¿Qué órgano del cuerpo humano puede causar insomnio?

Clínicamente, el número de casos causados ​​por factores fisiológicos, factores de enfermedad, factores farmacológicos y factores dietéticos es mucho menor que el número de casos causados ​​por factores psicológicos. En resumen, actualmente existen seis causas psicológicas del insomnio reconocidas por los psicólogos:

Miedo al insomnio: muchos pacientes con insomnio tienen "ansiedad relacionada con el insomnio". Se preocupan por quedarse dormidos tan pronto como se acuestan por la noche, o hacen todo lo posible para conciliar el sueño rápidamente, pero los resultados son contraproducentes.

La actividad neuronal de alto nivel en la corteza cerebral humana tiene dos procesos: excitación e inhibición. Las células cerebrales se excitan durante el día. Después de un día de trabajo, necesitas descansar y entrar en un estado de inhibición y sueño. Después de una noche de descanso, te despertarás naturalmente.

La excitación y la inhibición en la corteza cerebral se coordinan entre sí y forman alternativamente un ritmo cíclico del sueño. "Miedo al insomnio, quiero dormir" originalmente significa querer dormir, pero pensar en "miedo al insomnio, quiero dormir" en sí mismo es el proceso de excitación de las células cerebrales. Por lo tanto, cuanto más miedo al insomnio, más ganas de dormir. , más excitadas estarán las células cerebrales y, por tanto, más insomnio se producirá.

Los sueños son perjudiciales para el alma: Muchas personas que afirman tener insomnio no pueden tratar los sueños correctamente, pensando que los sueños son una manifestación de la falta de sueño y son perjudiciales para el cuerpo humano. Algunas personas incluso piensan erróneamente que soñar significa insomnio. Estos conceptos erróneos a menudo hacen que las personas se sientan ansiosas y preocupadas por volver a soñar después de quedarse dormidas. Esta mentalidad de "vigilancia" a menudo afecta la calidad del sueño.

De hecho, la ciencia ha demostrado que todo el mundo sueña. Soñar no es sólo un fenómeno psicológico normal, sino también una forma de funcionamiento del cerebro. Repetir las experiencias del día en sueños puede ayudar a la memoria y eliminar información inútil. Los sueños en sí son inofensivos para el cuerpo humano. Lo que es perjudicial es la mentalidad de que "soñar es perjudicial", lo que lo convierte en una carga psicológica.

Psicología de la culpa: algunas personas se sentirán culpables y culpables después de cometer un error, repetirán el error en su mente y se arrepentirán de no haberlo manejado bien. Durante el día, me sentía un poco culpable y arrepentido por muchas cosas. Por la noche, "vagaba" en fantasías y emoción sobre la culpa y la culpa, y no podía conciliar el sueño durante mucho tiempo.

Psicología de la expectativa: Se refiere a que las personas esperan con ansias que alguien o haga algo, y les preocupa quedarse dormido, por lo que muchas veces se despiertan temprano. Por ejemplo, un webmaster que trabaja "tres turnos" a menudo no se acuesta hasta las 7 p. m. porque trabaja en el turno de noche (12 p. m.). Debido a que tenía miedo de llegar tarde, a menudo solo dormía entre 1 y 2 horas antes de que lo despertaran, y se convirtió en un paciente con despertares tempranos durante mucho tiempo. Algunas personas suelen estar en un estado de anticipación y entusiasmo antes de que se anuncien los resultados de la promoción, la evaluación del título profesional y la asignación de vivienda, y tienen dificultades para conciliar el sueño.

Reaparición de la psicología del trauma infantil: algunas personas tienen miedo de perder a sus padres, de la intimidación, de los fuertes castigos y de otros traumas en la infancia, y tienen miedo de no poder dormir por las noches. Esto mejora gradualmente a medida que crecen. más viejo. Pero en la edad adulta, debido a algún tipo de estimulación traumática similar a la infancia, reaparecerán las reacciones psicológicas traumáticas que fueron suprimidas en el subconsciente en la infancia, y reaparecerá el fenómeno del insomnio en la infancia. Sensación de confusión: después de ser estimuladas por un incidente inesperado, algunas personas no pueden responder correctamente y están perdidas, como resultado, miran hacia adelante y hacia atrás por la noche, pensando salvajemente, pero siempre están en un estado de ansiedad y ansiedad. emoción, sosteniendo una bandera de incertidumbre.

Actualmente, los psicólogos dividen el insomnio en tres categorías:

Insomnio temporal: sólo durante unos días. Puede ser causado por excitación emocional, estrés mental temporal o desfase horario, como festivales importantes, reuniones, fiestas, exámenes, viajes entre zonas horarias, etc. La mayoría de las personas pueden adaptarse espontáneamente o considerarlo como una experiencia nueva e interesante. En definitiva, no hay por qué entrar en pánico en este momento, todo estará bien en unos días.

Insomnio de corta duración: dura desde unos días hasta tres semanas y suele ocurrir cuando una persona tiene una enfermedad grave o se encuentra bajo un gran estrés personal. Por lo general, se utilizan métodos de autoajuste psicológico o la búsqueda de ayuda de un psicólogo del sueño para aliviar y mejorar la afección.

Insomnio de larga duración: puede durar años. Algunas personas experimentan insomnio cuando están bajo estrés (o incluso bajo estrés normal). Al igual que algunas personas son propensas a sufrir gastritis crónica o migrañas, también han desarrollado patrones habituales para afrontar el estrés. Por lo general, requiere que un médico y un psiquiatra trabajen juntos.

¡Esté alerta! Pastillas para dormir

La forma más sencilla de tratar el insomnio es tomar pastillas. Esta es la ayuda más directa que los médicos pueden brindar a los pacientes con insomnio. Como paciente, especialmente a un paciente con insomnio crónico, lo mejor es mantener una. ojo en... Eso significa ser con moderación. Porque el consumo incontrolado de drogas puede provocar dependencia psicológica.

1. Comprensión de la medicina occidental: la medicina occidental no tiene una discusión especial sobre el insomnio inexplicable. No se asociaron motivos con el tratamiento refractario. El insomnio que se refiere a un curso prolongado de la enfermedad y a métodos de tratamiento ineficaces (por supuesto, los métodos de tratamiento inadecuados son una razón importante de la escasa eficacia) se atribuye principalmente al insomnio idiopático. No existen enfermedades inexplicables en el mundo. Todos los problemas se pueden resolver siempre que los comprendamos correctamente.

2. Comprensión de la medicina tradicional china: la comprensión de la medicina tradicional china sobre el insomnio inexplicable se debe principalmente al desequilibrio del yin y el yang, el qi y la sangre, y luego se refiere a los diferentes tipos físicos, la personalidad y otros aspectos integrales del cuerpo. factores, y cree que el mismo viento y frío, calor, humedad, calor y alteraciones del comportamiento afectarán el sueño. La perspectiva del tratamiento comienza con la regulación del desequilibrio del yin y el yang, el desequilibrio del qi y la sangre, y el equilibrio de las funciones de los órganos internos. Por lo tanto, desde la perspectiva de la etiología y patogénesis general, la medicina china cree que el insomnio tiene sus razones y que no existe el insomnio sin razón.

Puntos clave de diferenciación de síndromes de la medicina tradicional china:

(1) Puntos clave de diferenciación de síndromes: tomar la deficiencia y el exceso como principio general de diferenciación de síndromes, distinguiendo entre qi y sangre el yin y el yang, la esencia y la armonía, el calor, la depresión, la estasis sanguínea, la flema, la humedad y los atributos alimentarios son clínicamente relativamente comunes. Se cree que la mayoría de los órganos internos están relacionados con los órganos internos, el hígado, los riñones, el bazo, los órganos fu, la vesícula biliar, el estómago, los órganos Qiheng fu y el cerebro. La combinación de diferenciación de síndromes y diferenciación de enfermedades sigue siendo un método eficaz para captar la clave de la patogénesis.

(2) Dificultad en la diferenciación del síndrome: el insomnio crónico y sus síntomas suelen ser diversos. Muchos síntomas carecen de una base orgánica objetiva y tienen un fuerte color subjetivo. Como resultado, la diferenciación del síndrome de la MTC se basa principalmente en los síntomas y. menos en los síntomas (como la lengua y el pulso) son dominantes; no es raro que múltiples síndromes se mezclen (determine qué síndrome no cumple con el estándar), se superpongan (identifique más de dos síndromes cuando estén disponibles) y cambien. (El tipo de síndrome cambia con el tiempo). También hay muchos métodos de tratamiento. Cambie o simplemente dependa de la medicación empírica.

(3) Puntos clave del tratamiento: El principio general del tratamiento debe ser "reforzar la deficiencia y purgar el exceso, equilibrar el yin y el yang y armonizar los nutrientes y las defensas". "Nutrir el yin y suprimir el yang" es un principio de tratamiento de uso común, pero "reponer el yang, nutrir el yin y calmar el yin" utiliza principalmente "raíces mutuas del yin y el yang" para estabilizar el yang, nutrir el qi y calmar la mente, como el astrágalo, epimedium, ramita de canela, pinellia, etc. O ambos regulan el yin y el yang al mismo tiempo, como coptis combinado con canela para tratar el frío y el calor, la ramita de canela es una combinación de excitación y depresión, que combina bien con la peonía y el longmu. "Calmar la mente y calmar la mente" es su método de tratamiento básico.

Recordatorio: (1) El uso prolongado de pastillas para dormir puede causar adicción y dañar el hígado. Como todos sabemos, el hígado es un importante órgano de desintoxicación del cuerpo humano y cualquier fármaco debe desintoxicarse a través del hígado. Si se toma Anyan durante mucho tiempo, aumentará la carga de desintoxicación del hígado durante un tiempo prolongado, lo que provocará daño hepático y será perjudicial para el cuerpo. Uso prolongado de pastillas para dormir.

(2) Evite leer libros, periódicos o realizar un trabajo mental intenso antes de acostarse.

(3) Cualquier persona que sufra insomnio debe evitar las comidas picantes y calientes, los cigarrillos, el té fuerte, el café, etc. , como bebidas de cacao, chocolate, chiles, cebolletas, chiles, canela, mostaza, etc. antes de acostarse.