¿Por qué siempre te pido que comas más fruta?

Todos esperan ser jóvenes para siempre, que su piel envejezca más lentamente y que su apariencia sea joven y hermosa. Ya sea que tengas modales elegantes o un temperamento noble, la juventud los hará aún más perfectos. En otoño, la piel es aún más propensa a la sequedad y al agrietamiento, y toda la persona parece vieja y otoñal. La juventud es una especie de florecimiento de adentro hacia afuera. Una buena actitud es fundamental. Elegir una comida de frutas adecuada en otoño puede ayudarte a resistir el envejecimiento.

Ralentizar el envejecimiento es inseparable de la vitamina C

La piel luce apagada y apagada, y toda la persona parece muy vieja y falta de energía. Complementar más vitamina C puede ayudar a promover la síntesis de colágeno. El colágeno es un nutriente que el cuerpo humano debe complementar para retrasar el envejecimiento. La vitamina C tiene el efecto de los radicales libres antioxidantes, participa en la síntesis de colágeno y en el intersticio de los tejidos y puede inhibir el envejecimiento. producción de colágeno en la piel puede reducir la pigmentación, reducir la formación de melanina, mejorar la propia resistencia de la piel, promover el metabolismo, ayudar a la producción de colágeno en la dermis, hacer que la piel sea elástica, prevenir el envejecimiento y es beneficioso para la piel. . La piel es elástica y previene el envejecimiento. También puedes comer más frutas ricas en vitamina C, como kiwi, azufaifo, pomelo, espino, etc., para que tu piel quede joven, elástica y brillante.

La vitamina A retiene la humedad y previene la sequedad.

En otoño e invierno, la piel tirante y la sequedad y descamación en partes individuales son fenómenos comunes. Varias series de productos humectantes para el cuidado de la piel solo se proporcionan externamente. Efectos auxiliares Parece que la vitamina A puede ayudar a regular la diferenciación celular de la epidermis, promover el metabolismo celular, es un buen agente reparador de la piel y ayuda a la piel a retener la humedad, prevenir la sequedad y el agrietamiento y formar una piel suave y delicada. Forma una piel suave y tierna. Los mangos y las papayas contienen más caroteno, el precursor de la vitamina A. Ya sea que se coman crudos o se preparen en deliciosas gachas de mango, ambos son buenas opciones.

Las vitaminas B mantienen la salud de la piel

Las vitaminas B ayudan a promover el metabolismo de la piel y a mantenerla húmeda y suave. Las vitaminas B son vitaminas solubles en agua que pueden regular de manera coordinada el metabolismo, mantener la salud de la piel y los músculos, mejorar la función del sistema inmunológico y el sistema nervioso y promover el crecimiento y la división celular. Las vitaminas B que están estrechamente relacionadas con el cuidado de la piel incluyen B1, B2, B3, B5 y B6. Los plátanos, las uvas y las naranjas son frutas ricas en vitamina B6, pero a la hora de elegir, compra plátanos maduros. Los plátanos crudos no sólo tienen un sabor astringente, sino que también contienen grandes cantidades de ácido elágico. El ácido elágico tiene un fuerte efecto astringente y puede provocar fácilmente estreñimiento y piel apagada.

Los buenos hábitos de vida son fundamentales

Elegir las frutas adecuadas puede mantener la piel húmeda, joven y brillante, y desarrollar buenos hábitos de vida también es fundamental. Debe intentar reducir el número de trasnoches y desarrollar buenos hábitos de trabajo y descanso. La mayoría de las mujeres modernas suelen quedarse despiertas hasta tarde debido a las exigencias laborales. Debido a que la falta de sueño no solo preocupa a las personas y afecta la capacidad del cerebro para pensar y procesar cosas, es propensa a fallas ováricas prematuras y el riesgo de hipertensión aumenta considerablemente, sino que también afecta la vitalidad de las células epidérmicas y acelera el envejecimiento humano.

Una actitud optimista, unos buenos hábitos de vida y una correcta alimentación frutal pueden ayudarte a luchar contra el envejecimiento y hacer florecer tu juventud de dentro hacia fuera.