¿Saltarse la cena realmente puede ayudarte a perder peso? ¿Cuánto peso puedo perder saltándome la cena en un mes?
De hecho, se puede adelgazar sin cenar, pero el efecto no es evidente y el rebote es muy fuerte. Estar en estado de hambre durante mucho tiempo también abrumará el tracto gastrointestinal y provocará cambios patológicos. Se recomienda utilizar frutas y verduras bajas en calorías y ricas en fibra como ingredientes para la cena durante el período de pérdida de peso. Esto puede reducir su ingesta calórica, ayudarlo a perder peso y al mismo tiempo mantener el suministro normal de energía requerido. actividades de la vida.
2 ¿Cuántos kilos puedes perder en un mes si te saltas la cena? En términos generales, si insistes en saltarte comidas, puedes perder alrededor de 5 libras en un mes.
Si no cenas ni bebes agua durante un mes, generalmente puedes perder de 3 a 5 libras. Básicamente, no se perderá grasa y se perderá toda el agua. Por tanto, para conseguir este efecto, pagarás un precio en salud y es fácil rebotar.
¿Cuáles son los peligros de saltarse la cena? 1. Afecta el sueño. Después de trabajar horas extras o entretenerse por la noche, el cuerpo humano naturalmente sentirá hambre debido al consumo de energía, y el sistema digestivo se activará automáticamente y enviará una señal de "solicitud de comer" al cerebro. En este momento, si insistes en no comer para reponer energías, tendrás insomnio por las noches porque tus nervios están siempre en estado de excitación. Incluso mientras dormimos, el cerebro sigue activo y el cuerpo no descansa normalmente. Al día siguiente, tu cuerpo sufrirá de insomnio.
2. Las niñas que padecen problemas gástricos no comen o comen muy poco para adelgazar durante mucho tiempo, lo que provocará engrosamiento de la mucosa gástrica, indigestión, falta de motilidad gástrica y en casos graves. , gastritis e incluso cáncer gástrico. Así que no te saltes la cena. Puedes comer menos, pero no puedes dejar de comer.
3. Menor resistencia Si no nos gusta cenar durante mucho tiempo, esto puede provocar fácilmente una hipoglucemia. Porque saltarse la cena provocará un suministro insuficiente de nutrientes a nuestros órganos, por lo que la resistencia también aumentará. disminuir. Especialmente en las personas mayores, su metabolismo y su capacidad de absorción se ven debilitados. Si nos saltamos la cena, nuestro cuerpo no podrá absorber suficientes nutrientes y nuestra resistencia disminuirá naturalmente con el tiempo.
4. Conduciendo a la obesidad Muchas personas se saltan la cena para perder peso. De hecho, si nos saltamos la cena durante mucho tiempo, podemos provocar obesidad, porque si nos saltamos la cena, nuestro estómago estará vacío durante más de diez horas, lo que no sólo es propenso a sufrir enfermedades estomacales, sino que también puede hacernos comer. Más desayuno y comida china, pero es más fácil ganar peso.