¿Qué frutas contienen más calcio y hierro?
1. Uvas
Las uvas contienen una gran cantidad de glucosa, y debido a su contenido relativamente alto en calcio, fósforo y hierro, además de una variedad de vitaminas y aminoácidos. , son un alimento ideal para personas mayores, mujeres y personas con mala salud. Un buen producto nutritivo para personas con anemia débil y tiene un buen efecto nutritivo en personas con anemia y fatiga. Las uvas son de naturaleza neutra, de sabor agridulce y tienen la función de nutrir el qi y la sangre, fortaleciendo los músculos y los huesos. Los practicantes de la medicina china de todas las edades las han considerado un buen producto para nutrir la sangre.
2. Cerezas chilenas
Alto contenido en azúcar, ricas en azúcar, proteínas, vitaminas, calcio, hierro, fósforo, potasio y otros elementos. El contenido en hierro se ubica entre los mejores. Frutas, es un buen producto para complementar el hierro y fortalecer el cerebro. Los pacientes diabéticos no deben ser glotones.
3. La fruta del dragón
Es rica en vitaminas B1, B2, B3 y vitamina C, caroteno, antocianinas y contiene calcio, fósforo, hierro y otros oligoelementos y agua. La fibra dietética soluble puede prevenir el estreñimiento, ayudar a aliviar el estreñimiento y también puede utilizarse como "fruta para bajar de peso".
4. Manzanas
Las manzanas son ricas en nutrientes y cálidas por naturaleza. Según mediciones, cada 100 gramos de manzanas contienen de 6,5 a 11,2 gramos de fructosa, de 2,5 a 3,5 gramos de glucosa y de 1,0 a 5,2 gramos de sacarosa. También contiene oligoelementos zinc, calcio, fósforo, hierro, potasio, vitamina B1. vitamina B2, vitamina C y zanahoria blanca.
5. Fresa
La fruta de la fresa contiene vitaminas, calcio, hierro y otros nutrientes, y el cuerpo absorbe fácilmente los nutrientes de las fresas, por lo que las mujeres embarazadas a menudo pueden comer fresas como complemento. hierro.
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