¿Por qué sueño cuando duermo?

Causas del sueño excesivo:

1. Neurastenia

2. Mucho trabajo mental antes de acostarse, excitación excesiva de los nervios cerebrales.

3. Siempre hay cosas molestas,

4. Mala postura para dormir

5. Se recomienda realizar actividades físicas adecuadas, lavar los pies con agua caliente, masajear las plantas de los pies y beber una taza de leche caliente antes de acostarse. Come más para calmar tus nervios y nutrir tu cerebro.

Gachas de arroz glutinoso y azufaifa. 60 gramos de arroz glutinoso, 20 gramos de dátiles rojos, 10 longans (carne), agregar agua y cocinar a fuego lento antes de acostarse. Los dátiles rojos tienen el efecto de calmar los nervios y reponer la sangre. Después de comer arroz glutinoso, pueden hacer que la gente se duerma. Se utiliza principalmente para tratar el malestar, el olvido y la falta de sueño.

Gachas de lianzi, longan y azucenas. Tome una cantidad adecuada de semillas de loto, 7-8 carne de longan y 3 lirios, agregue azúcar de roca y una cantidad adecuada de agua fría, cocine a fuego lento y tómelo todo antes de acostarse. las semillas de loto pueden nutrir el qi y la sangre y curar los sueños nocturnos; el longan puede nutrir la mente y calmar el corazón, nutrir la sangre y nutrir la mente puede calmar los nervios y la vesícula biliar y curar el sueño inquieto;

Los sueños son un fenómeno fisiológico normal. Los sueños frecuentes están estrechamente relacionados con períodos cortos de sueño profundo, una profundidad de sueño insuficiente y una baja calidad del sueño. Los sueños frecuentes no son un aumento en el número de sueños, sino en la memoria. de los sueños.aumento en los tiempos. "Soñar toda la noche" es, en efecto, una percepción de uno mismo y no una invención intencionada. Sin embargo, las ilusiones también pueden ocurrir porque diferentes estados funcionales conducen a diferentes sensaciones oníricas, que no pueden reflejar con precisión hechos objetivos. Por ejemplo, si se siente muy cansado, su cuerpo y su cerebro en realidad están bien descansados ​​y se sentirá con energía después de lavarse. No se preocupe demasiado por esta situación. Si tiene insomnio debido a sueños excesivos, debe prestar atención: debe relajarse y no prestar demasiada atención a sus sueños. No es adecuado pensar en problemas o leer libros entre media hora y una hora antes de ir a dormir. cama. Debe realizar ejercicio físico adecuado. Estar activo (como caminar) y evitar actividades mentales estresantes. También puedes comer algunos alimentos para prevenir el insomnio como: leche, frutas (manzanas, plátanos, peras, etc.), agua azucarada, gachas de mijo, gachas de azufaifa, gachas de semillas de loto en polvo, etc. No use hipnóticos y sedantes a la ligera, ya que tienen efectos secundarios como somnolencia después de despertarse por la mañana, adicción y rebote después de la abstinencia de drogas. No son adecuados para un uso prolongado. Se recomienda que si tiene insomnio y sueños excesivos, primero busque la causa en su propia psicología o busque ayuda de un psiquiatra. Soñar es un fenómeno fisiológico normal. Los sueños excesivos están estrechamente relacionados con períodos cortos de sueño profundo y sueño insuficiente. La profundidad y la baja calidad del sueño no están relacionadas con un aumento en el número de sueños, sino con un aumento en el número de recuerdos de los sueños. "Soñar toda la noche" es, en efecto, una percepción de uno mismo y no una invención intencionada. Sin embargo, las ilusiones también pueden ocurrir porque diferentes estados funcionales conducen a diferentes sensaciones oníricas, que no pueden reflejar con precisión hechos objetivos. Por ejemplo, si te sientes cansado, tu cuerpo y tu cerebro estarán completamente descansados. Te sentirás con energía después del lavado. No te preocupes demasiado por esta situación. Pero si tienes insomnio debido a sueños excesivos, debes prestar atención: debes relajarte y no prestar demasiada atención a tus sueños. No es apropiado pensar en los problemas o leer libros entre media hora y una hora antes de ir. a la cama. Debe realizar una actividad física adecuada (como caminar) y evitar actividades mentales estresantes. También puedes comer algunos alimentos para prevenir el insomnio como: leche, frutas (manzanas, plátanos, peras, etc.), agua azucarada, gachas de mijo, gachas de azufaifa, gachas de semillas de loto en polvo, etc. No use hipnóticos y sedantes a la ligera, ya que tienen efectos secundarios como somnolencia después de despertarse por la mañana, adicción y rebote después de la abstinencia de drogas. No son adecuados para un uso prolongado. Se recomienda que si tiene insomnio y ensoñaciones, primero busque la causa en su propia psicología o busque la ayuda de un psiquiatra.