¿Cuál es la ingesta diaria de fruta recomendada por las Guías Alimentarias para Residentes Chinos (2022)?
La ingesta recomendada de frutas en las "Pautas dietéticas para residentes chinos (edición 2022)" es de 200 a 350 gramos por día. Introducción a las "Pautas dietéticas para residentes chinos (edición 2022)":
Las "Pautas dietéticas para residentes chinos (edición 2022)" son unas directrices nutricionales autorizadas emitidas por el gobierno chino que se basan en evidencia científica. y proporciona a los residentes recomendaciones dietéticas razonables. Las directrices incluyen seis recomendaciones básicas: cereales y patatas, verduras y frutas, ganado, aves de corral, pescado y huevos, leche, soja y frutos secos, aceite, sal y agua, comidas regulares y cuantitativas y ejercicio moderado.
2. La función de las "Pautas dietéticas para residentes chinos":
La función de las "Pautas dietéticas para residentes chinos (edición 2022)" es proporcionar una dieta nutritiva y saludable. sugerencias para residentes chinos y guías Promover la salud eligiendo y combinando alimentos de manera razonable.
Las "Pautas dietéticas para residentes chinos (edición 2022)" ayudan a las personas a comprender los componentes nutricionales y las características de diversos alimentos, formular planes de alimentación razonables en función de su condición física, edad, sexo, cantidad de ejercicio, etc. ., para prevenir y mejorar la desnutrición, la obesidad, la hipertensión, la diabetes y otras enfermedades.
Características de las "Pautas dietéticas para residentes chinos":
1. Científicas y autorizadas:
Estas directrices se basan en una gran cantidad de investigaciones científicas y Evidencia, su contenido ha sido revisado y aprobado por expertos nacionales y extranjeros, y es altamente científico y autorizado.
2. Para residentes chinos:
Esta guía está formulada principalmente para las características y necesidades dietéticas de los residentes chinos, teniendo en cuenta factores como los hábitos alimentarios, el estilo de vida y los antecedentes culturales de los chinos. Por tanto, se ajusta más a las necesidades reales de los residentes chinos.
3. Cobertura integral:
Esta guía cubre todas las edades y grupos, desde bebés hasta personas mayores, desde la población general hasta grupos especiales (como mujeres embarazadas, nodrizas, pacientes, etc.) Personas con condiciones físicas, y contar con las correspondientes recomendaciones y orientaciones dietéticas.
4. Practicidad y operatividad:
El contenido de esta guía es conciso y claro, y el lenguaje es fácil de entender, lo que facilita su aceptación y comprensión por parte del público. Al mismo tiempo, también proporciona muchas sugerencias y orientaciones prácticas, como cómo elegir alimentos, cómo mezclar los alimentos de manera razonable, cómo desarrollar buenos hábitos alimentarios, etc., lo cual es muy práctico y manejable.