¿Puedo perder peso mientras trabajo?
Haz clic en la imagen para ver el modo de presentación de diapositivas.
En primer lugar, practica caminar con ambos pies en la oficina.
Practica caminar en lugar de usar la fuerza de las dos piernas. En su lugar, concéntrate primero en las pantorrillas y luego practica usando ". todas tus piernas." Los "pies" caminan, caminan en línea recta, para que puedas caminar con calma y no frívolamente.
El llamado "pie" no significa que los dedos toquen el suelo, sino que todo el pie toca el suelo, con el pelo sobresaliendo por delante de los dedos. Junto con la fuerza de la parte inferior del abdomen, la salida de las piernas se debilita y la fuerza en la parte inferior del abdomen naturalmente hará que el pecho sobresalga y toda la persona se vuelva liviana. Este es un método que puedes utilizar todos los días en la oficina.
En segundo lugar, utiliza tu tiempo de viaje para dar una caminata larga.
Los desplazamientos también son un buen momento para perder peso. Viajo hacia y desde el trabajo dos veces al día, por lo que sería un desperdicio no usarlo para ponerme en forma. No importa si alguien está mirando. Si practicas bien y caminas bien, la gente naturalmente te mirará fijamente.
Espero que todos puedan aprender a caminar cortándose las manos. La ventaja es que puede adelgazar la cintura, la espalda y las caderas y dejar los brazos libres de grasa. También es el mejor ejercicio para todo el cuerpo.
Primero, aprieta el abdomen, levanta la cabeza, endereza el pecho, encoge las caderas, da un paso lo más grande posible, sacude las manos violentamente y haz el máximo movimiento, como una mujer soldado caminando. en un desfile militar, excepto que no es necesario patear las piernas al frente. También puedes utilizar este método para hacer ejercicio mientras caminas. No inflar el pecho es como hacer fideos. Si sacas el pecho, naturalmente lucirás orgulloso.
OL puede perder grasa fácilmente mediante hábitos diarios de pérdida de peso.
Cuando trabajas en una oficina, debes prestar atención a tu postura. Ols trabaja frente a la computadora casi todo el día y, si no tiene cuidado, se le encorva la espalda. Una mala postura no sólo impide la circulación sino que también puede hacerte ganar peso.
Además, como la mayoría de los músculos del cuerpo están inactivos, es fácil sentirse cansado. Cuando recuperé el sentido, mis manos ya estaban buscando chocolates y bocadillos... etc.
Si puede almorzar a la misma hora todos los días, el momento más adecuado para adelgazar es entre el té de la tarde y la cena. Entonces, hablemos de cómo aprovechar bien este tiempo para adelgazar.
Lo que comes entre comidas y meriendas es muy importante.
¿Alguna vez has intentado hacer una comida completa al mediodía, pero por la tarde te pica la boca y quieres comer? Aunque sé que no debería comerlo, al final muchas personas no pueden evitar coger el caramelo. De hecho, lo mismo ocurre con el editor. Comer dulces es una de mis formas de aliviar el estrés laboral. Es igual para todos. No es necesario suprimir el apetito y prohibirse los bocadillos y refrescos.
El truco para elegir snacks durante la pérdida de peso es elegir snacks que satisfagan el sabor y el gusto, y se debe considerar plenamente el contenido calórico. Por ejemplo, aunque se te antoje algo dulce, espera un momento en el que estés listo para empezar con chocolate y galletas. Es bien sabido que el azúcar y los lípidos contenidos en el chocolate y las galletas son los responsables de la obesidad. Pero todo dulzura ≠ azúcar, toda delicia ≠ grasa.
Suprimir el apetito sólo hará que comas más en la comida y en la cena. Por el contrario, si inconscientemente consideramos la composición de las calorías y elegimos selectivamente los bocadillos para comer, entonces la alimentación intermitente no es necesariamente el "enemigo de la pérdida de peso".
Durante la pérdida de peso, muchas personas controlan inconscientemente las calorías y la alimentación intermitente puede compensar las deficiencias nutricionales causadas por la restricción calórica. Por lo tanto, al comprar snacks, trate de elegir snacks que sean ricos en fibra dietética y que puedan satisfacer el gusto y el gusto.