¿Qué deben comer los estudiantes del examen de ingreso a la escuela secundaria?
Una dieta refrescante
Desayuno: pan integral, huevos fritos y empanadillas, leche, pepinillos, pimientos verdes, raíces de loto y pepinos.
Almuerzo: Kale frito en tiras (los ingredientes son kale y tofu en tiras), carne picada y puré de huevos (los ingredientes son carne y huevos), rollitos de aceite de sésamo.
Cena: Solomillo de cordero con pimiento verde (los ingredientes son solomillo de cordero, pimientos verdes, brotes de bambú de invierno, huevos), sopa de azucenas (los ingredientes son azucena, maní, azúcar), arroz.
Un desayuno que ayuda a mejorar la memoria: pastel de judías azufaifas, tofu y cuatro verduras ralladas (los ingredientes son huevos rallados, pimientos verdes, zanahoria y apio).
Almuerzo: Pescado especiado (pescado de mar fresco, tomates, pepinos), lechuga frita, arroz.
Cena: Tres lonchas salteadas (los ingredientes son lomo de cerdo, pimiento verde y cebolla verde), sopa de tofu y colza (los ingredientes son tofu, colza y piel de camarón) y rollitos de aceite de sésamo. .
Opción 2:
Una dieta que ayude a mejorar la memoria
Desayuno: bollos de pasta de judías, leche, huevos de té especiados, tres cacahuetes rallados (los ingredientes son lechuga , zanahorias, apio, maní hervido).
Almuerzo: coliflor con tomate (los ingredientes son tomate y coliflor), col china y albóndigas (la col china, lomo, clara de huevo y gambas secas), arroz con judías rojas (los ingredientes son arroz y judías rojas) .
Cena: Tres empanadillas frescas (cerdo, gambas, brotes de bambú), tarta de ñame y nueces (ñame, nueces, dátiles rojos, azúcar, fruta fresca).
Comida que ayuda a refrescarte
Desayuno: hot dog (pan con chorizo) y papilla de barco (entre los ingredientes se incluyen calamares fritos en agua, piel espinosa, filete de pescado, gambas cocidas, fritos palitos de masa y arroz) )
Almuerzo: Fideos de arroz guisado (los ingredientes son arroz, cerdo, champiñones, patatas, zanahorias, repollo), sopa de tofu y huevo (los ingredientes son tofu y huevos).
Cena: Lechuga salteada (los ingredientes son lechuga y ajo picado), sopa de costillas, tarta o arroz.
Merienda nocturna: Puedes añadir una comida pequeña entre las 22 y las 23 horas, principalmente alimentos azucarados y de fácil digestión y absorción. También puedes beber una taza de leche tibia o gachas de mijo antes de acostarte para complementar la nutrición y dormir bien.
Además de la dieta diaria, ¿existen alimentos o nutrientes que puedan ayudar a los candidatos a alcanzar un estado de sprint antes del examen? Consejo de experto: "Comer un trozo de chocolate media hora antes del examen y beber una taza de té o café por la mañana y por la tarde durante el examen ayudará a los candidatos a tener suficiente capacidad cerebral; además, pueden complementar más DHA, vitaminas y minerales."