¿Qué tipo de bebidas son aptas para los niños?

Las bebidas son alimentos a base de agua. Las bebidas tienen cuatro funciones: primero, saciar la sed; segundo, reponer el agua corporal; tercero, reponer el agua y algunos nutrientes excretados por el sudor y la orina; cuarto, reponer la energía térmica que se utiliza fácilmente durante el ejercicio extenuante. Después de que un niño ingiere 100 ml de agua, aproximadamente el 30% se excreta a través de los pulmones y la piel, el 65% se excreta por la orina y el 5% se excreta por las heces. ¿Agua descargada por la piel? Valor de neón: excreta sodio y zinc al mismo tiempo, excreta alimentos no digeribles en las heces y excreta sodio, potasio y desechos del metabolismo gástrico en la orina. Se puede observar que el agua es un nutriente indispensable e importante para el cuerpo humano. Por tanto, los niños pueden beber algunas bebidas de forma adecuada. Aquí me gustaría presentarles varias bebidas aptas para niños: En primer lugar, agua mineral. El agua mineral es una sustancia natural que contiene la sal que necesitan los niños. Es una buena bebida. Sin embargo, hay que tener en cuenta que las bebidas de mala calidad y de mala calidad, como algunas aguas mineralizadas artificiales, suelen contener sustancias nocivas, como plomo, mercurio. No se debe permitir que los niños consuman cadmio, berilio, etc. El segundo es zumo de naranja, zumo de tomate, escoria de montaña, etc. Este tipo de bebida contiene una gran cantidad de vitamina C y ricas en sodio, potasio y otras sales, y tiene un efecto diurético. Es más higiénico y beneficioso preparar jugo claro casero con naranjas frescas y luego diluirlo con agua hervida fría. Las bebidas para aliviar el calor del verano incluyen flores plateadas, corteza de azufaifo, flores de frijol mungo, flores de lentejas, arándano, etc. Después de hervirlo en sopa, añade un poco de azúcar. Es una buena bebida para aliviar el calor del verano. Hay cuatro tipos de bebidas que no son adecuadas para los niños: los niños deben prestar atención a la "germofobia" y los padres deben tener cuidado con las bebidas que beben sus hijos. La Coca-Cola contiene sustancias irritantes como el café, que tiene las funciones de fortalecer el cerebro, fortalecer el estómago y el cuerpo, y ser diurético, pero no se debe tomar una sobredosis. Los ingredientes principales de los refrescos son azúcar (o sacarina), pigmentos y agua carbonatada. Se elaboran añadiendo dióxido de carbono. Además de contener una cierta cantidad de calorías, casi no tienen nutrientes. El cuerpo humano no puede consumir demasiados artificiales. sabores y pigmentos, por lo que debería beber menos. Las bebidas de frutas coloridas pueden complementar las vitaminas del cuerpo y las sales inorgánicas pueden ajustar el equilibrio ácido-base de los fluidos corporales, estimular la secreción de jugos digestivos, abrir el apetito y fortalecer el bazo. Vale la pena señalar que aquellos jugos con colores particularmente brillantes contienen muchos pigmentos, por lo que debes estar atento. El jugo de naranja es rico en vitaminas y sales inorgánicas, lo que da sed después de beber y acidifica la boca. No solo no es adecuado para saciar la sed, sino que también te dará más sed. Las bebidas dulces en lugar de agua afectan el desarrollo. Aproximadamente el 70% de los niños en edad preescolar y el 50% de los niños pequeños beben bebidas dulces en lugar de agua. Los científicos han descubierto que esta práctica es extremadamente poco científica y perjudicará el desarrollo normal de los niños. Algunos datos muestran que una taza de bebida dulce contiene de seis a siete cucharadas de azúcar. Un estudio de la Universidad de Hampton en el Reino Unido encontró que los niños que beben demasiadas bebidas dulces tienen una función gastrointestinal deficiente, con síntomas como pérdida de apetito, falta de apetito, inestabilidad emocional, diarrea y llanto durante las comidas. Por la nutrición sabemos que los alimentos que las personas consumen a diario son principalmente carbohidratos (azúcar), proteínas y grasas, además de nutrientes esenciales para el cuerpo humano. La proteína es el componente principal de las células. El crecimiento y desarrollo del cuerpo humano depende principalmente de la ingesta de proteínas de los alimentos, que no pueden ser reemplazadas por azúcar y grasa. Los científicos han descubierto que la fórmula nutricional óptima para el cuerpo humano debería ser: los carbohidratos representan el 60%, las proteínas más del 20% y las grasas menos del 20%. En términos generales, una dieta normal puede satisfacer las necesidades nutricionales del cuerpo humano. Al estar los niños en su periodo de crecimiento y desarrollo, su demanda de proteínas es mayor. Si los niños consumen demasiada azúcar de bebidas dulces y la concentración de azúcar en la sangre permanece en un nivel alto, los niños no sentirán hambre, no podrán comer normalmente e incluso pueden llorar en cada comida o ser perseguidos por los adultos para alimentarlos. Por supuesto, el autor no se opone a que los niños beban bebidas dulces con moderación. Cuando los niños salen a jugar o toman ocasionalmente bebidas dulces, es una especie de complemento energético del organismo, beneficioso e inofensivo, pero no es recomendable beber bebidas dulces antes de las comidas. Es aún menos aconsejable sustituir el agua por bebidas dulces.

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