¿Cuál es el efecto térmico de los alimentos?

El efecto térmico de los alimentos es el fenómeno del aumento del gasto energético como consecuencia de la ingesta de alimentos. Solía ​​​​llamarse el efecto dinámico especial de los alimentos.

Por ejemplo,

Comer carbohidratos aumentará el consumo de energía entre un 5% y un 6%, comer grasa aumentará entre un 4% y un 5% y comer proteínas aumentará entre un 30% y un 40%. , una dieta compleja aumentará en un 65.438+00%.

El efecto térmico de los alimentos sólo puede aumentar la disipación externa del calor corporal, pero no puede aumentar la energía disponible.

Incluso comer es un proceso de pérdida.