¿Saltar comidas para adelgazar tiene algún impacto en el organismo?

Los peligros de no comer para adelgazar

1. Afecta al metabolismo

Si no cenas durante mucho tiempo, el cuerpo estará en estado de shock. En un estado de hambre, la grasa del cuerpo se movilizará hasta cierto punto, lo que en realidad reducirá el metabolismo. Si el metabolismo es bajo, la grasa se acumulará en el cuerpo más rápido, lo que no favorece la pérdida de peso.

2. Influencia en el tracto gastrointestinal

Porque si no cenas por la noche, el ácido gástrico corroerá el estómago cuando duermas por la noche, y sufrirás fácilmente. enfermedades gastrointestinales. Además, si te saltas la cena por la noche y rompes el hábito de tres comidas al día, provocarás trastornos de la función gastrointestinal y no es bueno para la salud gastrointestinal.

3. Pérdida de memoria

El poder de funcionamiento del cerebro proviene principalmente de la grasa. La grasa puede estimular el cerebro y acelerar la capacidad del cerebro para procesar información. Una dieta excesiva puede provocar una ingesta y un almacenamiento insuficientes de grasas en el cuerpo y una falta de nutrición en el cuerpo. En casos graves, también puede causar daños a las células cerebrales y afectar la memoria.

4. Caída del cabello

Para las personas que son demasiado delgadas, el suministro de grasas y proteínas del cuerpo es insuficiente, su cabello se caerá con frecuencia y el color de su cabello perderá gradualmente su brillo. . Si hace demasiada dieta, su cabello carecerá de suministros nutricionales adecuados. Si no toma suficiente hierro, se volverá opaco y sin brillo, lo que eventualmente provocará una pérdida masiva de cabello.

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Consejos razonables para perder peso

1. Cenar a intervalos regulares

Algunas personas que están perdiendo peso también lo harán. negarse a cenar está mal. Aunque saltarse la cena durante mucho tiempo puede reducir el peso, alterará el sistema endocrino y será propenso al rebote. Organice la cena antes de las 5:00 pm. Mantenga buenos hábitos alimenticios. Coma solo 7 minutos antes de cada comida. Elija alimentos bajos en grasas y calorías.

2. Beber más agua hervida

El agua es la fuente de vida. ¿Beber más agua puede aumentar la tasa metabólica basal, promover la velocidad del metabolismo corporal y también organizar la fibra? En su lugar, no se pueden utilizar bebidas carbonatadas o té con leche, porque el alto contenido de azúcar que contienen se convertirá en grasa y se acumulará en el cuerpo.

3. No te quedes despierto hasta tarde

La falta de sueño durante mucho tiempo provocará obesidad corporal La obesidad corporal de la mayoría de las personas es causada por la falta de trabajo y descanso regulares, porque quedarse. levantarse tarde desordenará el cuerpo. Es probable que las hormonas y el metabolismo de las grasas se desordenen, lo que provocará la acumulación de grasa. La noche es el mejor momento para que el hígado se desintoxice. Si te quedas despierto hasta tarde durante mucho tiempo, afectará su desintoxicación, dañará el hígado y afectará las funciones de otros órganos.

4. Desayuna todos los días

Como dice el refrán, debes desayunar como un emperador. Después de una noche de consumo, las toxinas y la basura del cuerpo han sido excretadas. Incluso si durante el período de pérdida de peso, también debes elegir un desayuno altamente nutritivo, que pueda satisfacer el metabolismo normal del cuerpo. Si te saltas el desayuno, tu cuerpo se volverá cada vez más obeso.

Información ampliada: People's Daily Online - ¿Qué tan perjudicial es hacer dieta para adelgazar?

People's Daily Online - Estos 6 consejos para perder peso son efectivos y, si los sigues, podrás perder peso tranquilamente