¿Qué deben comer los pacientes con neurastenia y enfermedades del sistema nervioso central? Tres recetas de tratamiento para la neurastenia 1. Síntomas de aumento del fuego hepático: palpitaciones, irritabilidad, irritabilidad, insomnio, ensoñaciones y pulso filiforme. Terapia dietética: estos pacientes pueden elegir alimentos que puedan limpiar el hígado, purgar el fuego, nutrir el corazón y calmar la mente, como espinacas, colza, bolsa de pastor, melón de invierno, calabaza amarga, brotes de bambú, raíz de loto fresca, apio, puerro. , azucena, trigo, morera, pera, melocotón, semillas de girasol, frijol mungo, longan, huevos, cordero, pato, etc. 2. Síntomas de deficiencia de Qi y sangre: palpitaciones, insomnio, fácil despertar de los sueños, mareos y olvidos, pérdida de apetito, fatiga mental y pulso débil. Terapia dietética: estos pacientes pueden elegir alimentos que puedan fortalecer el bazo, reponer el qi, nutrir la sangre y nutrir el corazón, como arroz japonica, arroz glutinoso, mijo, soja y sus productos, cebada, zanahorias, calabazas, tomates, leche, ginseng. , carpa, pez mandarín, hígado de cerdo, panceta de cerdo, ternera, corazón de oveja, carne de conejo, huevos de paloma, etc. 3. Síntomas de falta de armonía corazón-riñón: palpitaciones, inquietud, insomnio, olvidos, sudores nocturnos, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, espermatorrea y pulso filiforme. Prescripciones de tratamiento: estos pacientes pueden elegir alimentos que nutran el yin, eliminen el calor y se comuniquen con el corazón y los riñones, como arroz glutinoso, dátiles rojos, lirios, semillas de azufaifa, baya de goji, hongo blanco, carne de ganso, pulmones de cerdo, páncreas de cerdo. , calabaza de cera, calabaza amarga, berenjena, carpa cruciana, etc. Para el tratamiento de la neurastenia, desde la perspectiva de la aplicación clínica, las terapias anteriores pueden considerarse mejores tratamientos auxiliares para pacientes leves. Además, los pacientes deben desarrollar mejores hábitos de vida, como caminar más después de cenar y hacer más ejercicio, que son de gran ayuda para la recuperación de los síntomas. Los pollos desafilados se enfrentan a muchas enfermedades en la vida clínica, alteración de los patrones de trabajo y descanso y hábitos de sueño, y un descanso insuficiente, lo que les hace imposible recuperarse de la tensión y la fatiga. Para estos jóvenes, su energía es siempre inferior a la de los demás y son propensos a la debilidad mental. Por eso, ante la debilidad mental de los oficinistas, conviene recordar a todos que no sólo debemos considerarlo desde la perspectiva del trabajo, sino también examinar nuestra propia actitud y hábitos de vida. ¿Qué deben comer los pacientes con neurastenia? La desnutrición también puede causar síntomas de neurastenia. Cuando las personas tienen hambre, pueden experimentar síntomas neurasténicos como fatiga, falta de atención, lentitud de movimientos, dolor de cabeza, mareos, somnolencia o insomnio, y mostrar desinterés por cualquier otra cosa que no sea la comida. Además, falta de vitamina B y vitamina C, falta de agua y sal, etc. , puede causar síntomas de neurastenia. Además de los lípidos, proteínas, azúcares, oxígeno y agua, también son indispensables otros nutrientes que necesita el cerebro, como vitaminas, calcio, fósforo, potasio, magnesio y oligoelementos. Alimentos para tratar la neurastenia-tres elementos 1. Alimentos con triptófano: alimentos representativos que reducen la excitabilidad: gachas de mijo El triptófano se metaboliza en el cuerpo humano para producir 5-hidroxitriptamina, que puede inhibir la excitabilidad del sistema nervioso central y producir una cierta sensación de somnolencia. Al mismo tiempo, la 5-hidroxitriptamina puede convertirse en melatonina en el cuerpo humano, y se ha demostrado que la melatonina tiene efectos sedantes e hipnóticos definidos. El mijo contiene la mayor cantidad de triptófano de todos los cereales, por lo que podría ser una buena idea agregar un poco de mijo a la cena principal para ayudar a aumentar la cantidad de triptófano que ingresa al cerebro. Además, el contenido de triptófano también es alto en vegetales como semillas de calabaza, yuba, piel de tofu, camarones, algas y semillas de sésamo negro. Además, el triptófano ingresará al cerebro sin problemas a través de la combinación dietética de carbohidratos y proteínas (es decir, el orden en que se comen primero los carbohidratos y luego las proteínas), brindándole un sueño tranquilo. Por lo tanto, también podrías comer algún alimento con carbohidratos antes de acostarte, como tostadas integrales con miel o fruta. "Este método es eficaz para la mayoría de las personas. Tiene un efecto somnífero similar al de las pastillas para dormir, pero sin los efectos secundarios de la dependencia de las pastillas para dormir y no será adictivo. 2. Alimentos con calcio y magnesio: alimentos representativos para relajar los nervios: leche y nueces, calcio y La combinación de magnesio puede ser un relajante y sedante natural. La leche rica en calcio se reconoce como "una buena ayuda para dormir". Los frutos secos contienen grandes cantidades de magnesio. Clínicamente, las nueces se utilizan a menudo para tratar síntomas como la neurastenia, el insomnio, los olvidos y las ensoñaciones. "Sería mejor comer estos alimentos al mismo tiempo, pero el pan integral puede interferir con la absorción y el consumo de calcio de la leche. Se recomienda comer estos dos alimentos a intervalos", advierten los expertos, "aunque de forma adecuada". La dieta es eficaz para dormir, las diferencias individuales son muy grandes. Si tiene mala calidad de sueño, debe buscar atención médica lo antes posible. 3. Alimentos con vitamina B: alimentos que representan inquietud: Los alimentos integrales tienen un efecto sinérgico con las vitaminas B. , que puede regular el metabolismo y mejorar la función del sistema nervioso. Los alimentos integrales son ricos en vitamina B, que puede eliminar la irritabilidad y promover el sueño. La avena, la cebada, el arroz integral, el pan integral y las galletas integrales son alimentos integrales. Precauciones ① Alimentos ricos en proteínas: como carne magra de cerdo, cordero, ternera, leche, pollo, pato, pescado, huevos, productos de soja, etc. El 35% de las células cerebrales están compuestas de proteínas.

En términos de función cerebral, las proteínas son la base de los procesos excitadores e inhibidores de las células nerviosas del cerebro. Los sentimientos, la memoria, el lenguaje y los movimientos humanos están relacionados con la excitación e inhibición de las células nerviosas del cerebro. ② Alimentos ricos en lípidos: como hígado, pescado, yema de huevo, mantequilla, soja, maíz, cerebro de oveja, cerebro de cerdo, aceite de sésamo, maní, nueces, etc. Los lípidos son sustancias importantes que forman el tejido cerebral. Son más abundantes que otros órganos del cuerpo, entre los cuales la lecitina es la más abundante. Tomar una gran cantidad de lecitina puede suavizar las membranas de las células cerebrales, facilitar las conexiones entre las células, mejorar la memoria, mejorar la función cerebral y tiene un buen efecto sobre la neurastenia. ③ Alimentos ricos en vitamina B, vitamina PP (niacina y nicotinamida) y vitamina E: como levadura, hígado, frijoles, maní, trigo, germen, arroz integral, avena, maíz, mijo, batata, aceite de semilla de algodón, espinacas de agua. , Algas. Debido a que la vitamina B y la vitamina PP son coenzimas en el metabolismo del sistema nervioso, tienen un efecto catalítico que puede fortalecer la función de las células cerebrales, promover el metabolismo del azúcar y las proteínas y, por lo tanto, promover la excitación e inhibición de las células cerebrales. La vitamina E es un poderoso antioxidante que protege la lecitina, un componente importante de las células cerebrales, del daño oxidativo. Sin embargo, cabe señalar que la vitamina E no se puede ingerir con alimentos que contengan hierro como el apio, las algas, las espinacas, el hígado, los mariscos, etc., de lo contrario será ineficaz. 3 Alimentos ricos en vitamina C: Las frutas y verduras en general son ricas en vitamina C. Algunas personas dicen que la vitamina C es el lubricante del cerebro porque es una sustancia esencial para el metabolismo cerebral. Alimentos ricos en azúcar: como azúcar blanca, panela, miel, caña de azúcar, rábano, arroz, harina, batatas, dátiles, remolacha, frutas, etc. El azúcar se descompone en glucosa en el cuerpo, que puede atravesar la barrera hematoencefálica y ser utilizada por las células cerebrales. Es la única fuente de energía para las células cerebrales. ⑤ Alimentos ricos en oligoelementos: como hígado animal, riñón, cereales integrales, productos de soja, pescado, espinacas, col china, etc. El académico estadounidense Goldstein señaló una vez que el cabello de los estudiantes con excelente rendimiento académico tiene niveles más altos de zinc y cobre, mientras que los niveles de yodo, plomo y pico son más bajos. Los académicos canadienses también tienen informes similares. Mezclaron el contenido de varios oligoelementos en la comida de niños con retraso mental, combinándolos con tratamientos conductuales. Después de dos años, básicamente todo ha vuelto a la normalidad. Cuatro métodos de condicionamiento 1. Continuar haciendo ejercicio y participando en actividades culturales y deportivas puede aliviar los cambios de humor y manejar mejor las relaciones interpersonales. 3. Generar confianza en la curación y establecer un sistema de trabajo y descanso científico y razonable. Los pacientes con neurastenia deben organizar su vida y sus estudios de acuerdo con sus horarios de trabajo y descanso. No puedes acostarte temprano porque te preocupa el insomnio, ni puedes quedarte en la cama porque te levantas temprano. 3. Primero, con la ayuda de un médico, descubra la causa e intente eliminarla. Este es un paso crucial. Si hay un estudiante con neurastenia, debe seguir los consejos del médico de dejar de esperar, insistir en hacer ejercicio físico y tomar los medicamentos a tiempo, pero como no se ha eliminado la causa de la enfermedad, el efecto será insignificante. Resultó que realmente quería ir a la universidad, pero no estaba seguro y le faltaba confianza. La pesada carga psicológica provocó neurastenia. 4. Aceptar la ayuda de un psicólogo para cambiar los malos rasgos de personalidad. En resumen, es mejor que los amigos que padecen neurastenia utilicen métodos integrales como la psicología, las drogas y los arreglos de trabajo y descanso para el tratamiento bajo la guía de un psicólogo. De esta manera, algún día, es posible que su neurastenia haya desaparecido. . Tratamiento de enfermedades Medidas de tratamiento en el hogar 1. Mejorar el medio ambiente y reducir la estimulación: Mejorar el entorno de vida y de trabajo y reducir el estrés y la estimulación. Evite largos periodos de trabajo intenso y pesado, preste atención al equilibrio entre trabajo y descanso, relaje la mente y reduzca su estudio o carga de trabajo cuando sea necesario. Una vez que se alivie la afección, reanude su estudio y trabajo originales. Aprenda a relajarse y relajarse usted mismo: cuando se sienta cansado e irritable, deje su trabajo temporalmente y dése la oportunidad de respirar. Por ejemplo, si suena el teléfono, respire hondo antes de contestar. Mirar por la ventana y relajar los ojos y otras partes del cuerpo puede aliviar temporalmente el estrés que enfrenta en el trabajo. Incluso puedes levantarte y dar un paseo para escapar temporalmente del ambiente de trabajo lento. 3. Masaje de pies: Acuéstate en la cama y trata de relajarte. Puedes escuchar música lírica para relajarte e imaginarte flotando al ritmo de la música. La clave para conciliar el sueño con éxito es reducir la concentración y evitar estresarse demasiado. La respiración profunda, el estiramiento de los músculos (gimnasia) y el yoga pueden ayudar. Guíe su respiración y relájese gradualmente, lo cual es muy útil para el insomnio. Además, la rueda de masaje deportivo se puede utilizar para masajear los pies antes de acostarse, produciendo un efecto de masaje en las plantas y los costados de los pies para aliviar la neurastenia y la fatiga del insomnio. 4. Masajear los músculos: la mayoría de las personas experimentarán tensión muscular en una determinada parte del cuerpo cuando están bajo presión. Una forma de aliviar la tensión muscular es encontrar el músculo lesionado (generalmente los músculos de la nuca y la parte superior de la espalda) y aplicar presión con las palmas. 5. Tratamiento sintomático: Sólo eliminando la causa de la enfermedad y los defectos de carácter se puede evitar la recurrencia y curar la enfermedad. Debemos equilibrar trabajo y descanso, y vivir una vida regular y controlada.