Una guía de lectura obligada para pedidos de comida para llevar para trabajadores de oficina
Con el entorno de trabajo y el ritmo de la gente moderna, la comida para llevar tiene que convertirse en la segunda opción para comer entre los trabajadores de oficina.
Sin embargo, las comidas para llevar generalmente son grasosas, de sabor pesado, con pocos platos y no son saludables. No se puede comparar con el hogar.
Por lo tanto, si los oficinistas que comen comida para llevar durante mucho tiempo no tienen la costumbre de hacer ejercicio, su cuerpo ganará. peso en minutos
No se puede cambiar en poco tiempo, pero introduciremos algunos métodos para intentar reducir el impacto de la comida para llevar en el cuerpo.
Salteado de granja
Carne de cerdo dos veces cocida (especialmente al estilo Sichuan)
Costillas de cerdo agridulces
Tofu mapo
Luego está el maestro de la untuosidad: ¡la berenjena estofada!
Todos los anteriores son platos cargados de aceite y sal. En el proceso de cocción se necesita una gran cantidad de aceite. Muchos restaurantes sin escrúpulos suelen utilizar aceite repetidas veces.
Las recomendaciones son las siguientes:
Lechuga salteada.
Tofu seco con pimiento picante
Col china en rodajas y carne
Hígado de cerdo salteado
Huevos revueltos con tomate
Estofado de ternera con tomate
Huevos fritos con puerros
Y huevos al vapor con col china
Durante el proceso de cocción, una cantidad muy grande Se usa aceite. Muchos restaurantes de corazón negro suelen usar Si reutiliza el aceite más veces, todos lo entenderán. p>
Bogavante al vapor
Camarones salteados con lechuga
Tofu guisado con col
Carpa con tofu
Cerdo salteado con vegetales secos aromáticos
Huevos fritos con pimientos verdes
Col salteada
Patatas ralladas salteadas, etc.
A la hora de llevar, conviene pedir menos o incluso ningún plato con mucho aceite y sal, especialmente platos que utilicen métodos de olla seca o salteado seco.
Elige más platos. , especialmente aquellos que usan platos secos o salteados
Elija más platos, especialmente aquellos elaborados con métodos de olla seca o salteados secos
Elija más platos. , especialmente aquellos elaborados con métodos de olla seca o salteado seco
Elija más platos, especialmente platos que utilicen métodos de olla seca y salteado seco.
Procura pedir platos con menos aceite y menos sal.
Por supuesto, a veces simplemente no puedes controlarte y quieres comer platos “perfectos en color, sabor y gusto”. De hecho, con comerlo una o dos veces por semana es suficiente. Sólo come bien el resto del tiempo
A la hora de comer estos platos recuerda pasar el agua. Después de comer, enjuaga la comida con agua y el aceite se filtrará.
Si te resulta complicado enjuagar cada bocado, puedes verter el agua directamente en el plato y verter el aceite. Descubrirás que has bebido toda el agua que derramaste antes, lo cual es terrible
A algunas personas les gusta especialmente comer arroz frito, arroz frito de Yangzhou, arroz frito ciudadano, arroz frito de Laoganma...< / p>
No te recomendamos pedir comida para llevar para comer arroz frito, porque el arroz frito es básicamente una zona de desastre con mucho aceite y sal.
Se recomienda pedir arroz, o bollos al vapor o empanadillas con mezcla de carne y verduras para llevar (¡no empanadillas fritas!). Puedes pedir (¡no albóndigas fritas!) preferentemente gachas de mijo mezcladas con carne y verduras. Algunos restaurantes ofrecen gachas de mijo, polenta y otras gachas integrales, que son las mejores.
Los platos presentados por los comerciantes a menudo no tienen en cuenta la combinación nutricional razonable, por lo que todos deben prestar atención a esto al pedir comida para llevar. /p>
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Generalmente, la comida para llevar es un plato y un plato de arroz. Lo mejor es pedir un plato de carne y vegetariano. Si no te gusta la carne, puedes utilizar huevos. Entonces, cuando solo pueda pedir un plato, se recomienda que pida platos de carne y verduras, como carne frita con calabaza amarga, carne con tomate, huevos revueltos con tomate, carne frita con cecina y otros platos de carne y verduras
Pruebe ¿No pedir platos salteados y no deberías usarlos? ¿Di más?
Para solucionar el problema de un único ingrediente para llevar, puedes traer tus propias frutas para una nutrición equilibrada.
Puedes llevar al trabajo algunas frutas y verduras aptas para comer crudas, como pepinos. , tomates pequeños, fresas, etc., y muchos tipos diferentes de comida deliciosa
También puedes llevar pan integral, avena, etc. de camino al trabajo como comida después de salir del trabajo
O también puedes traer algunos frutos secos bajos en grasas y Snacks, como frutas y verduras secas, chips de algas, chocolate negro, etc.
O puedes llevar algunos frutos secos bajos en grasas y snacks, como frutas y verduras secas, láminas de algas, chocolate negro, etc., para reducir el hambre entre horas y evitar pedir sin control.
▼ 10 tipos de bocadillos deliciosos y bajos en grasa, consulte mi lista de artículos, ¿la portada se muestra a continuación?
Por supuesto, es mejor cocinarlo tú mismo si vas a preparar el almuerzo para el día siguiente, recuerda hacerlo al 80% para evitar calentarlo en el microondas y perder nutrientes.
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