¿Qué es el Hatha Yoga? ¿Cuál es el papel del Hatha Yoga?

El Hatha Yoga Tradicional es un sistema de yoga ancestral. Al practicar, debes controlar tu respiración, practicar lentamente con respiración profunda y enfatizar la relajación completa. Este es un ejercicio no competitivo que enfatiza la sensación de cada postura en lugar de la perfección. Toda la persona está completamente concentrada, cuerpo y espíritu trabajan en armonía, aportando una sensación de bienestar tanto al cuerpo como al espíritu. El verdadero poder de este sistema es que es un camino hacia la felicidad eterna y la libertad interior.

El yoga tiene las siguientes funciones: En primer lugar, a través de diversas posturas como movimientos de arriba y abajo, izquierda y derecha, adelante y atrás, también se pueden mover partes del cuerpo que habitualmente no están en movimiento, corrigiendo así la columna vertebral. El yoga promueve la expansión y contracción de los intestinos mediante diversos movimientos. Puede estabilizar el ambiente interno de los sistemas respiratorio, circulatorio y hormonal y ayudar a las personas a mantener un buen estado mental. Este tipo de ejercicio favorece eficazmente la descomposición de las grasas y es muy eficaz para perder peso. Una cosa a tener en cuenta es que, aunque el yoga es un ejercicio estático, también es un ejercicio aeróbico extenuante que consume muchas calorías.