¿Por qué el desayuno es la más importante de las tres comidas del día? ¿Cuál es la función del desayuno?
Los expertos en nutrición creen que el desayuno es la comida más importante del día. Desayunar bien todos los días puede hacer que las personas vivan más. Desayunar bien significa ingerir alimentos con alto valor nutricional, menos pero más. Porque después de una noche de sueño, las personas básicamente han consumido los nutrientes que consumieron la noche anterior. Sólo reponiendo los nutrientes a tiempo por la mañana pueden satisfacer las necesidades de trabajo, trabajo y estudio de la mañana. El desayuno está diseñado para ser fácil de digerir, absorber y rico en fibra. Lo mejor es consumir la mayor proporción de alimentos crudos, ya que se convertirán en la principal fuente de energía del día.
2. El desayuno sirve para complementar la nutrición.
Como dice el refrán, se debe desayunar bien, hacer una comida completa al mediodía y comer menos por la noche. El desayuno sirve para reponer energías del organismo. Generalmente, elijo beber una taza de leche de soja y un huevo por la mañana para complementar las proteínas.
El desayuno es muy importante. Lo que más me gusta ahora es el desayuno, es delicioso y no es pesado. Al mejorar mi dieta, acondicionamiento y ejercicio, me he transformado de una persona gorda de 120 a una persona gorda de 100, y todavía estoy perdiendo peso.
Solía dormir hasta tarde porque tenía pereza. No quería comprar el desayuno ni prepararlo. Así que dormí hasta el mediodía todos los días. Mi dieta se volvió cada vez más irregular y mi sistema endocrino sufrió graves alteraciones, de lo que ahora me arrepiento. Es más, si quiero adelgazar tengo que desayunar. No desayuné nada para bajar de peso, sino que engordé.
3. Resumen Personal
Mi opinión personal ahora es que debes desayunar. El desayuno es el alma del día. No puedes comer nada, pero debes desayunar. Saltarse el desayuno durante mucho tiempo no es bueno para el estómago.
El desayuno afecta a todo nuestro día. Mejor desayunar, salteado con leche, huevos y algo de pescado sería mejor. Las personas que no trabajan desayunan gachas y bollos al vapor, lo que consume mucha insulina y puede provocar fácilmente un aumento del azúcar en sangre. Por lo tanto, conviene consumir alimentos que complementen el contenido de proteínas en el desayuno, como huevos, y no comer demasiado en el desayuno.