¿Por qué hacer ejercicio durante 4 horas al día todavía no tiene ningún efecto en la pérdida de peso?
En primer lugar, no puedes estar en este estado de ejercicio durante cuatro horas. En segundo lugar, ¿cuánto de un entrenamiento de cuatro horas es efectivo? Se puede decir que las calorías consumidas son menos de 1000 calorías, o incluso menos. Además, su metabolismo basal puede ser muy bajo, por lo que la cantidad de ejercicio más el metabolismo basal por día puede ser sólo de aproximadamente 2500. Además, la cantidad de ejercicio que haces es alta en relación contigo mismo y la energía que consumes puede ser excesiva. Entonces perder peso no funciona.
A la hora de perder peso se debe prestar más atención al desarrollo del metabolismo basal y al aumento de la masa muscular. Mi metabolismo basal personal es de alrededor de 2200 y mi nivel de ejercicio diario es de alrededor de 2700. Evidentemente, el metabolismo basal es dominante.