El desayuno casero de Seven Days of Sunshine es nutritivo y saludable. A los niños les encanta y pueden comer bien sin tener que levantarse temprano.
La comida es lo más importante para las personas. ¡Comer sigue siendo muy importante! ¡Haz tres comidas al día y come en serio todos los días! A continuación se muestra el desayuno de siete días de mi familia, que tiene una variedad de ingredientes y es sencillo de preparar. Si le preocupa "qué desayunar", puede ir aquí para encontrar inspiración.
Las gachas de desayuno son muy populares, nutritivas y fáciles de digerir. Si no tienes tiempo para cocinar por la mañana, también puedes utilizar una arrocera u otros electrodomésticos de cocina disponibles para hacer una reserva. es simple y conveniente. Aquí lo que se usa es mijo, quinua tricolor y maní picado y se le agrega agua para hacer una papilla que queda suave, glutinosa y muy deliciosa.
Freír empanadillas también es una forma rápida y sencilla de preparar el desayuno. Puedes congelar las albóndigas con antelación y freírlas por la mañana; también puedes preparar el relleno y la piel con antelación, envolverlas por la mañana y freírlas en la sartén; Lo que estoy haciendo aquí es relleno de carne de cerdo, pepino y camarones. Después de que la olla esté caliente, agregue un poco de aceite, ponga las bolas de masa envueltas en la olla y fríalas a fuego lento durante 1-2 minutos, luego vierta agua. , llevar a ebullición y freír hasta que las albóndigas estén cocidas, la parte inferior de las albóndigas se dore, el caramelo esté suave y muy delicioso.
La avena con leche es sencilla, rápida y nutritiva. Hierve agua y cocina medio tazón de avena, luego vierte la leche pura y revuelve uniformemente. Puedes ajustar el espesor según tu preferencia.
Prepara un plato de pan bagel de zanahoria casero. Una receta sin aceite, sin agua, sin lácteos y sin huevo. Una buena opción para el desayuno bajo en grasas. por el medio y agrega rodajas de queso, hojas de lechuga, rodajas de tomate, pechugas de pollo listas para comer, huevos fritos, sencillo y delicioso. Haga un poco de pan extra, congélelo en el refrigerador y descongélelo antes de comerlo.
La leche de soja es una bebida tradicional china para el desayuno. Mi familia la prepara una o dos veces por semana, usando solo soja o soja y otros cereales, la pone en una máquina de leche de soja y le agrega agua para hacer leche de soja. Utilice una vaporera para cocinar al vapor 4 tipos de cereales integrales al mismo tiempo. El maíz, el ñame, la calabaza y la batata son el alimento básico. Es saludable y nutritivo.
Los nuggets de pollo son productos semiacabados, normalmente congelados en el frigorífico. Sácalos y caliéntalos directamente en la freidora a 200 grados durante 20 minutos. Se dorarán por fuera y se sirven con tomate. salsa Son una de las comidas favoritas de los niños.
Acabo de sacar unas bolsitas de cacahuetes aromáticos, que son perfectas para mezclar con pepinos. Lavar y aplanar los pepinos, cortarlos en trozos pequeños, ponerlos en un plato y mezclarlos uniformemente con el aceite. y salsa de vinagre. El sabor es refrescante y refrescante, y el picante del maní también complementa un poco al pepino, haciéndolo apetitoso y apetecible.
Remueve los huevos de oca uniformemente, añade un poco de sal, calienta el wok, añade aceite de cocina, vierte los huevos de oca, sofríe un rato y ya está listo para servir, es sencillo y sin complicaciones. !
Los sándwiches son un alimento básico en el desayuno que le encanta a toda la familia. Prepara las rebanadas de pan con anticipación, agrega lonchas de queso, huevos revueltos, hojas de lechuga, camarones y otros ingredientes, mételos en una sandwichera, caliéntalos y séllalos. los bordes, sácalos y córtalos por la mitad. Solo ábrelo, es fácil de hacer, delicioso, nutritivo y saciante.
No es difícil hacer papilla de verduras. Primero se hierve el agua en la olla, se lava el arroz blanco y se echa. Después de hervir se sigue cocinando hasta que quede espesa. Cuando esté cocido, agregue Agregue las zanahorias picadas, la colza y los huevos, y finalmente agregue una pequeña cantidad de sal, revuelva uniformemente y cocine hasta que hierva. Retirar de la olla.
Para unas gachas de desayuno únicas, hierve agua en una olla, añade el mijo y la quinoa tricolor y cocina hasta que florezcan. Luego lava y corta la calabaza beibei en trozos pequeños, pélala, quítale las semillas y ponla en ella. Cocine juntos en la olla, la papilla cocida quedará rica en sabor y un poco dulce.
Si tu hijo quiere comer tartas de huevo, es más fácil hacerlas ya que siempre tienes en casa cáscaras de tarta de huevo y nata para montar. Mezcle dos yemas de huevo, 70 gramos de leche pura, 70 gramos de crema para batir y 10 gramos de azúcar para formar un líquido agrio. Viértalo en seis bases de tarta. Después de precalentar el horno, colóquelo en la capa media del horno. 200 grados y hornee por 25 minutos hasta que esté bien cocido.
Rallar finamente los calabacines y las zanahorias, añadir un huevo, dos claras, sal y 20 gramos de harina y mezclar hasta obtener una pasta. Calentar una sartén y añadir una pequeña cantidad de aceite. Agregue pasta vegetal y aplánela en trozos pequeños, listos para comer si ambos lados están cocidos. Es fácil de hacer y puedes usar las claras sobrantes al hacer tartas de huevo.
El triángulo del azúcar es una de las pastas caseras desayunar algún alimento básico dulce también puede hacer que los niños tengan más apetito y se sientan más felices. Amasar previamente la harina, el agua y la levadura en trozos de masa y meterlos en el frigorífico para que fermenten durante la noche. Por la mañana, sacar la masa fermentada, colocarla sobre la tabla para que salga el aire y amasar uniformemente. Masa en trozos pequeños de igual tamaño y enróllela hasta formar una torta redonda y espesa, agregue algunas semillas de sésamo al azúcar moreno y mezcle bien, lo que no solo puede aumentar la nutrición, sino también evitar que la sacarina fluya. Poner el relleno de azúcar moreno y sésamo en el bizcocho redondo, darle forma cuadrada, dejar reposar unos 10 minutos, cocinar al vapor en una sartén y cocinar a fuego lento durante otros 3 minutos antes de sacarlo.
Hay 4 huevos en un huevo asado espeso. Rompe los huevos en un bol, agrega 40 gramos de agua tibia y un poco de sal y mezcla bien. Una vez que la olla esté caliente, unta una capa de aceite de cocina. vierta una cucharada de huevos y extiéndalos en forma de panqueque. Después de que los huevos se solidifiquen, enróllelos por un lado y empújelos hasta el borde de la olla para usarlos más tarde, unte otra capa de aceite y vierta otra cucharada de; Después de la solidificación, enrolle el primer rollo de huevo hacia atrás para formar un huevo líquido más espeso y luego continúe untando con aceite, vierta el huevo líquido, enróllelo y repita varias veces hasta que el huevo líquido se acabe y se forme. un rollito de huevo espeso, cortarlo en trozos pequeños y exprimirlo sobre la salsa de tomate.
Hace mucho que no hago omurice y aún me queda algo de arroz que puedo utilizar. Primero poner un poco de aceite en un wok, agregar camarones, zanahorias y pepinos y sofreír, luego agregar el arroz sobrante y sofreír juntos, agregar sal al gusto y hacer arroz frito, sacarlo y reservar. Después de que la olla esté caliente, unte una capa de aceite, rompa los huevos en el tazón, revuelva con el líquido del huevo, viértalo en la olla, extiéndalo en una piel de huevo redonda, tome un tazón de arroz frito y colóquelo a un lado. de la piel del huevo, doblar el otro lado para cubrirlo y moverlo. Pasar a un plato y esparcir salsa de tomate en la superficie.
Remoje la soja y los frijoles rojos durante la noche anterior. Por la mañana, saque la soja y los frijoles rojos, agregue un pequeño puñado de arroz glutinoso y una pequeña cantidad de dátiles rojos sin hueso y póngalos en una leche de soja. Agregue agua y mezcle con la leche de soja.
Hay un nutritivo desayuno casero todos los días, los siete días de la semana. A las madres les gusta prepararlo y a los niños también les gusta comerlo. Recientemente, la pareja ya no está dispuesta a ir al jardín de infancia a desayunar. Cuando se levantan por la mañana, corren a la mesa del comedor y piden desayunar en casa, elogiando el desayuno que les prepara su madre por ser más delicioso. . Dicen que las parejas de ancianos son de lengua dulce, ¡y parece ser cierto!
La vida de una madre ama de casa es muy sencilla, y los días con comida rica nunca serán aburridos. Soy el primero en la familia en levantarme todos los días. Aunque no me lleva mucho tiempo preparar el desayuno, mientras tanto puedo hacer muchas tareas pequeñas. Después del desayuno, despido a los niños y los mando a la casa. aparcar para hacer deporte, e ir al mercado a comprar un plato, sería bueno que siempre pudiera ser así.