el físico pueda fortalecerse gradualmente a partir de uno débil. 2. Si padece anemia causada por niveles bajos de glóbulos rojos y hemoglobina insuficiente, debe consumir más alimentos ricos en proteínas, hierro, cobre, ácido fólico, vitamina B12, vitamina C y otras "materias primas hematopoyéticas", como la carne de cerdo. hígado, yemas de huevo y carnes magras, leche, pescado, camarones, mariscos, soja, tofu, azúcar moreno y verduras y frutas frescas. 3. Las frutas como las semillas de loto, los longans, las azufaifas y las moras tienen el efecto de nutrir el corazón y la sangre, fortalecer el bazo y el cerebro y se pueden consumir con regularidad. 4. Consumo adecuado de alimentos y condimentos que puedan estimular el apetito, como jengibre, cebolla, vinagre, salsa de soja, azúcar, pimienta, chile, cerveza, vino, etc. 5. A diferencia de la hipertensión, esta enfermedad debe elegir una dieta adecuada rica en sodio y colesterol. Debe tomar de 12 a 15 gramos de cloruro de sodio (sal de mesa) todos los días. Los alimentos que contienen altas cantidades de colesterol, como el cerebro, el hígado, los huevos, la mantequilla, las huevas de pescado y los huesos de cerdo, si se consumen regularmente con moderación, ayudarán a aumentar la concentración de colesterol en sangre, aumentar la tensión arterial y aumentar la presión arterial. 6. Comer jengibre con regularidad puede favorecer la digestión, fortalecer el estómago y aumentar la presión arterial. Puedes espolvorear jengibre picado en la sopa de verduras o remojarlo en agua en lugar de té. 7. Consuma menos alimentos con efectos antihipertensivos como melón de invierno, sandía, apio, espino, melón amargo, frijol mungo, ajo, algas marinas, cebollas y semillas de girasol. ※※Método de terapia alimentaria 1. 1 pollo con huesos negros (aproximadamente 1500 gramos). Quitarle las plumas al pollo, abrirlo y lavarlo. Poner en la panza del pollo 60 gramos de raíz de angélica, 50 gramos de raíz de astrágalo, 150 gramos de azúcar moreno y 50 gramos de vino de arroz. Ponlo en una olla y cocínalo al vapor sobre agua. Come la carne y bebe la sopa una vez cada medio mes durante dos meses. 2. Pele 15 dátiles rojos, 150 gramos de mijo, lave 1 pieza, corte el pollo en trozos, sofría a fuego alto, agregue los condimentos, cocine hasta que esté cocido, agregue los dátiles rojos y las castañas y cocine a fuego lento hasta que estén cocidos. 3. 1 carpa cruciana, 60 gramos de arroz glutinoso. Lavar el pescado (sin quitarle las escamas) y cocinarlo con arroz glutinoso hasta obtener una papilla. Úselo dos veces por semana durante dos meses. 4. 1 gallina tierna, 30 gramos de astrágalo, 100 gramos de gastrodia elata fresca (15 gramos de producto seco). Lavar el pollo, escaldarlo en agua hirviendo y enjuagar con agua fría. Cortar la gastrodia elata y el astrágalo y ponerlos en la panza de pollo. Ponga el pollo en una cacerola, agregue las cantidades adecuadas de cebolla verde y jengibre, 15 gramos de sal, vino, cáscara de mandarina y la cantidad adecuada de agua. Cocine a fuego lento hasta que el pollo esté cocido, agregue 2 gramos de pimienta y sirva. 5. Tome 20 gramos de dátiles rojos, 15 gramos de adenophora y 10 gramos de rehmannia cruda y cocida. Agregue una cantidad adecuada de agua y cocine al vapor durante 3 horas. Agregue una cantidad adecuada de miel. un día durante 15 días. ※※ Acuéstese boca arriba en la camilla de automasaje, coloque los brazos de forma natural a los costados, cierre los ojos, relaje todo el cuerpo, elimine los pensamientos que le distraigan, diga "tranquilo" en silencio al inhalar y diga "relájese" en silencio al exhalar. , repita durante 2 a 5 minutos. Luego realice el siguiente automasaje: 1. Doble ligeramente los dedos de ambas manos y sepárelos, colóquelos en la parte superior de la cabeza y masajee toda la cabeza durante aproximadamente 2 a 3 minutos. 2. Primero use las palmas de ambas manos para masajear desde la mitad de la frente hasta las dos sienes durante 30 segundos, y luego use los dedos medios de ambas manos para masajear las sienes izquierda y derecha de 6 a 8 veces cada una. 3. Cierre suavemente los ojos y use los dedos para masajear desde la base del puente de la nariz a través de los párpados superiores hasta las esquinas exteriores de los ojos. Repita de 4 a 5 veces. 4. Levante ligeramente la barbilla, coloque la palma de la mano izquierda en el lado derecho del cuello y masajee desde el ángulo de la mandíbula a través del cuello hasta la clavícula de 8 a 10 veces. Masajea el lado izquierdo con la mano derecha. 5. Coloque el pulgar en el punto de pulsación de la arteria carótida ipsilateral, presione suavemente durante 5 a 6 segundos, descanse durante 10 a 15 segundos, repita 3 a 4 veces y luego haga el otro lado. 6. Coloque dos dedos en la frente, empuje y masajee el cuello por ambos lados y luego use la palma de la palma para masajear el cuello por ambos lados. Repita de 8 a 10 veces. 7. Presione las sienes con los dedos medios de ambas manos, de ligero a fuerte, durante 5 a 6 segundos, y repita de 5 a 6 veces. 8. Inhale, presione la parte inferior del pecho (ambos lados) con ambas palmas al mismo tiempo y luego exhale lentamente por la boca entreabierta. Repita de 4 a 5 veces. ※※ Ejercicio en cama 1: Acuéstese boca arriba con los brazos levantados, junte las manos, tire y resista, inhale al tirar y exhale al recuperarse. Repita de 3 a 4 veces. 2. Levante los brazos desde ambos lados del cuerpo hasta la parte superior de la cabeza, junte las manos, luego estire lentamente los dedos, luego inhale y al mismo tiempo baje los brazos desde ambos lados para restaurar. 3 Acuéstese boca arriba con los brazos a los lados.

Inhala, dobla las rodillas juntas y levántalas, intentando tocar el pecho, y exhala cuando te recuperes. Repita de 5 a 6 veces. También puedes hacerlo con las piernas flexionadas y elevadas por turnos. 4. Cuando exhale, levante una pierna y cuando inhale, bájela. Cuando vuelva a exhalar, levante la otra pierna y cuando inhale, bájela. Repita de 4 a 5 veces. 5 Acuéstese boca arriba, inhale primero, doble el cuello hacia adelante para que la barbilla toque el pecho y luego exhale. Repita de 5 a 6 veces. 6 Siéntate en la cama y gira la cabeza hacia la izquierda y luego hacia la derecha. Repita de 5 a 6 veces. 7 Siéntate en la cama y gira la parte superior del cuerpo hacia la izquierda y hacia la derecha. Repita de 4 a 5 veces. 8 Siéntate en la cama con las piernas estiradas, inclina la parte superior del cuerpo hacia adelante, estira los brazos hacia adelante e intenta tocar tus pies con ambas manos. Repita de 5 a 6 veces. 9. Al exhalar, siéntese, inmediatamente gire una vez hacia la derecha, acuéstese y vuelva a la posición de preparado. Cuando tomes la segunda respiración, siéntate nuevamente, inmediatamente gira una vez hacia la izquierda, acuéstate y regresa a la posición de listo. Repita 4 veces. 10 Acuéstese boca arriba, estire las piernas juntas y levántelas entre 50 y 60 grados. Inhale cuando levante las piernas y exhale cuando las baje. Repita de 6 a 8 veces. ※※Pequeños remedios caseros para tratar la hipotensión 1. 40 gramos de nueces, 30 gramos de Codonopsis pilosula, 3 rodajas de jengibre, decoctar en agua y tomar una vez al día. 2. Decocción de 20 gramos de semillas de loto, 6 azufaifas y 6 rodajas de jengibre en agua, dos veces al día. 3. Decocción de 15 gramos de piel de mandarina, 20 gramos de nueces y 6 gramos de regaliz en agua, dos veces al día. 4. 10 gramos de ginseng y semillas de loto, 30 gramos de azúcar de roca, guisar en agua hasta que estén cocidos, comer semillas de loto y beber sopa.