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¿Por qué tienes tanto sueño después de comer?

Este fenómeno puede denominarse "somnolencia después de las comidas" o "somnolencia alimentaria" y es un fenómeno fisiológico normal.

Colecistoquinina

Estudios en humanos han demostrado que el contenido de CCK aumenta significativamente dos horas después de una comida. Durante este período, el grado de somnolencia de una persona se correlaciona positivamente con el contenido de CCK.

Los alimentos ricos en grasas promoverán la secreción de CCK y harán que las personas sean más propensas a sentir sueño.

2. Orexin

Muchos experimentos en humanos y animales han demostrado que los niveles bajos de orexina pueden causar somnolencia, por el contrario, cuando los niveles de orexina aumentan, el cuerpo humano se excita;

Orexin también interviene en la regulación del sueño, la dieta y la función del sistema nervioso autónomo, y es muy importante en la regulación de la "homeostasis del azúcar en sangre". Tiene sentido que el nivel de azúcar en sangre fluctúe mucho después de una comida, ya que puede provocar sueño.

Melatonina

La melatonina es una hormona que regula el reloj biológico y se ha utilizado para ayudar a las personas a conciliar el sueño o tratar los trastornos del sueño. Cuando se absorbe la melatonina de los alimentos, la respuesta del cuerpo es "Ah, se acerca la noche, quiero dormir".