Siete nutrientes que necesita el cuerpo humano
1. Calidad del huevo
Los componentes de los tejidos humanos, como los huesos, los músculos, los órganos internos y el cabello, tienen proteínas que regulan las funciones fisiológicas; , hormonas y anticuerpos, mantienen la presión osmótica y el pH de los fluidos corporales y suministran energía.
2. Lípidos
Contienen grasas, colesterol, fosfolípidos, etc. Suministrar y almacenar energía; proteger todos los tejidos y órganos; promover la absorción intestinal de vitaminas liposolubles.
3. Hidratos de Carbono
Los hidratos de carbono, comúnmente conocidos como azúcar, suponen entre el 5% y el 5% de nuestra ingesta energética total. Es la fuente de energía humana y tiene la función de regular los charcos de sangre.
Fibra comestible
Fibra insoluble: su función principal es reducir la hinchazón, fortalecer los intestinos y hacernos sentir saciedad. Las principales fuentes de fibra insoluble son: cereales integrales, panes integrales, semillas, nueces, infusiones de frutas y verduras.
Fibra soluble: la fibra dietética soluble, como pectina, algina, goma de frijol, konjac y uvas, tiene una fuerte absorción de agua y tiene las características de formar picaduras y congelarse, lo que puede aumentar el contenido de agua en grandes cantidades. intestino y facilitar la defecación. Pero en el caso de los bebés, consumir demasiada fibra dietética puede provocar la absorción de calcio, etc.
5. Minerales
Los micronutrientes necesarios para el cuerpo humano incluyen calcio, magnesio, hierro, zinc y otros minerales. La falta de estos nutrientes puede provocar diversas enfermedades, como las de los huesos. Enfermedad causada por deficiencia de calcio. Anemia causada por textura suelta y deficiencia de hierro, etc. Magnesio, calcio, fósforo, sodio, hierro, selenio, manganeso, cobalto, zinc y agua. Representa el 0% de la masa corporal humana, mantiene el metabolismo normal, excreta los desechos metabólicos y mantiene la regulación de la temperatura corporal.
6. Vitaminas
Los compuestos orgánicos necesarios para mantener una buena salud se pueden dividir en liposolubles y hidrosolubles. No pueden ser sintetizados por el cuerpo humano, pero participan en su formación. Regulación metabólica del cuerpo, como todos conocemos la vitamina C y la vitamina A.