Por qué el ejercicio puede reducir los lípidos en sangre

El ejercicio puede reducir el nivel alto de grasa en sangre. Inicialmente, se creía que la hiperlipidemia (denominada hiperlipidemia) se refería a niveles elevados de colesterol total y/o triglicéridos en plasma. Estudios posteriores encontraron que la hiperlipidemia es esencialmente una manifestación de un trastorno del metabolismo de los lípidos. En los últimos años, los estudiosos se han dado cuenta gradualmente de que la reducción de las lipoproteínas de alta densidad en el plasma también es un trastorno del metabolismo de los lípidos y lo han clasificado en la categoría de hiperlipidemia. Por lo tanto, algunos estudiosos sugieren que es más razonable llamar dislipidemia a la hiperlipidemia y creen que este nombre puede reflejar de manera más completa y precisa el estado alterado del metabolismo de los lípidos en sangre. La hiperlipidemia debe incluir específicamente: aumento de los niveles plasmáticos de colesterol total y/o triglicéridos, aumento de las lipoproteínas de baja densidad y disminución de las lipoproteínas de alta densidad.

Un gran número de estudios nacionales y extranjeros han demostrado que el ejercicio regular puede provocar cambios beneficiosos en los lípidos y la lipasa en sangre: aumenta la lipoproteína de alta densidad (HDL) en sangre, la lipoproteína de baja densidad (LDL) y la El colesterol (TG) ) disminuye, la actividad de la lipoproteína lipasa (LPL) aumenta y la eliminación total del colesterol aumenta. El ejercicio regular también puede cambiar la distribución de los subtipos HDL y LDL: el subtipo HDL2 aumenta y el subtipo SLDL, que tiene un fuerte efecto aterogénico, disminuye. Además, existe una relación dosis-respuesta lineal entre el aumento de la intensidad del ejercicio y la distancia recorrida y el aumento del HDL-C en sangre. Los cambios anteriores se pueden observar en la mayoría de los hombres, mujeres y personas de mediana edad y ancianos. Por tanto, el ejercicio es una forma sencilla, fácil y de bajo coste de prevenir la dislipidemia y al mismo tiempo prevenir la hipertensión y la osteoporosis. Es una forma eficaz de reducir la hiperlipidemia.