¿Está bien comer fruta 1 hora después del almuerzo?

No hay mucho beneficio. Debido a que comer fruta después de una comida no es tan bueno como comerla antes de una comida, incluso si desea comerla después de una comida, es mejor comerla de 2 a 3 horas después de una comida. Si come fruta después de 1 hora, le sobrecargará el estómago y los intestinos. Debido a que las frutas se oxidan fácilmente, los alimentos no se digieren en el estómago justo después de comer. Comer frutas en este momento provocará oxidación, deterioro, pérdida de nutrientes y aumentará la carga gastrointestinal. Por tanto, se recomienda ingerir frutas 1 hora antes de las comidas, y no es adecuado comer frutas por la noche.

Comer frutas antes de las comidas tiene muchos beneficios: muchos ingredientes de las frutas son solubles en agua, como el agua, la fructosa, la glucosa, los ácidos orgánicos, la vitamina C, el caroteno, etc. Comer antes de las comidas es beneficioso para la absorción de nutrientes esenciales por parte del cuerpo; en segundo lugar, las frutas son alimentos bajos en calorías y es más fácil captar la ingesta total de calorías en una comida si se comen primero alimentos bajos en calorías; muchas frutas se oxidan fácilmente y; en mal estado, por lo que comer frutas primero puede evitar que se oxide.