Recetas para favorecer el crecimiento y desarrollo de los adolescentes

¿Cómo se alimentan correctamente los adolescentes durante sus etapas de crecimiento y desarrollo? La dieta juega un papel decisivo en la promoción del crecimiento y el desarrollo. Puedes mantener tu cuerpo sano consumiendo diferentes nutrientes de tu dieta. Veamos algunas recetas que son efectivas para favorecer el crecimiento y desarrollo de los adolescentes y beneficiosas para la salud.

1. Sopa de amaranto, huevo salado e hígado de cerdo

El amaranto es rico en caroteno, grasas, fibra cruda, vitaminas B1, B2 y C. Su contenido en calcio y hierro ocupa el primer lugar. entre las verduras frescas. Ayuda al crecimiento y desarrollo. La medicina tradicional china cree que el amaranto es de naturaleza fresca y de sabor dulce, y tiene las funciones de eliminar el calor y mejorar la vista, ser diurético y laxante, nutrir la sangre, detener el sangrado y desintoxicar. El amaranto también contiene un pigmento rojo, que tiene el efecto de nutrir la sangre y reducir la inflamación, y puede ayudar en el tratamiento de la enteritis y la gastritis. Los huevos salados humedecen los pulmones y reducen el fuego, y el hígado de cerdo aporta hierro y sangre. Esta receta puede desempeñar un papel muy bueno para mejorar la vista y nutrir el hígado, lo que es beneficioso para promover el desarrollo de los adolescentes. También puede eliminar el calor, desintoxicar y eliminar el calor interno. También es adecuado para que los adolescentes coman. mejorar la inmunidad.

2.Costillas de cerdo guisadas con ñame

Cortar las costillas en trozos pequeños, blanquearlas en agua hirviendo, guisarlas en una olla, sazonar con cebolleta y jengibre y blanquearlas. en agua hirviendo, agregue los ñames y cocine juntos cuando estén maduros, luego agregue sal. Esta receta puede complementar las proteínas ricas y el calcio, ayudar a los adolescentes a promover el crecimiento y el desarrollo y también tiene el efecto de mejorar la inmunidad.

3. Sopa de sangre de cerdo, tofu y verduras

La sangre de cerdo es un excelente alimento para la suplementación con hierro, es rica en hierro, de fácil absorción, económica y de buena calidad. Shopee contiene mucho calcio y fósforo y es un complemento alimenticio de calcio para niños. El método de elaboración es muy sencillo. Cortar el tofu de sangre de cerdo en trozos pequeños, lavar y picar las verduras. Después de que el agua hierva, agregue una pequeña cantidad de piel de camarón y sal, luego agregue el tofu, las verduras y la sangre de cerdo. Cocine por 3 minutos y agregue los condimentos. Esta receta es rica en hierro y los camarones secos contienen mucho calcio, que puede complementar el calcio y mejorar la salud de los huesos. Es una buena manera de promover el desarrollo de los adolescentes.

Lo anterior presenta algunas recetas que pueden promover eficazmente el crecimiento, el desarrollo y las funciones de salud de los adolescentes. Estos métodos de terapia dietética pueden reponer el qi y la sangre, mejorar la inmunidad y también promover el crecimiento y desarrollo de los adolescentes. Una dieta equilibrada es fundamental.