¿Qué frutas y verduras diarias contienen grandes cantidades de vitaminas A y B?

Zanahorias, verduras amarillas y verdes, huevos, frutas amarillas, espinacas, brotes de guisantes, batatas rojas, pimientos verdes, aceite de hígado de bacalao, hígado animal, leche, productos lácteos y crema.

Vitamina B1:

Cereales secundarios, cereales varios, cereales integrales, frutos secos y legumbres, carnes magras y despojos de animales.

Vitamina B2:

Carne, huevos, leche, pescado, etc.

Vitamina B6:

Alimentos de origen animal como carne de res, pollo, pescado y despojos de animales, alimentos integrales como avena, salvado de trigo y malta, frijoles como guisantes y soja. , maní, nueces y otros frutos de cáscara.

Vitamina B12:

Alimento para animales.

El cartel puede haber descubierto que las vitaminas A y B se encuentran principalmente en alimentos de origen animal y frutos secos. Las frutas y verduras contienen más VC.